Hur man mäter lårets omkrets kan inte bara göras av skräddare. Du kan även göra mått hemma. Att veta din lårstorlek är viktigt, speciellt om du gillar att köpa byxor online. Utrustad med ett flexibelt måttband som skräddare brukar ha, en markör eller krita, en penna och papper för att spela in resultatet och en spegel så att du kan se din kropp när mätningen sker. I den medicinska världen görs mätning av låromkrets när en person upplever muskelatrofi eller benskador. Låromkrets är en indikator som ofta används av läkare för att identifiera avvikelser i patientens ben, såväl som fett eller mager kroppsmassa.
Hur man mäter höger låromkrets
Till skillnad från att mäta omkretsen av buken eller midjan som kan göras ensam, bör mätning av lårets omkrets göras med hjälp av någon annan. Anledningen är att du måste stå upprätt när låret mäts. Om du mäter dina egna lår kommer du definitivt att böja dig så att mätresultaten inte blir korrekta.
Använd ett måttband för att mäta När du hittar någon som du kan vända dig till för att få hjälp, se till att han eller hon gör rätt sätt att mäta låromkretsen med följande steg.
1. Bestäm lårets mittpunkt
Innan du lindar måttbandet runt låret, se till att du hittar mittpunkten på låret först. Metoden:
- Stå rakt framför en spegel och sprid dina fötter axelbrett isär.
- Använd ett måttband och anslut ljumsken (det stora lårbenet) med mitten av knäet.
- Markera mitten av låret med en markör eller krita.
Detta första steg i hur du mäter din låromkrets är mest exakt om du gör det utan byxor på. Men om du inte är bekväm med att framstå naken under mätningen, använd byxor som ligger nära låren, men inte för tajta och inte för lösa.
2. Linda mätartejpen runt mitten av låret
När mittpunkten har hittats och markerats, ögla mätartejpen runt den delen av låret. Se till att tejpen inte är för stram eller för lös för att mäta låret. Din låromkrets är siffran som anges av nollpunkten på mätartejpen.
3. Anteckna resultaten
Efter att ha bekräftat hur man mäter lårets omkrets korrekt, anteckna resultaten i en bok eller
smartphone Du. Testa att mäta dina lår varje månad för att ta reda på din kropps hälsostatus eller när du ska köpa nya byxor eller strumpor. [[Relaterad artikel]]
Vad är den ideala låromkretsen?
Intressant nog indikerar en studie publicerad på Harvard Medical Schools webbplats faktiskt att människor som har stora lår är friskare än de som har små lår. Detta strider mot det faktum att personer med stor midjemått har potential att drabbas av olika sjukdomar. Observera dock att lårets omkrets inte är en indikator som används av läkare för att fastställa en persons hälsostatus. Forskning publicerad på Harvard Medical Schools hemsida visar dock att den genomsnittliga friska mannen eller kvinnan (ingen kronisk sjukdom) har en låromkrets på cirka 62 cm. Denna slutsats drogs baserat på en studie av 2 816 män och kvinnor i åldern 35-65 år som inte hade någon historia av hjärtsjukdomar, stroke och cancer. I den här studien fick respondenterna initialt genomgå en grundlig fysisk undersökning, som började med deras längd och vikt, midjemått och kroppsfettprocent.
Låromkretsen på en frisk kropp är cirka 62 cm. Låromkretsmätning bör göras två gånger för att bli mer exakt. Beräkna medelvärdet av den första och andra mätningen som slutresultat. De frivilliga övervakades sedan kontinuerligt för hälsotillstånd i cirka 12,5 år. Resultatet, oavsett deras längd, vikt och kroppsfetthalt, var den genomsnittliga personen som förblev frisk mer än ett decennium senare en låromkrets på 62 cm. Vad händer om din låromkrets är större än så? Forskningen pekar faktiskt på att det inte finns någon ökad risk för sjukdom som kan slå till om man har en låromkrets på mer än 62 cm. Omvänt riskerar personer som har en låromkrets mindre än 60 cm att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och för tidig död. Enligt forskarna löper faktiskt personer med liten låromkrets större risk att uppleva båda dessa saker än de med stor midjeomkrets.
Anteckningar från SehatQ
Ägarna av stora lår måste också fortfarande behålla kroppsmassaindexet (BMI) för att förbli idealiskt. För att personer med lågt och högt BMI riskerar att drabbas av hjärt- och kärlsjukdomar och för tidig död, oavsett storleken på lårets omkrets. För att få reda på mer information om storleken på omkretsen på och dess förhållande till hälsa,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Använd ett måttband för att mäta När du hittar någon som du kan vända dig till för att få hjälp, se till att han eller hon gör rätt sätt att mäta låromkretsen med följande steg. 
Låromkretsen på en frisk kropp är cirka 62 cm. Låromkretsmätning bör göras två gånger för att bli mer exakt. Beräkna medelvärdet av den första och andra mätningen som slutresultat. De frivilliga övervakades sedan kontinuerligt för hälsotillstånd i cirka 12,5 år. Resultatet, oavsett deras längd, vikt och kroppsfetthalt, var den genomsnittliga personen som förblev frisk mer än ett decennium senare en låromkrets på 62 cm. Vad händer om din låromkrets är större än så? Forskningen pekar faktiskt på att det inte finns någon ökad risk för sjukdom som kan slå till om man har en låromkrets på mer än 62 cm. Omvänt riskerar personer som har en låromkrets mindre än 60 cm att drabbas av hjärt-kärlsjukdom och för tidig död. Enligt forskarna löper faktiskt personer med liten låromkrets större risk att uppleva båda dessa saker än de med stor midjeomkrets. 
