Att hitta svullna ögon när du vaknar kan göra dig osäker eller till och med destruktiv
humör på den dagen. Men svullna ögon kan inte elimineras eller minimeras. Olika sätt du kan försöka åtminstone dölja tillståndet med svullna ögon.
Orsaker till att svullna ögon vaknar
Svullna ögon kan upplevas av vem som helst när huden åldras. Huden under ögonen är så tunn att den förändras med åldern. Fett som finns i det övre ögonlocket kommer att gå ner och lägga sig på det nedre ögonlocket. Men detta ögonsvullnadstillstånd kan också uppstå på morgonen. Svullna ögon när du vaknar kan orsakas av svullnad av vävnaden eftersom vätskan i det området ökar. Inte bara det, svullna ögon kan orsakas av andra faktorer. Här är några orsaker till svullna ögon när du vaknar:
- Genetiska faktorer
- Allergi
- Vätskeretention
- Brist på sömn
- För mycket sol
- Att leva en ohälsosam kost
- Gråter för länge
- Hälsotillstånd, såsom sinus hypotyreos och Cushings syndrom
För vissa kvinnor kan menstruationen även orsaka svullnad i ansiktet på morgonen. Detta tillstånd används ibland som ett tecken på en förestående menstruation av vissa kvinnor.
Hur man blir av med svullna ögon när du vaknar
Du kan göra olika naturliga steg som kan göras varje dag. Kolla in hur du blir av med svullna ögon när du vaknar nedan:
1. Få tillräckligt med sömn
Eftersom detta tillstånd kan orsakas av sömnbrist, är det första steget du bör ta att börja ändra denna viktiga aktivitet. Vuxna behöver 7-9 timmars sömn varje natt. Om du har svårt att sova varje natt kan du utföra en ritual innan du lägger dig, till exempel genom att dricka varm mjölk, tvätta ansiktet, borsta tänderna, bära bekväma nattkläder, ställa in rumstemperaturen inte för varm men inte för kall och vända släcka ljusen. Undvik att konsumera koffein och alkohol före sänggåendet. Boka även middag minst tre timmar innan du går och lägger dig. Dessutom, håll dig borta
prylar från din säng för att få bättre sömnkvalitet.
2. Sov med rätt kudde
Pålning av kuddar gör bara ont i nacken. Så använd en kudde som passar och är bekväm för dig att sova. Med kvalitetssömn slipper du risken för trötta och svullna ögon.
3. Lindra allergier
Allergier kan göra ögonen röda, vattniga och svullna. Undvik att gnugga ögonen med händerna, vilket kan förvärra symtomen. Försök att kontakta din läkare för att få medicinsk behandling för din allergi. Att övervinna allergier kan lindra symtom som visas i ögonen.
4. Återfuktar kroppen väl
Brist på kroppsvätskor kan orsaka många reaktioner i kroppen, varav en är svullna ögon. För det, se till att du dricker tillräckligt med vatten varje dag. Du kan ta med din egen vattenflaska var du än är så att du inte glömmer det. Vänta inte tills du är riktigt törstig så att mängden vätska i kroppen bibehålls.
5. Begränsa alkoholintaget
För mycket alkohol kommer bara att göra din kropp ohälsosam. Begränsa alkoholintaget samtidigt som du gradvis eliminerar vanan att konsumera det. Börja med ett hälsosammare vätskeintag, som t.ex
infunderat vatten eller vanligt mineralvatten.
6. Minska saltförbrukningen
För mycket dagligt saltintag gör också att vätskeansamlingen blir kvar i kroppen. Det är inte bara svullna ögon du kan känna om du fortsätter att konsumera för mycket salt. Du löper också risk för hjärtsjukdom och stroke. Hälsoministeriet rekommenderar att du endast konsumerar en tesked salt per dag.
7. Komprimera med kallt vatten
Du kan omedelbart behandla svullna ögon när du vaknar genom att komprimera dem. Använd en trasa som har blötts i isvatten för att komprimera ögonområdet i cirka 10 minuter. Denna metod kan hjälpa till att ta bort överflödig vätska i de nedre ögonpåsarna. Du kan använda ett annat kallt föremål, till exempel en kall dryckesflaska eller färskt uttaget kött från kylskåpet. Inte nog med det, blötlagda gröna tepåsar kan också användas för att bli av med svullna ögon. Te innehåller antioxidanter som kan minska inflammation och förträngning av blodkärl.
8. Äta bananer
Banan är en frukt som är rik på kalium. Denna förening kan hjälpa till att minska överflödig vätska i kroppen. Inte bara bananer, du kan också få kalium i gröna grönsaker, nötter och yoghurt. Försök att regelbundet äta dessa livsmedel för att få rätt kaliumintag.
9. Använd ansiktskräm
Ett annat sätt du kan använda är att använda en ansiktskräm, speciellt för området under ögonen. Se till att välja en ansiktskräm som passar din hudtillstånd i ansiktet så att den inte orsakar allergier. Kontrollera även om din ansiktskräm har klarat BPOM-testet. Prova också att använda en ansiktsmask från skönhetsprodukter eller frukter, som gurka och tomater. Om ovanstående metoder inte fungerar, försök att konsultera en läkare. Du kan genomgå medicinska åtgärder genom att utföra operation för att avlägsna vätskan längst ner på ögonlocket. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Svullna ögon som vaknar kan uppstå på grund av en ansamling av vätska under ögonen. Sömnbrist och andra hälsoproblem kan vara en bidragande orsak. Du kan bli av med det genom att ställa in rätt sömnmönster och komprimera området med ett kallt föremål. För att diskutera mer om svullna ögon när du vaknar, fråga din läkare direkt på
HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på
App Store och Google Play .
