Hälsa

Hur man dricker äppelcidervinäger korrekt och dess fördelar för hälsan

Äppelcidervinäger har använts i stor utsträckning för att bibehålla en frisk hud. Förutom att appliceras på huden kan äppelcidervinäger drickas direkt. Att konsumera äppelcidervinäger ger olika hälsofördelar. Du måste dock veta hur du dricker äppelcidervinäger ordentligt så att du kan få maximalt resultat och förhindra de dåliga effekter som kan uppstå.

Hur man dricker äppelcidervinäger

Hur man dricker äppelcidervinäger beror på ditt hälsotillstånd och de specifika mål du vill uppnå. Här är några sätt att dricka äppelcidervinäger som du kan applicera hemma:

1. Blandas med vatten

Att dricka äppelcidervinäger blandat med vatten kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Enligt forskning, tillsats av 1 eller 2 matskedar äppelcidervinäger (15-30 ml) under tre månader dagligen hjälper vuxna att gå ner i genomsnitt 1,2 till 1,7 kg. Tricket, blanda 2 matskedar äppelcidervinäger i ett glas vatten och drick innan du äter. Tänk dock på att denna metod måste kombineras med förändringar av en hälsosam kost och livsstil.

2. Kombinerat med anticancermat

En studie säger att konsumtion av äppelcidervinäger kan förhindra tillväxten av cancerceller. Detta stöds av ett antal studier på olika typer av vinäger som kan döda cancerceller hos djur. Även om det inte har bevisats hos människor, kan du lägga till äppelcidervinäger i livsmedel mot cancer som broccoli och bönor. Inte bara det, att blanda äppelcidervinäger i olivolja bidrar också till att minska risken för att utveckla cancer.

3. Blandas till snacks

Enligt forskning hjälper det att blanda 2 matskedar äppelcidervinäger i ett mellanmål sänka blodsockernivåerna hos personer med diabetes typ 2. Att konsumera det före sänggåendet kan sänka dina blodsockernivåer när du vaknar på morgonen. Förmågan hos äppelcidervinäger sägs komma från ättiksyrahalten i den. Ättiksyra är känd för att bromsa omvandlingen av komplexa kolhydrater till socker i blodomloppet.

4. Gjorde ett hopkok med honung

Äppelcidervinäger med honung kan hjälpa mot ont i halsen De antibakteriella och antivirala egenskaperna hos äppelcidervinäger kan hjälpa till att läka din halsont. För att använda det som ett botemedel mot ont i halsen, blanda äppelcidervinäger med honung. I detta hopkok har äppelcidervinäger en roll att bekämpa bakterierna som orsakar ont i halsen. Under tiden tjänar honung till att täcka och lugna halsen. Hur man konsumerar det, du blandar helt enkelt 1 matsked äppelcidervinäger och 2 matskedar honung i en kopp varmt vatten. Alternativt kan du också lägga till det i en kopp ingefärste med en dos av 2 teskedar äppelcidervinäger, honung plus ytterligare kokosolja.

5. Blanda ner i teet

Kan drickas på morgonen, att blanda äppelcidervinäger i te kan öka din energi innan aktiviteter. Tricket är att du helt enkelt lägger till 2 matskedar äppelcidervinäger och citronsaft, 1 matsked kanel och en nypa cayennepepparpulver till teet. Förutom att öka energin kan tillsatsen av citronsaft hjälpa dig att förhindra att du utvecklar njursten. Samtidigt är kanel och chilipulver ingredienser som ger terapeutiska fördelar för att öka kroppens ämnesomsättning och minska inflammation.

6. Används som förband sallad

Använda äppelcidervinäger som en förband sallader kan hjälpa till med matsmältningsproblem du upplever. Denna förmåga kan inte separeras från de antibakteriella egenskaperna hos äppelcidervinäger som kan hjälpa till att övervinna matsmältningsproblem orsakade av bakterier som diarré. Dessutom hjälper det probiotiska innehållet i äppelcidervinäger också till att reglera din allmänna matsmältningshälsa. Att använda äppelcidervinäger som en förband sallad, följ dessa steg:
  • Blanda äppelcidervinäger med äppelcider och senap
  • Hetta upp och rör om i en stekpanna på låg värme
  • Tillsätt olivolja till blandningen
  • Häll upp och blanda med salladen du vill äta
Inte bara övervinna matsmältningsproblem, blanda äppelcidervinäger i en sallad med ägg och avokado fyllning kan också sänka det onda kolesterolet i kroppen. Detta minskar verkligen din risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom.

Biverkningar av att dricka äppelcidervinäger och hur man undviker dem

Äppelcidervinäger är säkert att dricka, men det kan ha biverkningar för vissa människor. En av biverkningarna som uppstår när man konsumerar äppelcidervinäger regelbundet är emaljskador på grund av dess surhet. Att dricka genom ett sugrör eller gurgla efter att ha konsumerat äppelcidervinäger kan hjälpa till att förhindra detta problem. Dessutom kan regelbunden intag av 237 ml äppelcidervinäger varje dag i flera år resultera i låga kaliumnivåer i blodet och öka risken för att utveckla benskörhet. Därför bör du begränsa konsumtionen av äppelcidervinäger för att minska risken för att utveckla dessa problem. Det bör noteras, konsumera aldrig äppelcidervinäger utan blandade ingredienser som vatten, te eller sallad. Att konsumera ren äppelcidervinäger riskerar direkt att orsaka skador på tandemaljen, matstrupen (matstrupen) och magslemhinnan. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Att konsumera äppelcidervinäger ger många hälsofördelar. Du måste dock veta hur man dricker äppelcidervinäger och doseringen för att förhindra de dåliga effekter som kan orsakas. Om du upplever symtom som illamående, rapningar och reflux efter att ha druckit äppelcidervinäger, sluta omedelbart och kontakta en läkare. För att diskutera vidare om hur man dricker äppelcidervinäger ordentligt och dess fördelar, fråga läkaren direkt i SehatQ-hälsoappen. Ladda ner nu på App Store och Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found