Är du en av dem som ofta agerar utan att tänka på några konsekvenser först? Om så är fallet kan du ha ett impulsivt beteende. Impulsivitet är tendensen att agera utan att tänka på konsekvenserna eller riskerna som kommer att mötas. Har med andra ord innebörden av att vara snabb att agera plötsligt enligt impulser. Inte sällan kan ett impulsivt beteende ha en dålig inverkan på livet.
Tecken på impulsivt beteende
Impulsivitet och tvångskraft förväxlas ofta med människor, trots att de är olika. Hos en tvångsmässig person vet han att beteendet han gör inte är normalt, men kan inte stoppa det. Under tiden kommer impulsiva människor att agera utan att erkänna att beteendet inte är normalt. Enligt forskning från NCBI upplevs impulsivt beteende vanligtvis av sena tonåringar till 30 års ålder. Majoriteten (80-95%) av individer med impulsivt beteende är kvinnor. Kvinnor köper i allmänhet billiga artiklar, men att köpa i stora mängder leder ofta till överdrivna utgifter. De köpta föremålen kommer ofta att hamna oanvända eller till och med returneras till butiken.
En av egenskaperna hos en impulsiv person beskrivs allmänt som en person som är hänsynslös, rastlös, oförutsägbar, instabil, aggressiv, lätt distraherad, har självkontroll dålig, och gillar att avbryta andra. Vanliga exempel på impulsivt beteende är att köpa något oplanerat eller springa över gatan utan att titta. De andra tecknen på impulsivt beteende, nämligen:
- Släpp överdrivna känslor
- Att slösa för mycket pengar
- För många ursäkter
- Plötsligt slutade jobba
- Känslor exploderar ofta
- Att ha riskfyllt sex
- Ändra eller avbryt planer plötsligt
- Kan inte ta emot kritik
- Äter eller dricker för mycket
- Hotar att skada andra
- Skadar dig själv
- Att slå sönder saker
Ibland är det normalt att detta impulsiva beteende inträffar då och då. Men om det är för ofta eller till den grad att det påverkar ditt liv i hög grad, måste du vara försiktig.
Vad orsakar impulsivt beteende?
Hos barn eller ungdomar kan impulsivt beteende uppstå eftersom hjärnan fortfarande utvecklas, så det är inte nödvändigtvis ett tecken på ett problem. Det är inte känt exakt vad som orsakar impulsivt beteende, men det är associerat med hypotalamus och hippocampus hjärnregioner. Hippocampus spelar en aktiv roll i minne, inlärning och känslomässiga förmågor. Samtidigt spelar hypotalamus en roll i regleringen
humör och mänskligt fungerande beteende. När forskarna ökade eller minskade trafiken mellan den laterala hypotalamus och ventral hippocampus i råtthjärnan, visade de samma effekt, vilket ökade impulsivt beteende. Å andra sidan tros också genetiska faktorer spela en roll. Men i vissa fall kan impulsivt beteende också vara ett tecken på vissa tillstånd, inklusive:
1. Attention Disorder (ADHD)
En person med uppmärksamhetsstörning uppvisar ofta ett impulsivt beteende genom att avbryta andra människor som pratar, ropa svar på frågor eller har svårt att vänta på sin tur när de står i kö.
2. Bipolär sjukdom
Denna hjärnstörning påverkar humör, energinivåer och förmågan att utföra dagliga aktiviteter. När impulsivitet uppträder vid bipolär sjukdom, kommer du att spendera eller spendera pengar till det extrema eller använda vissa substanser.
3. Antisocial personlighetsstörning
Denna störning tillåter en person att ignorera rätt och fel och att behandla människor illa utan att tänka på konsekvenserna. Impulsivt beteende i samband med detta tillstånd, nämligen missbruk av vissa ämnen eller andra skadliga handlingar. [[Relaterad artikel]]
Att övervinna impulsivt beteende
Impulsivt beteende måste behandlas på lämpligt sätt. Om impulsivitet är en del av ett visst tillstånd, beror behandlingen för det på orsaken. Ett av de vanligaste tillvägagångssätten är tillämpad beteendeanalys. I den här metoden lär du dig att hantera eller kontrollera situationer som tenderar att trigga ditt impulsiva beteende. En psykiater kan också rekommendera vissa mediciner. Antidepressiva medel, såsom selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) kan hjälpa till att lindra störningar i impulskontroll. Men om beteendet är en del av ADHD, kan rekommenderade mediciner inkludera amfetamin och dextroamfetamin eller metylfenidat. Ibland kan icke-stimulerande mediciner också hjälpa till att kontrollera impulser. Dessutom bör du också träna på att avleda situationer som kan trigga impulsivitet. Ta till exempel med en anteckningsbok att doodle för att distrahera dig själv. Detta kan hjälpa dig att hålla dig från att agera impulsivt. För den resulterande pausen kan få dig att tänka på om handlingen är bra att göra, och tänka på konsekvenserna som kommer att mötas senare. Inse att detta impulsiva beteende är olämpligt och inte bör tillåtas fortsätta. Du måste komma ihåg att impulsivt beteende kan skada dig själv och de omkring dig. I själva verket, förutom att skada din relation och säkerhet, kan detta beteende också orsaka ekonomiska och juridiska förluster om det inte kontrolleras omedelbart. Tveka därför inte att konsultera en psykolog eller psykiater om du känner att du har en tendens till detta beteende.
