Kronisk bronkit är en av de vanligaste kroniska obstruktiva lungsjukdomarna (KOL). Denna sjukdom kännetecknas av inflammation och förträngning av de viktigaste luftvägarna (bronkierna), vilket möjliggör uppbyggnad av slem. Människor som har kronisk bronkit löper risk att få förvärrade symtom. Det är därför, det finns några tabun, som mat och aktiviteter, som måste följas för att inte förvärras.
Livsmedel att undvika med bronkit
Förbättrade matvanor kan vara ett av läkarens förslag för personer med bronkit. Inte överraskande kan några av följande livsmedel faktiskt göra det värre (
blossar ) symtom på bronkit.
1. Frukt innehåller gas
Frukter som innehåller gas kan orsaka uppblåsthet och gasuppbyggnad i magen. Som ett resultat blir lungorna komprimerade, vilket gör det svårare för personer med bronkit att andas. Vissa frukter som kan orsaka andningsproblem hos personer med bronkit inkluderar:
- Äpple
- Aprikos
- Plommon
- Persika
Istället kan du välja andra frukter som är säkra för matsmältningen och inte är gasiga, som bär, ananas och vindruvor.
2. Grönsaker och bönor innehåller gas
Inte bara frukt, vissa grönsaker och nötter innehåller även gaser som utlöser matsmältningssymtom, som uppblåsthet. Som tidigare förklarats kan problem med magen också orsaka symtom på andnöd. Vissa grönsaker och bönor som bör begränsas av bronkitpatienter inkluderar:
- Kål
- Kål
- Blomkål
- Majs
- Purjolök
- Sojabönor
[[Relaterad artikel]]
3. Stekt
Stekt mat och andra livsmedel som bearbetas genom fritering är livsmedel som är förbjudna för personer med bronkit. Stekt mat innehåller vanligtvis olja som kan utlösa symtom, såsom obehaglig hosta och hals. Dessa är de två symtom som människor ofta upplever med bronkit. Det är därför du inte ska äta stekt mat så att de befintliga symtomen inte förvärras. Dessutom kan stekt mat också orsaka gaser och matsmältningsbesvär som ytterligare stör andningen. Välj hälsosammare sätt att tillaga mat, till exempel grillning eller ångkokning. Även om du måste steka, använd inte mycket olja.
Air fryer kan också vara ett annat sätt.
4. Salt
Att begränsa salt i kosten innebär att förhindra överskott av natriumintag. För mycket natrium i kroppen resulterar i vätskeansamling eller vätskeansamling. Förutom att ha en inverkan på att öka blodtrycket kan högt natrium också påverka andningsförmågan. För personer med kronisk bronkit kan detta göra tillståndet värre (exacerbationer). Inte bara salt, natrium kommer också från bearbetade livsmedel och snacks. Faktum är att maten inte smakar salt. Kontrollera därför alltid etiketten med information om näringsvärde på förpackningen innan du konsumerar den. Vanligtvis skrivs salthalten i bearbetade livsmedel som natrium eller natrium. Indonesiens hälsoministerium rekommenderar att saltkonsumtionen på en dag inte bör överstiga 2 000 mg eller motsvarande 1 tesked.
5. Processat kött
Processat kött, nämligen kött som har genomgått bearbetning och konservering, är ett förbjudet livsmedel för personer med bronkit.
European Respiratory Journal visade att processat kött kan orsaka inflammation och stress i lungorna. Det kan förvärra lungfunktionen hos personer med bronkit. För att inte tala om, bearbetat kött kan också innehålla mycket salt. Det är bra, du undviker processad mat och kött helt och hållet. Vissa typer av bearbetat kött som är förbjudna för personer med bronkit inkluderar:
- Bacon
- Skinka
- Korv
- Delikött (skivor av bearbetat kött)
6. Mejeriprodukter
I allmänhet är mejeriprodukter bra för hälsan. Men vissa mejeriprodukter, som mjölk och ost, kan faktiskt göra slem tjockare. Det är därför, dess konsumtion för personer med bronkit kan behöva begränsas. För att ta reda på vilka typer av mejeriprodukter som är säkra för personer med bronkit, kontakta en läkare. Om mejeriprodukten du konsumerar inte förvärrar ditt slem eller ditt tillstånd, är produkten säker för konsumtion.
7. Koffein
Personer med bronkit tar vanligtvis medicin. Konsumtion av drycker som innehåller koffein kan störa behandlingen och till och med riskera läkemedelsinteraktioner. Det är därför, personer med bronkit bör undvika koffeinhaltiga drycker eller livsmedel, till exempel:
- Kaffe
- Te
- Soda
- Energidryck
- Choklad
Fråga din läkare om koffeinkonsumtion eller ett säkert tidsintervall under behandlingen. Istället för att konsumera koffein bör personer med bronkit få i sig tillräckligt med vätska genom att dricka minst 8 glas vatten om dagen. Att bara dricka kan hjälpa till att tunna ut slem för att rensa luftvägarna. Men om du har problem med ditt hjärta och lungor bör du rådfråga din läkare om en säker mängd vätska. Anledningen är att vissa personer med hjärt- och lungsjukdomar har vätskerestriktioner. [[Relaterad artikel]]
Vilka livsmedel rekommenderas för personer med bronkit?
En hälsosam och balanserad kost kan hjälpa till att upprätthålla lunghälsa. Förutom bronkit tabu mat ovan, här är några livsmedel som bör konsumeras för att bibehålla lunghälsa:
- Livsmedel med hög fiberhalt, såsom hallon, chiafrön, quinoa, päron, broccoli och havre
- Mat med högt proteininnehåll, som fisk, kycklingbröst och ägg
- Komplexa kolhydrater, såsom havre och havregryn
- Färska grönsaker och frukter innehåller inte gas och innehåller mycket kalium, såsom avokado, bladgrönsaker, tomater, rödbetor, bananer
- Livsmedel som innehåller hälsosamma fetter, såsom olivolja, fiskolja
Kan personer med bronkit träna?
Förutom att förstå de förbjudna och rekommenderade livsmedel är det också viktigt för personer med bronkit att känna till de olika aktiviteter som bör och inte bör göras. En som kan vara en fråga är, är träning ett tabu för bronkitdrabbade? I allmänhet är träning en fördelaktig aktivitet för att förbättra fysisk och mental hälsa, inklusive att upprätthålla lunghälsa. Korrekt träning kan förhindra att sjukdomen förvärras, öka immuniteten och till och med lindra andningen. Bronkit är en sjukdom som angriper lungorna. Det är därför. träning blir mer utmanande eftersom det kräver mycket syre. Personer med bronkit kan träna, men måste vara noga med att välja typ. Undvik tung och långvarig träning eftersom det kan få dig att kippa efter andan och utlösa symtom på bronkit. Några av de rätta träningsalternativen för bronkit är promenader eller jogging. Båda är träning med måttlig intensitet. Övningar som fokuserar på muskler använder vanligtvis mindre syre. Det är därför det är bra för personer med bronkit. Andningsövningar kan också vara ett alternativ till träning för personer med bronkit. Du kan också konsultera en läkare angående rätt träning för att stödja din bronkitbehandling.
Anteckningar från SehatQ
En hälsosam och balanserad kost kan hjälpa till att hålla kroppen frisk, inklusive lungorna. Säkra matval för personer med bronkit kan vara ett sätt att hantera symtom och minimera KOL-komplikationer. Du kan också konsumera olika naturliga ingredienser för att lindra symtom på bronkit. Rådgör alltid med en läkare angående tillståndet och behandlingsplanen för bronkit som för närvarande genomgår. Att följa bronkits rekommendationer och tabun kan hjälpa människor med bronkit att leva mer bekvämt och med kvalitet. Du kan också konsultera direkt
uppkopplad använda funktioner
läkare chatt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner appen på
App Store och Google Play nu!
