Hälsa

Självreflektion, positiv process för att välkomna det nya året

När vi välkomnar det nya året ställer många människor beslut som ska uppnås i framtiden. Upplösningar kan också variera och ha olika betydelser för varje individ. Du vet säkert bättre vad du vill uppnå under nästa år. Innan man designar upplösningen finns det ett steg som måste slutföras. Detta stadium är självreflektion.

Definition av självreflektion

Självreflektion är ett försök att bedöma och undersöka sig själv, vanor och beteenden som har utförts hittills. I en snävare mening görs även självreflektion för att bedöma dagliga aktiviteter, såsom hur man arbetar och studerar. Självreflektion har många fördelar. Du kommer att ha lättare att utveckla mental och känslomässig medvetenhet med självreflektion. Att utveckla denna medvetenhet blir grunden för att hjälpa dig själv att fortsätta växa. På ett enklare plan hjälper självreflektion oss att utvecklas och studera Kompetens som ägs. Reflektion får dig att ifrågasätta dig själv, vad du gör, och avgöra om något annat är bättre för dig eller inte.

Tips för självreflektion

Alla har sitt eget sätt att reflektera. Som ett förslag hjälper dessa tips dig att ta dig igenom processen, innan du välkomnar det nya året.

1. Var ärlig mot dig själv

Självreflektion kan vara ett ögonblick för att vara "öppen" för dig själv. Om du inte är 100 procent ärlig mot dig själv om vad som händer, eller hur du har betett dig tidigare, kommer processen att hjälpa dig själv att bli svår.

2. Känn igen invanda mönster som följs rutinmässigt

Som människor kör vi naturligtvis ofta många vanor. Vissa av dessa vanor är fördelaktiga, men vissa kan vara skadliga för dig själv och andra. När du genomför processen med självreflektion måste du identifiera och klassificera vanor som ofta görs. Genom att lära dig dessa vanor kan du eliminera värdelösa vanor, samt lägga till hälsosamma och positiva vanor. Lär dig de goda och dåliga vanorna du har gjort, till exempel kommer du ofta för sent till jobbet för att du vaknar sent. Du kan identifiera orsaken till den sena uppvaknandet, inklusive vanan att spela prylar innan du går och lägger dig, vilket gör att sömntimmarna går baklänges.

3. Förstå vad som är bäst för dig själv

En annan nyckel till att kunna växa och vara bäst för sig själv är att erkänna det bästa för sig själv. Genom att förstå detta kan du bedöma om värdet har erhållits tidigare år. Vad som är bäst för dig själv kan variera beroende på varje individ. Oavsett om det är arbete, kärlek, till ekonomiska behov.

4. Förlåt dig själv

Ibland är dåliga vanor svåra att bli av med. Du behöver inte göra ändringar på ett ögonblick. Om det finns beslut och mål inte uppnås behöver du inte skylla dig själv. Förlåt dig själv även om du gör misstag ibland. För i slutändan är vi alla människor. Och det är väldigt mänskligt om vi gör misstag.

5. Övervaka självreflektion

Du rekommenderas att observera hur du utvecklas efter självreflektion. När du observerar dem, registrera och skriv ner dina framsteg (eller hämningar) i en dagbok eller journal. Du kan skriva ner din utveckling efter reflektion Att observera dig själv efter reflektion kan påminna dig om att vi vill fortsätta vara goda människor. Den här tidskriften kommer också att vara mycket användbar under nästa år eftersom du också kan återgå till självreflektion.

Några exempel på frågor som kan besvaras under självreflektion

Egentligen kan hur varje individuell självreflektion kan vara olika. Det går att börja med att svara på vissa frågor. Några exempel på frågor under självreflektion, nämligen:
  • Vilket är mitt favoritsätt att spendera dagen på?
  • Om jag kunde gå tillbaka i tiden, vad skulle jag säga till mig själv vid den tiden?
  • Vad skulle mina kroppsdelar kunna förmedla om de kunde prata?
  • Vad älskar jag mest med livet?
  • Vad kan jag lära mig av tidigare misstag?
  • Vad är det som ger mig mest energi?
[[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Självreflektion är en viktig del för att förstå och studera livsfenomen. Vissa människor kan ha svårt att göra i början. Men med lite övning kan självreflektion vara ditt vapen för att fortsätta utvecklas till en bättre person.