Känner du gåshud när du ser hålen i bikupan? Eller känner du samma rädsla när du ser noni? I så fall kan du ha trypofobi. Detta tillstånd kan få dig att känna dig obekväm eller obekväm när du ser hål.
Vad är trypofobi?
Trypophobia, eller känt på indonesiska som trypophobia, kommer från det grekiska ordet, nämligen,
trypta (perforerad) och
fobos (Skrämsel). Termen trypophobia rapporterades först ha förekommit 2005 på ett webbforum. Trypofobi är rädsla eller avsky för små hål eller klumpar som samlas tätt intill varandra. Denna fobi är dock inte officiellt registrerad som en psykisk störning i
Diagnostisk och Statisiskt Manual av Mentalsjukdomar. För, fobier måste orsaka rädsla och ångest som kan störa en persons normala rutin, men trypofobi uppfyller inte detta. Experter säger att trypofobi tenderar att orsaka avsky snarare än rädsla. Det är också en av de fobier som är vanligare hos kvinnor än hos män. I en studie hade cirka 25 procent av personer med trypofobi också en familjemedlem med tillståndet. Vanliga utlösare av trypofobi, nämligen bikupor, noni, svampar, koraller, jordgubbar, granatäpplen, bubblor, lotusfrön, massor av ögon på insekter, djur med fläckig hud eller hår och andra. Symptomen på trypofobi uppträder när en person ser ett föremål som en grupp av små hål eller en form som liknar ett hål. Människor som har trypofobi kommer att reagera genom att visa symtom, såsom:
- Darrning
- Äcklig
- Obekväm
- Ögontrötthet eller illusioner
- Panik
- Svettas
- Illamående och kräkningar
- Skakar i kroppen
- Svårt att andas
- Snabb puls
- Kliande.
Varför uppstår trypofobi?
Orsaken till trypofobi är inte känd med säkerhet, dessutom är forskningen om denna typ av fobi fortfarande mycket begränsad. Men en studie publicerad 2013 kallade tripofobi bara en förlängning av den biologiska rädslan för farliga saker. Människor med trypofobi tros undermedvetet associera ofarliga ihåliga föremål med farliga djur som har ihåliga mönster på sina kroppar, som lotusfrön med blåringade bläckfiskar. En studie från 2017 motbevisar dock detta. Denna studie genomförde en undersökning för att se om rädslan var baserad på ett farligt djur eller ett svar på dess bilder. Resultaten av studien visar att personer med trypofobi inte har rädsla för farliga djur, utan en rädsla som utlöses av djurets utseende. Med andra ord upplever personer med trypofobi obehag när de möter stimuli relaterade till fobin, och obehaget är inte relaterat till deras undermedvetna. Tyvärr behövs ytterligare forskning för att avgöra varför trypofobi kan uppstå. Därför kan orsaken till trypofobi inte dras slutsats. [[Relaterad artikel]]
Hur man övervinner trypofobi
Riskerna med trypofobi är inte välkända. Det finns dock ett möjligt samband mellan denna fobi och egentlig depression och generaliserat ångestsyndrom. Personer med trypofobi tros vara mer benägna att uppleva båda tillstånden. Denna fobi tros till och med vara relaterad till social ångest. Därför måste detta tillstånd övervinnas för att inte förvärra situationen. Det finns flera sätt som kan göras för att behandla trypofobi, inklusive:
- Exponeringsterapi. Denna terapi är en typ av psykoterapi som fokuserar på att förändra ditt svar på situationer eller föremål som skrämmer dig.
- Kognitiv beteendeterapi. Denna terapi kombinerar exponeringsterapi med andra tekniker för att hjälpa dig hantera din ångest och förhindra att dina tankar blir överväldigande.
Dessutom finns det flera andra behandlingar som kan hjälpa dig att hantera din fobi, inklusive:
- Samtalsterapi med en kurator eller psykiater.
- Mediciner som hjälper till att minska ångest och paniksymptom.
- Avslappningstekniker, som att andas i yoga.
- Fysisk aktivitet och träning för att hantera ångest.
- Få tillräckligt med vila.
- Ät en hälsosam och balanserad kost.
- Undvik koffein och andra ämnen som kan göra ångesten värre.
- Prata med familj eller vänner för stöd.
- Möt rädslan så ofta som möjligt direkt så att rädslan du känner sakta försvinner.
Om du känner att du har trypofobi, även till den grad att du stör dina dagliga aktiviteter, bör du omedelbart prata med en psykolog eller psykiater för att få rätt vägledning.
