Gör dessa 10 kraftfulla sätt att bli av med yrsel utan droger

En del av er kan ha upplevt yrsel som vanligtvis orsakar obehag, som att du känner att du snurrar och tappar balansen när du står eller går. Att hitta en plats att sitta ner för att vila en stund på är det första steget för att bli av med yrsel i allmänhet. Sedan kan några av er köpa droger på apoteket som ett sätt att lindra yrsel. Finns det något annat sätt att bli av med yrsel som inte kräver läkemedel från apoteket? Du behöver inte leta långt eftersom det finns flera sätt att bli av med yrsel som kan göras i den här artikeln.

Hur man blir av med yrsel utan medicin

Hur man blir av med yrsel är inte alltid bara genom att ta läkemedel som säljs på apotek, du kan prova andra alternativ genom att använda andra metoder utan att använda droger. Så här blir du av med yrsel utan droger som kan testas:

1. Symtomhantering

Det första steget att ta när du upplever yrsel är att sitta eller ligga och undvika för starkt ljus. Byt inte position plötsligt och om du vill stå upp, stå upp långsamt. Uttorkning kan orsaka yrsel, så drick vatten när du känner dig törstig så att du inte förlorar kroppsvätskor

2. Ingefära

Ingefära har varit känt för att behandla flera tillstånd, såsom illamående, magsmärtor och så vidare. Men visste du att ingefära kan användas som ett sätt att bli av med yrsel? Ingefära kan lindra symtom på åksjuka som kan orsaka yrsel. Du kan konsumera ingefära genom att blanda det i maten du äter, i form av ingefärste eller i form av kosttillskott.

**3. Epley rörelse (Epley manöver)**

Denna rörelse görs som ett sätt att lindra yrsel för patienter med benign paroxysmal positionsyrsel (BPPV) hemma. Du kan starta Epley-rörelsen genom att sitta på sängen och vrida huvudet halvvägs åt höger. Därefter kan du ligga på sängen i 30 sekunder med huvudet vänt halvvägs åt höger och huvudkudden under axlarna och huvudet liggande. Vrid sedan huvudet halvvägs till vänster utan att höja huvudet i 30 sekunder. Efter 30 sekunder, vrid kroppen åt vänster med huvudet fortfarande i samma position så att du ligger på sidan. Håll denna position i 30 sekunder och sedan kan du sitta på vänster sida.

4. Akupunktur

Traditionella alternativ som akupunktur kan övervägas som ett sätt att bli av med yrsel. Om din yrsel orsakas av migrän kan akupunktur hjälpa till att lindra din huvudvärk.

5. Vitaminer och järn

Vitamin C, vitamin E, vitamin B-6 och järn kan konsumeras som ett sätt att lindra yrsel. Du kan ta dessa vitaminer från mat eller kosttillskott. C-vitamin kan minska svindel, vitamin E kan förebygga cirkulationsproblem, vitamin B-6 kan behandla yrsel och förebygga anemi och järn kan också förebygga anemi som kan orsaka yrsel.

6. Drick vatten

Känner du dig ofta yr? Det kan vara så att din kropp är uttorkad eller uttorkad. Faktum är att uttorkning är en vanlig orsak till migrän och spänningshuvudvärk. Enligt en studie tros dricka vatten regelbundet lindra huvudvärk hos personer med uttorkning.

7. Använd eteriska oljor

Eteriska oljor kan vara ett effektivt sätt att bli av med yrsel. Enligt en studie kan användning av pepparmyntsolja på tinningarna hjälpa dig att lindra symptomen på spänningshuvudvärk. Dessutom anses inandning av lavendelolja vara effektivt för att lindra symptomen på migränhuvudvärk.

8. Kall kompress

Att använda en kall kompress på huvudet eller nacken kan vara ett effektivt sätt att bli av med yrsel. Man tror att kalla kompresser kan lindra inflammation, sakta ner nervledning och slappna av i blodkärlen, så huvudvärk kan övervinnas.

9. Försök att dricka kaffe eller te

Kaffe eller te innehåller koffein. Denna förening tros lindra huvudvärk. En studie säger att koffein kan förbättra humör, vakenhet och slappna av i blodkärlen, så att huvudvärk kan övervinnas. Denna effekt kan dock inte kännas av dem som ofta har druckit kaffe, eftersom deras kroppar anses vara immuna.

10. Undvik mat som innehåller mycket histamin

Hur man blir av med yrsel utan droger som kan prövas är att undvika mat som innehåller högt histamin. Histamin är faktiskt en kemikalie som finns i kroppen. Det har en roll i immunsystemet, matsmältningssystemet och nervsystemet. Histamin kan också hittas i livsmedel som öl, fermenterad mat, ost och rött vin. Om du är känslig för histamin kan migrän eller huvudvärk komma. Enligt forskning kan ett minskat intag av mat som innehåller mycket histamin lindra yrsel för personer som ofta upplever det. [[Relaterad artikel]]

Vad orsakar yrsel?

Yrsel kan orsakas av en mängd olika saker och därför kräver konstant yrsel en läkarundersökning. I allmänhet orsakas yrsel av åksjuka, effekterna av vissa mediciner och störningar i innerörat. Men ibland är yrsel ett tecken på en viss sjukdom eller medicinskt tillstånd som kräver särskild behandling.

Hur tar läkare reda på den exakta orsaken till yrseln du upplever?

Omstrokeeller huvudskada kommer läkaren omedelbart att be patienten att bli undersökt med hjälp av en MRT ellerdatortomografi. Men i allmänhet kommer läkaren att utföra en fysisk undersökning för att kontrollera balans, nervfunktion och hur patienten går. Efter det kommer läkaren att ge en serie tester för att kontrollera hörsel och balans, såsom huvudrörelsetester, ögonrörelsetester och så vidare. Patienter kan också uppmanas att genomgå blodprover, blodkärlstester och hjärttest.

När ska man gå till doktorn?

Kontakta omedelbart en läkare om yrseln du känner inte försvinner eller blir värre, trots att du har gjort sätten att bli av med yrseln ovan. Du rekommenderas allt oftare att besöka en läkare om yrsel åtföljs av följande symtom: