Du måste vara bekant med cashewnötter som ofta konsumeras som mellanmål. Även om ett antal botaniker hänvisar till det som en nöt, är denna unikt smaksatta livsmedelsenhet faktiskt inte en typ av nöt, utan ett frö som är fäst vid och växer på cashewnöten eller även känd som cashewnöten. Det finns faktiskt många missuppfattningar om denna frukt. Även om den har ett liknande utseende som vattenguava, är cashew faktiskt en växt som fortfarande är i samma familj som mango. Frukt med latinskt namn Anacardium occidental Den har en oval form, gul eller brunröd till färgen. Cashewnötter växer på träd som kan bli fjorton meter höga. Cashewnötter finns i Brasilien, Indien, Vietnam, Moçambique och Tanzania. Tekniskt sett är cashewnötterna i grunden en falsk frukt, medan den riktiga frukten är längst ner och täcker fröna som senare bearbetas och kallas cashewnötter.
Fördelarna med cashewnötter
Om fröna bearbetas till cashewnötter används cashewnötter ofta som sylt, smoothies eller juice i olika afrikanska länder. Cashewfrukt kombineras också ofta med andra fruktblandningar, såsom mango, kokos, jordgubbar och spenat, för att producera en uppfriskande hälsosam dryck. Det finns ett antal näringsämnen och mineraler i cashewnötter som är bra för hälsan. Denna guava innehåller fibrer, fruktos, glukos, aminosyror, vitamin C, samt viktiga mineraler som magnesium, koppar, kalcium, kalium och järn som kroppen behöver. På grund av detta antal ingredienser tros cashewnötter ge många hälsofördelar, såsom: 1. Hjälp till att gå ner i vikt
Människokroppen producerar i princip ett ämne som kallas karnitin som behövs i fettförbränningsprocessen. Men innehållet av karnitin som produceras av människokroppen är mycket begränsat. Cashew frukt innehåller vitamin C som spelar en viktig roll i bildandet av denna aminosyra L-karnitin. Så att regelbunden intag av cashewfruktjuice kan hjälpa till att maximera ditt viktminskningsprogram. Naturligtvis balanserat med träning och en hälsosam kost. 2. Öka uthålligheten
Det höga innehållet av C-vitamin, fenoler, aminosyror och ett antal viktiga mineraler i cashewfrukt kan bidra till att öka uthålligheten. Regelbunden konsumtion av cashewnötter bidrar också till att minska risken för olika sjukdomar. Vitamin C som finns i guava är till och med användbart för att förhindra att kroppen blir förkyld. 3. Behandling av hudsjukdomar
En studie släppt av Purdue University avslöjade att cashewnötskaljuice och cashewolja används som traditionell medicin för att behandla hudsjukdomar som förhårdnader, vårtor och bölder. Samma studie avslöjade också egenskaperna hos dessa två ingredienser för att hjälpa till att behandla elefantiasis. 4. Förbättrar muskel- och benhälsa
Hälsoexperter från Wuse General Hospital i Nigeria avslöjade att cashewnötter är rika på kalcium vilket är fördelaktigt för att förbättra muskel- och benhälsan. 5. Ökar energi
Det höga kopparinnehållet i cashewnötter anses vara fördelaktigt för att öka energin och flexibiliteten i blodkärl, leder och ben. Denna frukt är också hög i kalorier. 6. Behåll frisk hud och hår
Cashewnötter innehåller ett antal antioxidanter som fungerar som rena radikaler, vilket är fördelaktigt för att bibehålla frisk hud och hår. Denna guava anses också kunna ge skydd mot UV-strålar så att den hjälper till att förebygga åldersrelaterad makuladegeneration hos äldre. 7. Förhindra hjärtsjukdomar
Inte nog med det, näringsinnehållet i cashewnötter sägs också vara användbart för att sänka triglyceridnivåerna i blodet och förebygga risken för hjärtsjukdomar. 8. Möjlighet att bibehålla ögonhälsa
Rapporterat från tidskriften Europeisk livsmedelsforskning och -teknikGuavajuice innehåller högre vitamin C än ananas, apelsin, mango och citronjuice. I tidskriften uppgav att guavajuice innehåller cirka 203,5 milligram C-vitamin per 100 milliliter. Det stärker inte bara immunförsvaret, C-vitamin kan också bibehålla ögonhälsan, som att minska risken för grå starr och bromsa utvecklingen av makuladegeneration. Det är därför fördelarna med guava också tros bibehålla ögonhälsan. [[relaterade artiklar]] Är du intresserad av att konsumera cashewnötter? Om du är intresserad, undvik att konsumera denna guava i överskott och om symptom på allergier uppstår, såsom rodnad, klåda och hudirritation, sluta omedelbart att konsumera denna guava och kontakta en läkare.
