Kostmetoder och kosttillskott utvecklas alltid över tiden. Den som många pratar om är
grönt kaffe . Omnämnt första gången 2012, fram till nu
grönt kaffe fortfarande mycket eftertraktad för dess fördelar som bantning. Men visste du att det finns risker med råkaffe för hälsan? [[Relaterad artikel]]
Vad är det grönt kaffe?
grönt kaffe är en av motgiften mot överviktiga produkter som nu cirkulerar i olika apotek.
grönt kaffe i princip kaffebönor som inte har genomgått en rostningsprocess som kaffebönor i allmänhet. Eftersom det inte har genomgått en rostningsprocess är kaffebönorna fortfarande gröna som när de fortfarande låg på trädet. Som en drink,
grönt kaffe Det har en mycket lättare smak än svart kaffe. Många säger att smaken
grönt kaffe mer som örtte än kaffe. Kemikalierna i gröna kaffebönor skiljer sig också mycket från rostat kaffe trots att de kommer från samma typ av böna.
grönt kaffe innehåller rikligt med klorogensyra. Klorogensyra är en kraftfull antioxidantförening med antiinflammatoriska effekter som kan ge många hälsofördelar. Bortsett från det, verkligen
grönt kaffe effektiv som bantning?
Är det sant grönt kaffe kan fungera som bantning?
Berömmelse
grönt kaffe som bantning började 2012. Då började Dr. Oz, en läkare som fungerar som en TV-stjärna med hälsotema, uttalade det offentligt
grönt kaffe är en "snabbt fettförbrännande grön kaffeböna." Sedan Dr. Oz främja extrakt
grönt kaffe som ett effektivt viktminskningstillskott har de gröna fröna också blivit målet för många människor. Fröextrakt
grönt kaffe det innehåller koffein som är känt för att öka ämnesomsättningen och gå ner i vikt. Dock på
grönt kaffe , huvudingrediensen är inte koffein utan den tidigare nämnda klorogensyran. Forskarna testade sedan den aktiva substansen och sedan dess,
grönt kaffe bli föremål för debatt bland experter om dess effektivitet när det gäller att gå ner i vikt. Anledningen är att det finns olika studier med olika resultat. Flera studier som testar extraktet
grönt kaffe hos människor uppgav att klorogensyra kan absorbera kolhydrater från matsmältningskanalen. Detta orsakar ett fall i blodsocker och insulin. En annan studie utförd på försöksdjur avslöjade att klorogensyra kan minska kroppsvikten genom att undertrycka absorptionen av fett från mat, minska fett som lagras i levern och öka funktionen av det fettförbrännande hormonet adiponectin. Mest forskning
grönt kaffe andra utförda på människor är osäkra. Även om några deltagare rapporterade viktminskning, var denna studie bara en liten studie med en liten provstorlek och kort varaktighet. Det behövs alltså fortfarande studier på människor för att bevisa det
grönt kaffe riktigt effektiv som bantning.
Fara grönt kaffe för hälsan
Om du vill konsumera detta gröna kaffe, se till att du förstår farorna
grönt kaffedet följande:
Möjlighet att orsaka koffeinöverbelastning
Precis som kaffe i allmänhet som har rostats,
grönt kaffe innehåller naturligt koffein. En kopp kaffe innehåller cirka 100 mg koffein, beroende på sorten och bryggmetoden. Eftersom små mängder koffein kan försvinna under rostningsprocessen,
grönt kaffe kan innehålla mer koffein än svart kaffe. Konsumtion
grönt kaffe Höga nivåer kan orsaka olika negativa symtom som ångestsyndrom, sömnsvårigheter och förhöjt blodtryck. Om du har glaukom, ångestsyndrom, diabetes, högt blodtryck, colon irritabile, osteoporos och blödningsrubbningar, måste dosen av råkaffe du konsumerar mätas ordentligt för att undvika oönskade biverkningar.
Kan påverka benhälsan negativt
En studie gjord på djur fann att extraktet
grönt kaffe tas dagligen i 2 månader kan resultera i betydande kalciumutarmning. Detta visar långsiktig konsumtion
grönt kaffe kan skada benhälsan. Det behövs dock ytterligare forskning för att fastställa dess effekt på människor.
Ej lämplig för konsumtion av gravida och ammande kvinnor
grönt kaffe rekommenderas inte för gravida kvinnor, ammande mödrar och barn. Detta beror på att det inte finns några adekvata studier och forskning för att avgöra om det är säkert eller inte
grönt kaffe för konsumtion av den kategorin.
Så, är det effektivt? grönt kaffe som en viktminskning?
Baserat på resultat av forskning som gjorts, konsumtion av
grönt kaffe Som bantningsmedel kan man dra slutsatsen att dess effektivitet inte är känd med säkerhet. Detta beror på att forskningsbevisen fortfarande inte är enhetliga när det gäller att ange dess effekt på viktminskning. Forskning finansierad av den producerande industrin
grönt kaffe kan inte helt lita på. Forskningsresultat kan göras på ett sådant sätt att de stödjer ökningen av kaffeförsäljningen. Om du har hjärtsjukdom bör du inte dricka detta kaffe. Även om,
grönt kaffe är en naturprodukt som säkerligen har olika hälsofördelar. Om du vill konsumera det, se till att dosen av extraktet
grönt kaffe inte mer än 400 mg som kan tas två gånger om dagen. Kampen för att gå ner i vikt är inte en kort process. Instantmetoden ger oftast bara resultat som inte varar länge. Om du verkligen vill gå ner i vikt, då är det viktigaste att göra att ändra din livsstil för att bli hälsosammare. Anpassa kost och motion är nyckeln.
