Hälsa

8 kampsporter som är lämpliga för kvinnor, det här är valen

Kampsport är nu inte bara synonymt med män. Nu är kvinnor allt mer intresserade av att lära sig och utöva kampsport. Att vara på sin vakt för säkerheten är en av anledningarna till att kvinnor ägnar sig åt kampsport. När det gäller grundläggande tekniker skiljer sig de kampsportsrörelser som kommer att läras ut till kvinnor inte mycket från mäns. När det krävs för att försvara sig utan vapen, måste kvinnor bemästra hur de kan försvara sig från boxningsattacker, sparkar, till brottning i stående position eller rullning på marken.

Kampsport för kvinnor som kan rekommenderas

Kvinnor kan lära sig vilken kampsport som helst Faktum är att nästan alla typer av kampsport kan läras av kvinnor. Här är några rekommendationer som du kan prova.

1. Karate

Jämfört med andra kampsporter är karate en vetenskap med de mest dynamiska rörelserna. Kärnan i karaterörelsen är dock koordinationen av sinne och kropp, så att din kropp kan frigöra krafter som kan slå ner starkare motståndare. Om du lär dig denna kampsport regelbundet kommer din uthållighet också att öka och dina reflexer blir snabbare. Kroppen blir starkare och den mentala hälsan bibehålls också.

2. Pencak silat

Denna kampsport är ett av arven från den indonesiska nationens förfäder samt en av de sporter som bidrog med flest guldmedaljer till de röda och vita vid de asiatiska spelen 2018. Genom pencak silat kommer kvinnor att lära sig att klara av att klara sig. av, attackera och försvara sig själva. , med eller utan vapen.

3. Judo

Judo är en kampsport från Japan som har en mängd olika tekniker för kvinnor att använda som självförsvar. Du kan välja olika tekniker som lärs ut i judo, allt från rörelser som syftar till att undvika, slåss, skada, till att göra motståndaren allvarligt skadad.

4. Muay Thai

Populariteten för denna kampsport från Thailand har ökat de senaste åren och studeras flitigt av kvinnor. Den grundläggande tekniken i Muay Thai är användningen av armbågar, knän och huvud som kan orsaka mer betydande skador på motståndaren än att använda knytnävar.

5. Wing Chun

Denna kampsport skapades av en kvinna som heter Ng Mui och var känd efter att ha utövats av en kvinna vid namn Yim Wing-Chun. Rörelse i denna sport tränar kvinnor mer att försvara sig när de handlar i nära håll med motståndare, särskilt genom kombinerade slag och avböjningar för att skada angriparen.

6. Aikido

Till skillnad från andra kampsporter betonar aikido rörelsen att använda motståndarens styrka för att få ner sig själv. Om den görs på rätt sätt är den här övningen mycket effektiv för att immobilisera dåliga människor utan att lägga ner mycket ansträngning.

7. Taekwondo

Grunden för denna koreanska kampsportsrörelse är slag och sparkar som är snabba, starka och riktade. För kvinnor kan Taekwondo-träning kompensera för svagheten i den relativt svaga överkroppen med snabba och exakta sparkar.

8. Krav Maga

Krav Maga är en modern kampsportsövning vars syfte är mycket praktiskt, nämligen att skada motståndaren eller avväpna vapnet han använder. I Krav Maga kommer kvinnor att lära sig att använda sina egna kroppsdelar som vapen, särskilt knän och armbågar. Vilken kommer du att välja av de 8 kampsportrekommendationerna ovan? [[Relaterad artikel]]

Tips för att skydda dig mot brott

Undvik att gå ensam Även om du behärskar olika tekniker och rörelser i din valda kampsportssport är det inget fel med att skydda dig själv med andra förebyggande åtgärder, såsom:
  • Gå inte ensam i mörkret, särskilt inte på natten
  • Ta med pepparspray, elchockverktyg eller andra föremål som kan användas som personligt skydd i en nödsituation. Se också till att du vet hur man namnger dessa saker
  • Spara nödnummer, till exempel 110 för att ringa polisen
Andra föremål som verkar triviala kan också användas som personlig skyddsutrustning, som paraplyer, puderhållare, telefoner, pennor och så vidare. Maximera också funktionen hos föremål omkring dig, som stenar, blomkrukor, trädgrenar och andra. Glöm ändå inte att träna så att du inte blir skadad när du tränar kampsport. Om du vill veta om risken för skador när du tränar kampsport, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found