Symtom på allergier på huden, såsom utslag, klåda, rodnad i huden, kan störa dagliga aktiviteter. Förutom att ta antihistaminer, kan du också prova ett antal livsmedel för att lindra hudallergi.
Olika livsmedel för att lindra hudallergier
Rapporter från Everyday Health, en hälsosam kost kan hjälpa till att övervinna olika medicinska tillstånd, varav en är allergier. Därför skadar det aldrig att prova följande livsmedel för hudallergilindring.
1. Livsmedel som innehåller probiotika
Probiotika, som vanligtvis finns i fermenterade livsmedel, har visat sig innehålla antiinflammatoriska och antiallergiska föreningar, särskilt när de ges till gravida och ammande kvinnor. Till exempel kan mammor som dricker probiotisk mjölk under och efter graviditeten minska risken för att utveckla eksem hos sina barn med upp till 50 procent. Dessutom visade en studie från Italien också att deltagare i åldern 2-5 år som led av allergisk rinit kunde minska sina allergisymtom efter att ha druckit fermenterad mjölk innehållande
Lactobacillus casei för ett år.
2. Frukter som innehåller C-vitamin
Det finns ett antal allergiskadande frukter, särskilt frukter som innehåller vitamin C. Indirekt kan C-vitamin hämma inflammerade celler från att frisätta histamin i kroppen. Dessutom kan höga nivåer av C-vitamin minska histaminnivåerna och göra nedbrytningsprocessen snabbare och därigenom lindra allergisymptom. C-vitamin kan också minska inflammation i kroppen så att allergier kan övervinnas. Detta beror på att detta vitamin är en antioxidant som kan hämma effekterna av fria radikaler. Det finns många frukter som är bra för hudallergier och innehåller C-vitamin, såsom apelsiner, jordgubbar, äpplen, till vattenmelon.
3. Livsmedel som innehåller bioflavonoider
Livsmedel som innehåller bioflavonoider ingår också i listan över livsmedel för att lindra hudallergier. Detta beror på att dessa näringsämnen kan minska antalet celler som reagerar på allergener. En typ av bioflavonoid, quercetin, kan också behandla inflammation och allergier. Det finns många livsmedel som innehåller bioflavonoiden quercetin, såsom äpplen, lök och te.
4. Livsmedel som innehåller magnesium
Livsmedel som innehåller magnesium tros också kunna eliminera hudallergier. Eftersom magnesium kan fungera som en luftrörsvidgare och antihistamin. Forskare vid Brigham Young University, USA, visade att djur med magnesiumbrist eller -brist har högre nivåer av histamin i blodet när de utsätts för allergener. Det finns gott om magnesiumrika livsmedel att prova, från mandel till cashewnötter. Men se till att du inte har jordnötsallergi innan du konsumerar det.
5. Livsmedel som innehåller vitamin E
Källor till vitamin E, såsom pumpa, röd paprika, jordnötssmör, solrosfrön, till mandel, inklusive hudallergilindrande livsmedel som är värda ett försök. Enligt forskning publicerad i tidskriften
Internationell immunfarmakologi, konsumerar E-vitamin har potential att minska inflammation så att allergisymptom kan lindras.
6. Kallvattenfisk
Fisk som lever i kallt vatten, till exempel lax, tros vara en hudallergiker. Detta beror på att dessa fiskar innehåller höga halter av omega-3-fettsyror. Denna typ av bra fett kan minska inflammation i kroppen så att allergisymptom kan övervinnas. Förutom kallvattenfisk kan du även prova mat som innehåller andra omega-3-fettsyror, som linfrön till valnötter.
7. Gurkmeja
Används inte bara som krydda i köket, gurkmeja anses också vara en hudallergiker. Detta beror på att denna krydda innehåller curcumin som tros lindra svullnad och irritation orsakad av allergisk rinit. En försöksdjursforskning visar att möss som konsumerar gurkmeja kan minska sin allergiska reaktion. Effektiviteten av gurkmeja som en hudallergilindrande mat behöver dock fortfarande studeras vidare eftersom det inte finns några studier som bevisar det direkt hos människor.
8. Bipollen
bipollen Det är en hudallergiker. Enligt en studie,
bipollen innehåller antiinflammatoriska, svampdödande och antimikrobiella föreningar som är bra för hälsan. Enligt en försöksdjursstudie,
bipollen visat sig kunna hämma mastcellsaktivering. Denna process anses vara viktig för att förhindra uppkomsten av allergiska reaktioner.
9. Havregrynsgröt
Visste du att havregryn tillhör gruppen av kliande livsmedel? Dessa livsmedel innehåller antioxidanter och antiinflammatoriska som tros kunna lindra klåda på grund av allergiska reaktioner på huden. För att prova det måste du blanda havregryn i ett bad. Här är stegen:
- Lägg 1 kopp pulveriserad havregryn i en balja med varmt vatten
- Rör om vattnet tills havregrynen är jämnt blandad
- Gå in i badet och blöt
- Efter 30 minuter, skölj av kroppen med rent vatten.
[[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Du bör inte göra de olika hudallergi lindring livsmedel ovan som den huvudsakliga behandlingen för hudallergier. Eftersom medicinska läkemedel fortfarande behövs för maximala behandlingsresultat. Det bör också betonas att de olika hudallergi-busting livsmedel ovan inte fullt ut kan övervinna allergier. Däremot kan de hjälpa dig att lindra symptomen från allergier. Om du har hudproblem, tveka inte att fråga en läkare i SehatQs familjehälsoapp gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.
