Hälsa

Att äta papayafrukt för gravida kvinnor: risker, fördelar och tips

Papaya är mycket populär på grund av sin söta smak och mjuka kött. Denna frukt har också en vattnig konsistens som lätt kan smältas. Förutom sin utsökta smak är papayafrukt också rik på näringsämnen så det är bra för kroppen. Det finns dock ett antagande att gravida kvinnor inte ska äta papaya. Är det rätt? [[Relaterad artikel]]

Är papaya säker för gravida kvinnor?

Att äta papaya för gravida kvinnor är faktiskt säkert, men se till att frukten är mogen. Mogen papaya är rik på vitamin A, B och C. Dessutom är denna tropiska frukt också en bra källa till betakaroten, kolin, kalcium, magnesium, folsyra, kalium och fibrer. Att äta mogen papaya kan hjälpa till att förbättra matsmältningen, är användbart för att förebygga och kontrollera förstoppning som ofta upplevs under graviditeten. Under tiden är omogen papaya (vanligtvis grön) rik på ett ämne som kallas latex. Detta ämne kan utlösa livmodersammandragningar så det är inte säkert för gravida kvinnor. Faktum är att papainet som finns i det kan försvaga de vitala membranen som är nödvändiga för fostrets överlevnad.

Är det sant att omogen papaya kan orsaka missfall?

Det finns många myter som cirkulerar om att ung papaya och mogen papaya kan abortera livmodern. Förutom missfall anses papaya också orsaka överdriven kroppsvärme och bör undvikas under graviditeten. Men i själva verket finns det inga vetenskapliga bevis för att stödja denna myt. Många gravida kvinnor äter mogen papaya utan problem, även om andra väljer att inte äta det. Gravida kvinnor rekommenderas dock inte att konsumera papaya i överskott och bör inte äta rå papaya som vanligtvis finns i papayagrönsaker eller blandade salladsrätter. Anledningen är att att äta för mycket papaya på en gång kan utlösa livmodersammandragningar hos gravida kvinnor på grund av bromelaininnehållet i frukten. Dessutom innehåller papaya också papain som kan misstolkas av kroppen för att framkalla förlossning. Latexhalten i rå papaya är också ett allergen som kan orsaka farliga reaktioner. Så, för att inte orsaka missfall eller andra graviditetsrisker, bör gravida kvinnor inte äta för mycket papaya. Läs också: 8 frukter som är förbjudna för gravida kvinnor, vad är det?

Fördelar med papayafrukt för gravida kvinnor

Perfekt mogen papaya är säker och mycket fördelaktig för gravida kvinnor. Mogen papaya innehåller viktiga näringsämnen, såsom betakaroten, fibrer, folat, kalium och vitamin C, till vitamin A. Några av fördelarna med papaya för gravida kvinnor är:

1. Upprätthåll matsmältningshälsa

De mest populära fördelarna med papaya för gravida kvinnor är att det hjälper till att förhindra förstoppningsproblem hos gravida kvinnor. inte bara förstoppning, citerad från Neuro Endocrinology Letters, papayafrukt kan också förebygga olika andra matsmältningsproblem, såsom sår och gasbildning.

2. Förebygger morgonillamående

Kaliumhalten i papaya har fördelar, varav en är förebyggande morgonillamående eller illamående och kräkningar hos gravida kvinnor. Att äta mogen papaya har visat sig kunna övervinna andra symtom på graviditet i första trimestern.

3. Behåll kroppens motstånd

Innehållet av vitaminer och antioxidanter i papaya är mycket viktigt för att upprätthålla immunförsvaret hos gravida kvinnor. Karotenoidantioxidanter är kända för att vara effektiva för att stärka immunförsvaret samtidigt som de förebygger sjukdomar orsakade av virusinfektioner och fria radikaler.

4. Förhindra anemi

En annan fördel med papaya för gravida kvinnor är att förhindra anemi under graviditeten. Anledningen till att papayafrukt är mycket avgörande för att hjälpa spridningen av matessenser för att öka blodhemoglobinet.

5. Förhindra uttorkning

Den höga vattenhalten i papaya kan hjälpa till att möta kroppsvätskorna hos gravida kvinnor för att förhindra uttorkning. Under graviditeten behöver kroppen mer vattenintag. Dessutom är tillräckligt med vatten också viktigt för fostrets tillväxt och utveckling i livmodern.

6. Minska risken för graviditetskomplikationer

Det höga antioxidantinnehållet i papaya kan hjälpa till att förebygga risken för komplikationer under graviditeten. Dessa inkluderar att förebygga risken för havandeskapsförgiftning, graviditetsdiabetes, missfall och för tidig födsel. Läs också: Livsmedel som är förbjudet under graviditet, komplett med myter och fakta bakom dem

Tips för att säkert äta papayafrukt för gravida kvinnor

Det finns flera saker du bör vara uppmärksam på om du vill äta papaya när du är gravid, inklusive:
  • Ät papayafrukt som är mogen, fräsch och ren.
  • Undvik papaya som är gröna, har bruna eller svarta fläckar och har fördjupningar i vissa områden.
  • Ta bort papayafröna och dra försiktigt bort skalet från köttet. Ät istället inte papaya från huden direkt.
  • Konsumtion av papaya i måttlig mängd. Undvik att konsumera papaya varje dag och i överskott, eftersom man befarar att det kan orsaka matsmältningsproblem.
Se till att ditt tillstånd är bra innan du konsumerar papaya. Om du är osäker på att ta det, bör du först fråga din läkare när du konsulterar din gynekolog. Dessutom, om du har ätit omogen papaya under graviditeten, bör du omedelbart sluta konsumera den. Om det uppstår ovanliga symtom när du äter papaya, såsom utslag, klåda, hosta, yrsel, illamående eller kräkningar, sluta omedelbart att äta papaya och kontakta en läkare omedelbart.

Meddelande från healthQ

Att äta frukt är ett bra sätt att öka intaget av vitaminer och mineraler för gravida kvinnor. Frukt kan hjälpa till att upprätthålla hälsan hos moderns kropp och hjälpa fostret att utvecklas ordentligt. Förutom papaya, ett antal andra frukter som också är bra för gravida kvinnor inkluderar apelsiner, päron, avokado, guava, bananer. Vissa frukter, särskilt de som har bearbetats till juicer och torkade frukter, har dock ofta högre socker och kalorier. Var därför uppmärksam på mängden frukt du konsumerar. Glöm dessutom inte att alltid tvätta frukten noggrant innan du konsumerar den för att ta bort alla bekämpningsmedel och bakterier som kan fastna på frukten. Om du vill rådgöra direkt med en läkare om papayafrukt för gravida kvinnor kan duchatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.

Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found