Hälsa

5 livsmedel för att krympa myom som måste konsumeras

För kvinnor som lider av myom kan ätande av mat för att krympa myom kunna påverka tillståndet för de symtom som uppstår. Observera dock att typen av mat för att krympa myom för kvinnor som upplever det inte nödvändigtvis botar denna sjukdom. Anledningen är att vissa typer av myom kan kräva ytterligare behandling, såsom konsumtion av läkemedel till operation.

Finns det mat för att krympa myom?

Myom är en tumörcelltillväxt i eller runt livmodern (livmodern) som inte är cancerframkallande eller malign. Myom är också kända som myom, myom, eller leiomyom. Myom som inte orsakar vissa symtom, kräver vanligtvis ingen speciell behandling. Eftersom, vanligtvis efter klimakteriet, kan denna typ av myom krympa eller till och med försvinna av sig själv utan att genomgå behandling. Egentligen finns det inga livsmedel som direkt kan krympa myom. Men ett antal studier tyder på att en rätt kost kan bidra till att minska risken för att utveckla myom. Tyvärr har dessa studier bara bevisats i djurförsök, så ytterligare forskning behövs för att bevisa deras effektivitet på människor. Vissa hälsoexperter tror dock att livsstilsförändringar kan förbättra livskvaliteten för myomsjuka och lindra symptomen på myom som uppstår, såsom extrem smärta under menstruation till depression. Dessa livsstilsförändringar inkluderar att äta rätt kost, träna regelbundet och träna avslappningstekniker.

Livsmedel för att minska myom som kan konsumeras

Vissa dieter kan inte helt behandla eller minska storleken på myom i din kropp. Att göra rätt kost tros dock kunna lindra symtomen på myom och risken för komplikationer som kan uppstå. Här är några typer av livsmedel som tros krympa myom eller bromsa utvecklingen av myom.

1. Fiberrik mat

Frukt och grönsaker innehåller mycket fibrer vilket är bra för kroppen Mat med mycket fibrer är en typ av mat för att krympa myom som kan konsumeras. Mat som innehåller fibrer kan hjälpa dig att gå ner i vikt och bibehålla kroppens hormonbalans. Dessutom kan fiberrik mat också hålla blodsockernivån stabil. Det är detta som kan förhindra och bromsa utvecklingen av myom. Vissa typer av livsmedel som innehåller fiber för att krympa myom kan hittas i:
  • Grönsaker, särskilt korsblommiga grönsaker, såsom broccoli, kål, blomkål och grönkål
  • Frukter
  • Fullkorn
  • Gröt
  • Linser
  • Nötter

2. Livsmedel som innehåller kalium

Flera studier har visat att kvinnor med svåra myom också har högt blodtryck. Därför är livsmedel för att krympa myom som innehåller kalium viktiga att konsumera, såsom:
  • Avokado
  • Banan
  • Citrusfrukter, såsom citroner och apelsiner
  • Datum
  • Tomater
  • cantaloupmelon
  • Potatis
  • Linser

3. Matkällor för D-vitamin

Mjölkprodukter innehåller mycket D-vitamin Enligt en studie kan kostkällor till D-vitamin minska risken för att utveckla myom med hela 32 procent. Inte bara det, matkällor för D-vitamin som finns i mejeriprodukter innehåller i allmänhet kalcium, fosfor och magnesium så att de tros bromsa tillväxten av myom i kroppen. Olika typer av livsmedel för att krympa myom som innehåller vitamin D, inklusive:
  • Äggula
  • Mjölk
  • Ost
  • Mjölk, ost och berikade mejeriprodukter
  • Förstärkt spannmål
  • Förstärkt apelsinjuice
  • Fisk som innehåller essentiella fettsyror, såsom lax, tonfisk och makrill
  • Torskleverolja

4. Bär

Gruppen bär som innehåller resveratrol, såsom blåbär, mullbär, hallon, jordgubbar, björnbär och vindruvor, är också ett livsmedelsval för att minska myom. Resveratrol är en kemisk förening som produceras av växter som svar på infektion. Hälsoforskare tror att resveratrol kan stoppa tillväxten och utvecklingen av myomceller.

5. Grönt te

Grönt te tros minska östrogennivåerna i kroppen Grönt te innehåller en mängd olika antioxidanter som är bra för myom. En studie fann att grönt te innehåller epigallokatekin gallat som kan bromsa tillväxten av myom genom att minska inflammation och sänka höga östrogennivåer. Studien involverade 33 kvinnor som led av myom. De ombads att konsumera 800 milligram grönt te i 4 månader. Resultatet är att det är känt att dricka grönt teextrakt kan minska tillväxten av myom. Även om det är bra för hälsan, kräver fördelarna med grönt te för att krympa myom fortfarande ytterligare forskning för att fastställa dess effektivitet.

Mattabun för myomsjuka

Mattabun för myomdrabbade är faktiskt typer av mat som generellt måste begränsas eller undvikas om du vill leva en hälsosam livsstil. Några typer av livsmedel som bör undvikas inkluderar:

1. Rött kött

Rött kött innehåller mer kalorier och fett Forskningsresultat tyder på att kosttabun för myomsjuka är rött kött. Anledningen är att rött kött innehåller mycket kalorier och dåliga fetter som kan öka risken för myomtillväxt. Som lösning kan man byta ut animaliska proteinkällor från rött kött mot vitt kött från kyckling och fisk.

2. Söt mat och dryck

Mattabun för nästa myomsjuka är de som innehåller högt socker. Mat och dryck som innehåller mycket socker kan öka sockernivåerna i kroppen, öka risken eller förvärra myomsymtom. Detta beror på att din kropp kommer att producera mer insulin. För höga insulinnivåer kan orsaka viktökning och påverka tillväxten av myom. Undvik därför raffinerade kolhydrater och olika tillsatta sockerarter, såsom:
  • Socker
  • Glukos
  • Glukos
  • Maltos
  • Glukossirap
  • Hög fruktos majssirap
  • Vitt bröd, ris, pasta och mjöl
  • Läsk
  • Fruktjuice med socker
  • Potatis chips
  • Kex

3. Livsmedel som kan öka östrogennivåerna

Det finns flera typer av livsmedel som innehåller fytoöstrogener, vilket är livsmedelsgrupper som stimulerar produktionen av östrogen hos kvinnor. Omvänt finns det även andra typer av mat som kan få kroppen att producera mer östrogen. Livsmedel som ökar östrogenproduktionen kan ha en skyddande effekt när de konsumeras i små till måttliga mängder. Men om denna typ av mat konsumeras i stora mängder kan det ha en negativ inverkan på kroppen. Några typer av mat för personer med myom som bör begränsas eller undvikas eftersom de kan öka östrogennivåerna i kroppen är:
  • rött kött
  • Sojabönor
  • Sojamjölk
  • Känna till
  • Linfrön (linfrö)

4. Alkoholhaltiga drycker

Att dricka alkoholhaltiga drycker kan faktiskt också påverka tillväxten av myom. Detta kan hända eftersom alkohol kan öka hormonnivåerna för myom att växa. Dessutom kan alkoholhaltiga drycker också utlösa inflammation.

Kan myom läka av sig själv?

Enligt Harvard journal är myom inget att oroa sig för om de inte orsakar några symtom. Om myom uppstår hos någon som är ung och symtomen som upplevs inte är allvarliga, kan man säga att myom kan försvinna av sig själv när hormonet östrogen är lågt. Faktum är att i vissa fall av myom kan kvinnor som upplever klimakteriet också få myom att försvinna och läka av sig själva. Men om du väntar på att myom ska läka av sig själva, gör också ändringar i din kost för att bli hälsosammare för att minska risken för att myom ska förvärras eller dyka upp igen. [[relaterade artiklar]] Att anpassa din kost genom att äta mat för att krympa myom kan hjälpa till att lindra symtomen på myom som du upplever. Det är dock inget fel med att konsultera en läkare först för att få rätt matrekommendationer för myomdrabbade. Förutom att äta mat för att krympa myom, se till att göra andra hälsosamma livsstilar genom att träna regelbundet, dricka vatten och få tillräckligt med vila.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found