Hälsa

Tecken på svår depression som du måste se upp med

Depression är en psykisk störning som många människor lider av. Enligt WHO lider mer än 264 miljoner människor i alla åldrar världen över av depression. Om det pågår under lång tid och med stor intensitet kan depression vara ett allvarligt hälsotillstånd som påverkar hur du känner, tänker och beter dig. Allvarlig depression kan göra att drabbade lider mycket, inte kan fungera ordentligt och till och med försöker begå självmord. WHO säger att nästan 800 000 människor dör av självmord varje år.

Orsaker till allvarlig depression

Det finns flera faktorer som kan utlösa allvarlig depression, inklusive:
  • Traumatiska händelser, såsom fysiska eller sexuella övergrepp, dödsfall av en älskad, relationsproblem eller ekonomiska problem
  • Familjehistoria av depression, bipolär sjukdom, alkoholism eller självmord
  • Historik om andra psykiska störningar, såsom ångestsyndrom, ätstörningar eller posttraumatiskt stressyndrom
  • Alkohol- eller drogmissbruk
  • Allvarlig eller kronisk sjukdom, inklusive cancer, hjärtsjukdomar eller kronisk smärta
  • Vissa mediciner, som vissa mediciner för högt blodtryck eller sömntabletter.
Hormonella obalanser i kroppen och förändringar i neurotransmittorernas funktion och effekter kan också spela en roll för att utlösa depression.

Tecken på allvarlig depression

Förlust av intresse och nöje kan signalera allvarlig depression. Enligt Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (DSM) uppvisar en person som lider av allvarlig depression följande tecken:
  • Funderar på att skada dig själv eller begå självmord
  • Upplever förändringar i livsfunktion
  • Symtomen måste vara i 2 veckor eller mer
  • Att känna sig deprimerad eller tappa intresse eller nöje.
Dessutom bör du också uppleva fem eller fler av följande symtom inom 2 veckor:
  • Känner mig ledsen eller irriterad de flesta dagar
  • Bli mindre intresserad av de flesta aktiviteter du en gång gillade
  • Plötslig viktökning eller viktminskning
  • Upplever förändringar i aptit
  • Har svårt att sova eller vill sova mer än vanligt
  • Upplever en känsla av rastlöshet
  • Känner mig väldigt trött och orkeslös
  • Att känna sig värdelös eller skyldig
  • Har svårt att koncentrera sig, tänka eller fatta beslut
Om du känner att du upplever dessa tecken, tveka inte att konsultera en psykolog eller psykiater för att få rätt hjälp. [[Relaterad artikel]]

Hur man hanterar svår depression

Hur man hanterar svår depression görs genom att involvera droger och psykoterapi. Dessutom behövs livsstilsanpassningar för att lindra symtomen. Här är förklaringen:

1. Droger

Antidepressiva läkemedel som SSRI skrivs ofta ut till personer med svår depression. Detta läkemedel verkar genom att hjälpa till att hämma nedbrytningen av serotonin i hjärnan. Personer med allvarlig depression tros ha låga nivåer av serotonin, så att ta detta läkemedel kan lindra symtomen och öka serotoninnivåerna. Förutom SSRI är SNRI ett annat ofta ordinerat antidepressivt medel.

2. Psykoterapi

Psykoterapi kan hjälpa mot svår depression Psykoterapi kan vara en effektiv behandling för personer med svår depression. Denna terapi innebär att träffa en terapeut för att diskutera ditt tillstånd och dina problem. Psykoterapi kan hjälpa dig med:
  • Att anpassa sig till en kris eller ett problem
  • Att ersätta negativa föreställningar och beteenden med positiva
  • Förbättra kommunikationsförmågan
  • Att hitta bättre sätt att tackla utmaningar och lösa problem
  • Öka självkänslan
  • Att återfå tillfredsställelse och kontroll i livet.
Kognitiv beteendeterapi eller interpersonell terapi kan också rekommenderas.

3. Livsstilsförändringar

Livsstilsförändringar behövs för att förbättra dina symtom på depression. Här är en livsstil som du behöver göra.
  • Ät en balanserad näringsrik kost
  • Undvik alkohol och vissa processade livsmedel
  • Regelbunden träning i minst 30 minuter varje dag
  • Få tillräckligt med sömn i 7-9 timmar varje natt.

4. Familjestöd

Familjestöd kan hjälpa ditt tillstånd bättre. Att omfamna familjer kommer att ge lugn och påskynda läkningsprocessen. För ytterligare diskussion om svår depression, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found