Psykiskt sammanbrott är ett tillstånd av allvarlig stress som drabbar en person så att denne inte kan utföra sina normala funktioner som människa. Denna term i sig används faktiskt inte längre i den medicinska världen, eftersom den anses vara mindre specifik. Tidigare användes termen psykisk sammanbrott för att beskriva en rad psykiska sjukdomar som depression, ångestsyndrom eller akut stress. Men nu används denna term oftare i lekmannatermer för att beskriva tillståndet hos en person som upplever symtom på stress så intensivt att han inte kan fungera ordentligt.
Karakteristika för mentalt sammanbrott
Karakteristika för psykisk sammanbrott liknar depression Eftersom psykisk sammanbrott inte är en del av en specifik psykisk sjukdom har personer som upplever det vanligtvis inte symtom som är alltför specifika, förutom att de har svårt att utföra dagliga aktiviteter. Trots det kan några av tillstånden nedan också ses som tecken på att någon upplever ett tillstånd som också kallas ett nervöst sammanbrott:
1. Upplever symtom på ångest och depression
Människor som upplever psykiskt sammanbrott kommer vanligtvis inte att se mycket annorlunda ut än personer med ångestsyndrom eller depression. När detta händer kan du känna att du vill fortsätta gråta eller till och med gråta plötsligt utan någon uppenbar trigger och inte kan sluta. Vissa andra kan också känna att deras självförtroende rasar och känna sig värdelösa. Att uppleva detta tillstånd triggar tydligen också den drabbade att känna skuld för allt som händer i hans liv.
2. Sova konstant eller inte sova alls
Drastiska förändringar i sömnmönster måste också betraktas som en del av mentalt sammanbrott. Människor som upplever ett psykiskt sammanbrott, kan sova konstant, så de vill inte gå till jobbet eller skolan. Omvänt kan samma tillstånd också orsaka sömnlöshet. De kommer att få svårt att sova. För deras hjärnor kan inte slappna av och ständigt tänka på problemet de upplever, utan att få en lösning.
3. Känn dig alltid trött
Den trötthet som avses här är verkligen inte en vanlig trötthetskänsla som kan drabba alla. Trötthet som uppstår vid psykisk sammanbrott, känns oftast väldigt tung och gör att man helt inte kan utföra aktiviteter som vanligt. Faktum är att det du normalt skulle tycka är roligt kan bli så tröttsamt när du gör det att det tappar attraktionskraften. Ett exempel är sex. Som vi vet kan stress få en person att tappa passionen.
4. Drastiska förändringar i aptiten
Precis som förändringar i sömnmönster kan drastiska förändringar i ätmönster också inträffa hos personer som upplever mentalt sammanbrott. Aptiten kan minska drastiskt eller vice versa, öka så kraftigt.
5. Känn dig fysiskt sjuk
Även om orsaken till störningen i din kropp kommer från psykiskt ursprung, kan detta sprida sig till fysiska störningar och utlösa olika sjukdomar, såsom huvudvärk och magvärk. Denna fysiska smärta kommer vanligtvis plötsligt och av okänt ursprung.
6. Svårt att fokusera
När du upplever ett mentalt sammanbrott kommer du att se omtumlad ut och svår att fokusera. Det är som om hjärnan är dimmig och inte kan tänka rakt. I svåra fall kan mental sammanbrott också orsaka desorientering och till och med tillfällig minnesförlust.
7. Andnöd
Andnöd är ett kännetecken för många psykiska störningar, särskilt ångestsyndrom. Utöver andnöd kan plötslig andnöd också tyda på att du upplever ett psykiskt sammanbrott. Utöver de sju egenskaperna ovan kan vissa av tillstånden nedan även kännas av personer som upplever psykiskt sammanbrott.
- Utträder plötsligt ur föreningen på grund av bristande motivation och intresse för olika saker
- Saknar ständigt arbete, högskola eller skola
- Hans personliga hygien upprätthålls inte, antingen för att han glömmer eller så är han för svag för att röra sig
- Pratar eller rör sig långsammare än vanligt
- Har ofta mardrömmar eller tillbakablickar till dåliga händelser i det förflutna
- Upplever symtom som snabb hjärtklappning, svettning och muntorrhet även om det inte finns något hot runt
Vid svåra psykiska sammanbrottstillstånd och inte omedelbart lösta kan symtom på psykos också uppträda, såsom hallucinationer, vanföreställningar, till paranoia. [[Relaterad artikel]]
Vilka är orsakerna till psykisk sammanbrott?
Att plötsligt förlora jobbet kan orsaka psykisk sammanbrott.Psykisk sammanbrott utlöses vanligtvis av en redan existerande psykisk störning. Men stress som härrör från vardagliga händelser kan också få en person att uppleva detta tillstånd. Denna stress kan vara kronisk. Det vill säga, trycket är faktiskt en hög med händelser i det förflutna som har ackumulerats över tid. När personen inte längre kan innehålla det, då kommer han att "explodera". En plötslig stor händelse kan också utlösa en akut stressreaktion som gör att en person känner sig väldigt stressad på kort tid. Några exempel på händelser som kan utlösa detta mentala tillstånd inkluderar:
- Förlust av ett jobb
- Äktenskapsskillnad
- En älskads död
- Finansiella problem
- Akademiska problem eller utbildningstryck
- Jobbstress
- Flytta till en ny plats och kan inte justera
- Våld
- Trauma
Psykisk sammanbrott kan lättas
Konsultation med en psykolog eller psykiater kan lindra psykisk sammanbrott. För att detta tillstånd ska kunna övervinnas helt och på lämpligt sätt bör du ta stegen nedan:
- Rådgör med en läkare för att försäkra dig om att det inte finns några fysiska problem bakom huvudvärken eller annan fysisk smärta du känner
- Genomgår kognitiv terapi eller konsulterar en psykolog eller psykiater
- Att ta mediciner som ordinerats av en läkare, såsom antidepressiva eller ångestmediciner för att minska symtomen
- Genomgå alternativa behandlingar som yoga, akupunktur eller massage för att slappna av i kropp och själ
- Ta djupa andetag och räkna sakta till 10 när du känner dig stressad eller orolig
- Minska koffein och alkoholkonsumtion
- Prova sätt att få en regelbunden och vilsam sömn, till exempel genom att ta ett varmt bad, stänga av elektroniska enheter eller läsa en bok innan du lägger dig
När du har börjat uppleva symtom på psykisk sammanbrott, tveka inte att konsultera en psykolog och psykiater. Ju tidigare det upptäcks och tas upp, desto snabbare kommer ditt liv att kännas lättare och lyckligare igen.
Karakteristika för psykisk sammanbrott liknar depression Eftersom psykisk sammanbrott inte är en del av en specifik psykisk sjukdom har personer som upplever det vanligtvis inte symtom som är alltför specifika, förutom att de har svårt att utföra dagliga aktiviteter. Trots det kan några av tillstånden nedan också ses som tecken på att någon upplever ett tillstånd som också kallas ett nervöst sammanbrott: 
Att plötsligt förlora jobbet kan orsaka psykisk sammanbrott.Psykisk sammanbrott utlöses vanligtvis av en redan existerande psykisk störning. Men stress som härrör från vardagliga händelser kan också få en person att uppleva detta tillstånd. Denna stress kan vara kronisk. Det vill säga, trycket är faktiskt en hög med händelser i det förflutna som har ackumulerats över tid. När personen inte längre kan innehålla det, då kommer han att "explodera". En plötslig stor händelse kan också utlösa en akut stressreaktion som gör att en person känner sig väldigt stressad på kort tid. Några exempel på händelser som kan utlösa detta mentala tillstånd inkluderar: 
Konsultation med en psykolog eller psykiater kan lindra psykisk sammanbrott. För att detta tillstånd ska kunna övervinnas helt och på lämpligt sätt bör du ta stegen nedan: 
