Hälsa

11 livsmedel mot tandvärk som du fortfarande kan njuta av

Tandvärk är verkligen ett irriterande tillstånd. Tänk dig, tandvärk gör att vi måste begränsa konsumtionen av vissa favoritmat. För att en tandvärk ska återhämta sig snabbt bör du äta mjuk, mjuk mat, men ändå stilla hungern. Vad finns det för matalternativ för tandvärk?

Matval för tandvärk som fortfarande är utsökt att äta

Här är några matalternativ för tandvärk som du kan äta:

1. Banan

I grund och botten ska mat mot tandvärk vara mjuk och öm när den tuggas. För frukt kan du njuta av mjuka varianter i munnen som vattenmelon och bananer.

2. Yoghurt och keso

Även om du har tandvärk kan proteinintaget fortfarande tillgodoses genom att konsumera ost. Glöm inte att inkludera processad mat så att dina kalcium- och proteinbehov fortfarande tillgodoses mejeri (komjölk) som dryck och mat mot tandvärk. Några produktprover mejeri nämligen komjölk, keso och yoghurt

3. Fisk- och kycklingsoppa

Fortfarande för att tillgodose proteinbehovet kan du även äta kycklingkött som förädlas till soppa så att det kan bli mjukt att njuta av. Fisken kan också ångkokas tills den är mjuk för att göra den till en bekväm tandvärkmat för dig.

4. Tofu

Om du inte äter kött är mjuka växtproteiner som tofu fortfarande rätt val när dina tänder gör ont. Inte bara mjuk, tofu är också ganska mättande och näringsrik.

5. Ägg

Ägg kan fortfarande konsumeras som mat mot tandvärk. Till exempel kan du bearbeta ägg till stekta ägg, kokta ägg eller flytande ägg ( pocherat ägg ).

6. Havregrynsgröt

Gröt Du kan äta det som frukost när tandvärken fortfarande är plågsam. Variera gröt med bananer och yoghurt för att hålla den läcker innan du börjar dagen.

7. Pasta

För att möta behoven av kolhydrater kan du bearbeta pasta som varieras med ost. Till exempel kan du göra mac 'n ost (makaroner och ost) som är väldigt enkel och lätt att göra.

8. Processad potatis

Om du har tröttnat på pasta kan du förvandla potatis till en mjuk och krämig rätt. Vänd till exempel potatis till potatismos eller potatismos . Har du en ugn kan du även förvandla potatis till bakad potatis.

9. Pudding

Tandvärk betyder inte att du kan hoppa över efterrätt friska. Du kan göra pudding och gelé för att lugna din tandvärk. Gör en pudding med låg sockerhalt för att hålla den hälsosam för din kropp.

10. Kycklinggröt

Vill du inte krångla till att laga mat mot tandvärk? Återgå till kycklinggröt som favoritmaten för en miljon människor. Kycklinggröt kan vara ett livsmedel som gör tänderna behagliga eftersom den är mjuk och tröstande

11. Grönsaker som kokas tills de är mjuka

Även om du kämpar med tandvärk, glöm inte att ta vitaminer och antioxidanter från grönsaker. Du kan koka eller ånga grönsakerna tills de är riktigt mjuka att äta. Du kan också bearbeta grönsaker med yoghurt och bananer till blandning Blir smoothies .

Mat att undvika när du har tandvärk

Efter att ha känt till matvalen för tandvärk ovan måste du undvika följande livsmedel och ingredienser:
  • Citrusfrukter som apelsiner eller citroner
  • Tomatsås och tomatjuice
  • Kryddig och salt mat
  • Råa grönsaker
  • Frukter som är svåra att tugga
  • Rostat bröd
  • All mat som är grov och svår att tugga
Om du gillar att gurgla, undvik att använda munvatten som innehåller alkohol. [[Relaterad artikel]]

Fler tips när du lagar mat mot tandvärk

Vid bearbetning och tillagning av mat för tandvärk ovan måste du tillämpa följande tips:
  • Laga mat tills den är riktigt mjuk och mör
  • Ät mat i små bitar
  • Utnyttja blandare att förfina din mat
  • Använd ett sugrör för att dricka vatten
  • Använd en mindre sked än vanligt, som en babysked
  • Ät mat i rumstemperatur eftersom varm mat kan irritera munhålan
  • Gurgla ofta med vatten för att ta bort matrester och bakterier och för att påskynda läkningen av värkande tänder

Anteckningar från SehatQ

I grund och botten bör mat för tandvärk vara mjuk, öm och mjuk. Undvik mat som är hård och svår att tugga när du har tandvärk. Du måste också dämpa din aptit genom att inte äta kryddig och salt mat.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found