Termen "neurotransmittor" kan vara obekant för vissa människor. Men om du har hört några välkända exempel som oxytocin och serotonin, är du förmodligen bekant. Vad är egentligen en neurotransmittor? Vad är dess roll för medicinsk hälsa och psykologiska tillstånd?
Vad är neurotransmittorer?
Neurotransmittorer är kemiska föreningar i kroppen vars uppgift är att förmedla meddelanden mellan en nervcell (neuron) till målnerven. Dessa målceller kan finnas i muskler, olika körtlar och andra delar av kroppen. Neurotransmittorer spelar en mycket viktig roll för hjärnan när det gäller att reglera prestanda hos olika kroppssystem. Dessa kroppssystem inkluderar:
- Hjärtfrekvens
- Andning
- Sömnregleringscykel
- Matsmältning
- Humör
- Koncentration
- Aptit
- muskelrörelse
Vilka typer av neurotransmittorer finns det?
Följande är typerna av neurotransmittorer baserat på hur de fungerar:
1. Excitatoriska neurotransmittorer (stimulerande)
Excitatoriska neurotransmittorer verkar genom att uppmana målneuronen att utföra en åtgärd. Några välkända exempel på excitatoriska signalsubstanser är epinefrin och noradrenalin.
2. Hämmande neurotransmittorer (hämmande)
Dessa signalsubstanser kan hämma neuronernas aktivitet, så motsatsen till hur excitatoriska signalsubstanser fungerar. Ett exempel på en hämmande signalsubstans är serotonin. Vissa signalsubstanser kan fungera både exciterande och hämmande. Exempel på dessa signalsubstanser är dopamin och acetylkolin.
3. Neurotransmittermodulator
Modulator neurotransmittorer, även kända som neuromodulatorer, är neurotransmittorer som kan påverka ett stort antal neuroner samtidigt. Dessutom kan modulerande neurotransmittorer också kommunicera med andra neurotransmittorer.
Några välkända signalsubstanser
Vissa signalsubstanser är bekanta för våra öron. Bland de kända inkluderar:
1. Acetylkolin
Acetylkolin är en signalsubstans som spelar en roll vid muskelkontraktion, stimulerar aktiviteten hos flera hormoner och kontrollerar hjärtfrekvensen. Dessutom bidrar denna signalsubstans till hjärnans funktion och minne. Acetylkolin är ett exempel på en excitatorisk signalsubstans. Låga nivåer av acetylkolin har kopplats till en mängd olika medicinska sjukdomar, såsom Alzheimers. Men för höga acetylkolinnivåer ger även problem i form av överdrivna muskelsammandragningar.
2. Dopamin
Dopamin, känd som njutningssubstansen, spelar en viktig roll i minne, beteende, inlärning och koordination av kroppsrörelser. Dessutom fungerar denna signalsubstans även i muskelrörelser. Om kroppen saknar dopamin kan även risken för Parkinsons sjukdom uppstå. Du kan behålla dopaminnivåerna genom att träna regelbundet.
3. Endorfiner
Endorfiner verkar genom att blockera smärtsignaler och skapa en energisk stämning och känslor av eufori. Dessutom är denna signalsubstans även känd som kroppens naturliga smärtstillande medel. Några av de saker du kan göra för att hålla dina endorfiner i schack är att hitta aktiviteter som får dig att skratta, samt att göra aerob träning, som att cykla och gå. Detta är viktigt eftersom låga nivåer av endorfiner är förknippade med vissa typer av huvudvärk och fibromyalgi (smärta i skelett och muskler).
4. Adrenalin
Denna signalsubstans kan vara mer känd som adrenalin. Adrenalin spelar en funktion som en signalsubstans såväl som ett hormon. Adrenalin frisätts av kroppen när du är stressad och rädd, vilket påverkar din puls och andningsfrekvens. Inte bara det, adrenalin påverkar hjärnan för att omedelbart fatta beslut.
5. Serotonin
Serotonin spelar en roll för att reglera en persons humör. Dessutom reglerar serotonin också blodpropp, aptit, sömnaktivitet och dygnsrytm. Serotonin är nära besläktat med antidepressiva medel för behandling av depression. En av de antidepressiva
selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI), kan lindra symtom på depression genom att öka serotoninnivåerna i hjärnan. Kan nivåerna av signalsubstansen serotonin ökas naturligt? Enligt vetenskaplig forskning är svaret ja. Vissa aktiviteter som kan öka nivåerna av denna signalsubstans, nämligen:
- Exponering för ljus, särskilt solljus. Du kan få solexponering genom att sola i 20-30 minuter på morgonen.
- Fysisk aktivitet.
6. Oxytocin
Oxytocin produceras i hypotalamus i hjärnan och utför både signalsubstanser och hormonfunktioner. Oxytocin spelar ett antal viktiga roller, såsom att känna igen den sociala miljön, bilda band och sexuell reproduktion. Oxytocin har också främjats vid behandling av olika psykologiska tillstånd, såsom förlossningsdepression, social fobi och autism. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Neurotransmittorer är organiska föreningar som bär signaler mellan neuroner. Eftersom de är en avgörande del av kroppen för livet, måste signalsubstanser hållas i balans. I vissa fall kan en hälsosam livsstil göras för att minska risken för obalans av signalsubstanser.
