Hälsa

7 funktioner hos mänsklig hud och hur man bibehåller sin hälsa

Människohudens funktion är inte bara som smaksinne. Mer än så fungerar huden för att skydda våra kroppar, reglera kroppstemperaturen och många andra funktioner hos mänsklig hud. Täcker hela människokroppen, den totala hudytan som varje vuxen har är cirka 2 kvadratmeter och väger cirka 3,6 kg. En hudfläck med en yta på cirka 6,4 kvadratcentimeter innehåller i genomsnitt 650 svettkörtlar, 20 blodkärl och mer än 1 000 nervändar. Det är verkligen komplicerat, eller hur?

Vilken funktion har mänsklig hud?

Huden är ett ganska komplext organ. Likaså med dess funktion för människor. Hudens funktioner är följande.

1. Skydda kroppen

En av hudens funktioner är att skydda kroppen, inklusive ben, muskler, blodkärl, nervceller och inre organ. Inte bara det, funktionen hos mänsklig hud kan också skydda den från sjukdomsalstrande patogener eller exponering för främmande föremål.

2. Som smaksinne

Människans huds huvudsakliga funktion är som en smakkänsla. Huden har nervändar som kan upptäcka beröring, kalla eller varma temperaturer, tryck, vibrationer, smärta och skador.

3. Reglera kroppstemperaturen

Huden är användbar för att reglera temperaturen i människokroppen, antingen varm eller kall. Huden fungerar för att reglera temperaturen i människokroppen. Om du känner dig varm kommer din hud att bibehålla en normal kroppstemperatur genom att svettas och vidga blodkärlen. Under tiden, när det är kallt, kommer huden att få gåshud och dra ihop blodkärlen för att förhindra att kroppsvärmen strömmar ut så att kroppstemperaturen förblir normal.

4. Förvara fett och vätskor

Därefter fungerar huden för att lagra fett och vätskor. Detta fett är ansvarig för att stödja muskler och ben för att hålla dem fästa. Dessutom kan hudens funktion också kontrollera utsläppet av kroppsvätskor genom att förhindra avdunstning av vatten.

5. Reglera immunsvar

Funktionen hos mänsklig hud kan reglera immunsvaret. Det beror på att det i huden finns Langerhans-celler som är en del av vår kropps immunförsvar. Langerhans-celler finns i det skivepitelformade skiktet av epidermis.

6. Producera D-vitamin

Hudens funktion för att producera vitamin D är också användbar för kroppen genom att syntetisera vitamin D som erhålls från solljus.

7. Som ett utsöndringssystem

Huden är användbar för att ta bort gifter och metabola avfallsämnen i kroppen genom svett, även känt som utsöndringssystemet. Läs också: Människohudens struktur och dess olika funktioner

Hur tar du hand om din hud för att hålla den frisk?

Med tanke på att det finns olika funktioner hos huden hos människor är det viktigt att upprätthålla en korrekt hudhälsa. För om den inte behandlas på rätt sätt kan inte hudens funktion fungera optimalt. Egentligen, hur man bibehåller frisk hud behöver inte göras på en skönhetsklinik. Grundläggande hudvård och en hälsosam livsstil är tillräckligt för att bibehålla en frisk och vacker hud, samt bromsa åldrandet och förhindra att hudproblem uppstår. Här finns olika sätt att vårda huden för att hålla sig frisk.

1. Rengör ansiktet rutinmässigt

Tvätta ansiktet med ljummet vatten Ett sätt att ta hand om din hud är att tvätta ansiktet regelbundet. Att tvätta ansiktet syftar till att rengöra resterna utgöra , olja och smuts i ansiktet. Om du tidigare använt utgöra Rengör först ansiktet med en sminkrengöring. Eftersom, utgöra kan inte tas bort helt genom att bara tvätta ansiktet. Börja sedan hur du tvättar ditt ansikte genom att skölja ansiktet med varmt vatten (ljummet vatten). Häll sedan en ansiktsrengörande tvål med ett milt innehåll i handflatan. Applicera ansiktsrengöringstvål på ansiktets yta samtidigt som du masserar det i cirkulära rörelser uppifrån och ned så att all olja och smuts kan tas bort perfekt. Skölj ansiktet med varmt vatten och torka ansiktet med en ren, mjuk handduk. Se till att du rengör ansiktet minst två gånger om dagen, morgon och kväll.

2. Ta en dusch

Bad två gånger om dagen behövs för att rengöra huden från olja, svett och smuts som fastnar. Bada dock inte i vatten som är för varmt och ta ett för långt bad eftersom det kan beröva huden från naturliga oljor. Som ett resultat kan din hud bli väldigt torr. Använd en badtvål med ett milt innehåll för att behålla de naturliga oljenivåerna på huden. Efter att ha duschat, klappa huden torr med en mjuk handduk för att hålla den fuktig.

3. Applicera fuktighetskräm

Direkt efter att du har badat och tvättat ansiktet måste du applicera fuktighetskräm för att bibehålla funktionen hos hudlagret ( hudbarriär ) samtidigt som den återfuktar huden. Om du har torr hud, undvik alkoholbaserade fuktkrämer. Under tiden, för ägare av fet hud, undvik oljebaserade fuktkrämer. Det är inget fel med att använda en fuktkräm som innehåller SPF för att samtidigt ge skydd mot solexponering.

4. Skydda huden från solexponering

Applicera en solkräm med en SPF på minst 30. Att skydda huden från solexponering är också ett sätt att bibehålla hudens hälsa. Anledningen är att överdriven solexponering kan leda till rynkor, fläckar och till och med öka risken för hudcancer. Du kan använda Solskydd eller solkräm när du är utomhus. Applicera en solkräm med en SPF på minst 30, applicera sedan varannan timme eller oftare om du svettas eller simmar. Förutom ytan av ansiktshuden, applicera den på områden av kroppen som är utsatta för solen. Bär även långärmade kläder, hattar eller paraplyer, som extra skydd när du gör utomhusaktiviteter.

5. Rök inte

Hur man bibehåller en frisk hud måste också stödjas genom att hålla sig borta från vanor som kan påskynda hudens åldrandeprocess, såsom rökning. För att rökning kan göra att rynkor uppstår snabbare så att huden ser matt och ohälsosam ut. Att röka cigaretter gör också att de fina blodkärlen i den yttre huden smalnar av. Detta tillstånd orsakar minskat blodflöde och huden kommer att se blek ut. Rökvanor kommer att skada kollagenet och elastinet i huden så att huden tappar sin elasticitet. Risken för skivepitelcancer kommer också att öka på grund av rökning.

6. Hälsosamt kostmönster

Ät mycket grönsaker och frukt och drick tillräckligt med vatten för att hålla huden återfuktad. Ät även mat som är rik på omega-3 och minska konsumtionen av fetter och bearbetade livsmedel för att ha en positiv inverkan på din huds hälsa.

7. Kontrollera stress

Okontrollerad stress kan göra huden känsligare, till och med utlösa akne och andra hudproblem. Därför behöver hur man tar hand om huden stödjas genom att kontrollera stress så att sinnet blir lugnt. Du kan titta på komedifilmer, ta dig tid för att ha kul, göra det du älskar eller prata med dina nära och kära som ett sätt att minska stressen.

8. Få tillräckligt med sömn

Tillräcklig sömn kan ha en bra inverkan på huden.Andra hudvårdsmetoder berör även dina dagliga sömnmönster. Tillräcklig sömn kan eliminera mörka ringar i ögonområdet, samt förbättra hudtonen för att få det att se ljusare ut. Å andra sidan, om du är sömnbrist, kan det ha en betydande inverkan på hudens funktion, vilket gör att tecken på åldrande uppträder. Därför rekommenderas vuxna att sova 7-9 timmar varje dag. Under djup sömn kommer kroppen att regenerera hud, muskler och blodkroppar. Kroppen kommer också att producera nytt kollagen som kan förhindra slapp hud. [[relaterade artiklar]] Människans hud fungerar när det är viktigt så att behålla sin hälsa är ett avgörande steg. Om inte kan hudens funktion inte fungera optimalt. Om du har klagomål på hudproblem, kontakta omedelbart närmaste hudläkare. Du kan konsultera en läkare genom SehatQ familjehälsoapplikation. Hur, ladda ner applikationen nu via App Store och Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found