Som människor är vi ofta likgiltiga och bryr oss inte när vi ser andra människor i trubbel. Trots det är det inte få människor som också hatar när de ser andra lida eller lida. Inte nog med att deras hjärtan slogs ut, dessa människor hade då en önskan att lätta sin börda genom att ge hjälp. Denna handling är en form av medkänsla.
Vad är medkänsla?
Bokstavligen betyder medkänsla den attityd som uppstår när du delar en annan persons lidande och blir rörd att lindra det. I motsats till empati, som enbart avser känslor, åtföljs denna attityd av en önskan att ge hjälp. Förutom att visa det för andra är det viktigt att du tillämpar denna attityd på dig själv. Med medkänsla betyder det att du mer kan acceptera saker på ett positivt sätt. Detta kommer säkerligen att göra det lättare att uppnå lycka och tillfredsställelse i livet.
Fördelar med medkänsla för hälsan
Medkänsla kommer att förbättra kvaliteten på dina relationer med andra människor. Du kan få många fördelar av att tillämpa medkänsla i ditt dagliga liv. Dessa fördelar kan kännas fysiskt, men också för mental hälsa. Inte nog med det, kvaliteten på relationerna med andra människor blir bättre. Enligt forskning gör medkänsla relationer med andra människor mer meningsfulla. Dessutom kan denna inställning också påskynda återhämtningsprocessen när du är sjuk, och till och med förlänga ditt liv eftersom du behandlar allt positivt.
Hur utvecklar du självmedkänsla?
För vissa kan det vara svårt att tillämpa en attityd av medkänsla i sina dagliga liv. Här är några tips som du kan göra för att få den här attityden förankrad i dig:
1. Ansök till dig själv först
Självmedkänsla kan hjälpa dig att hantera problem mer positivt. Innan du tillämpar denna attityd på andra, lär dig att tillämpa den på dig själv först. Individer som är medkännande mot sig själva tenderar att ha större motivation, tillfredsställelse och lycka i livet. Dessutom gör denna inställning dig också mer kapabel att hantera och reagera på stressande livshändelser på ett positivt sätt. Som ett resultat kommer din risk att uppleva ångest och depression minska.
2. Sätt dig själv i någon annans skor
För att odla en attityd av medkänsla, försök att positionera dig själv som en annan person, särskilt de som är i nöd och lidande. Föreställ dig hur svårt det är för dessa människor att hantera sina problem. Gradvis kommer din empati att växa fram och utvecklas till medkänsla.
3. Behåll din attityd
Att hålla sin attityd inför andra är en form av medkänsla. Innan du talar, tänk alltid på orden som kommer ut ur din mun. Låt inte de orden skada andra människors hjärtan och få dig att ångra det. Gör också enkla saker som att inte titta bort från din telefon när någon annan pratar med dig eller tacka dig efter att ha fått hjälp. Även om det ser enkelt ut kan det betyda mycket för andra människor.
4. Respektera andras integritet
Att ge hjälp när andra har det svårt är en form av medkänsla. Men när personen inte vill ha din hjälp, sluta och respektera deras integritet. Säg bara att du stannar kvar när han behöver hjälp. Om någon som har det svårt delar med sig av sitt problem med dig, se till att inte skvallra eller föra det vidare till andra människor. När de inte vill prata, tvinga dem inte att göra det.
5. Gör gott utan att förvänta dig något tillbaka
Att hjälpa människor uppriktigt kommer att utöva din medkänsla. När andra har problem, ge hjälp. Se till att du gör det uppriktigt utan att förvänta dig något tillbaka. Med denna attityd känner den andra personen sig glad över att bli hjälpt, och du får den inre tillfredsställelsen av att framgångsrikt få tillbaka ett leende på läpparna. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Medkänsla är en attityd att dela det lidande som andra upplevt och att bli rörd att lätta sin börda genom att ge hjälp. Denna attityd gör inte bara relationer med andra människor bättre, utan gynnar också fysisk och mental hälsa. För att ytterligare diskutera medkänsla och hur man ingjuter det i varandra, fråga din läkare direkt på SehatQs hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
Medkänsla kommer att förbättra kvaliteten på dina relationer med andra människor. Du kan få många fördelar av att tillämpa medkänsla i ditt dagliga liv. Dessa fördelar kan kännas fysiskt, men också för mental hälsa. Inte nog med det, kvaliteten på relationerna med andra människor blir bättre. Enligt forskning gör medkänsla relationer med andra människor mer meningsfulla. Dessutom kan denna inställning också påskynda återhämtningsprocessen när du är sjuk, och till och med förlänga ditt liv eftersom du behandlar allt positivt. 
Självmedkänsla kan hjälpa dig att hantera problem mer positivt. Innan du tillämpar denna attityd på andra, lär dig att tillämpa den på dig själv först. Individer som är medkännande mot sig själva tenderar att ha större motivation, tillfredsställelse och lycka i livet. Dessutom gör denna inställning dig också mer kapabel att hantera och reagera på stressande livshändelser på ett positivt sätt. Som ett resultat kommer din risk att uppleva ångest och depression minska. 
Att hjälpa människor uppriktigt kommer att utöva din medkänsla. När andra har problem, ge hjälp. Se till att du gör det uppriktigt utan att förvänta dig något tillbaka. Med denna attityd känner den andra personen sig glad över att bli hjälpt, och du får den inre tillfredsställelsen av att framgångsrikt få tillbaka ett leende på läpparna. [[Relaterad artikel]] 
