En lögn som någon fortsätter att acceptera kan utlösa en förtroendekris eller
förtroendefrågor . När du ofta är ett offer för lögner kommer din tillit till andra såklart att försvinna med tiden. Förlusten av förtroende påverkar inte bara förövarna av lögner, utan även andra människor runt omkring dem.
Vad är en förtroendekris?
En förtroendekris är ett tillstånd som uppstår när du har svårt att lita på eller till och med helt tappar förtroendet för andra. Utseende
förtroendefrågor Det orsakas vanligtvis av upplevelsen av att bli sårad eller förrådd av en vän, partner eller familjemedlem. Dessutom kan detta tillstånd också förknippas med psykiska problem som:
- Depression
- Schizofreni
- Ångeststörningar
- Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
- anpassningsstörning ( anpassningsstörning )
Tecken på en förtroendekris
Det finns ett antal beteenden som är tecken på att någon upplever en förtroendekris. Trots det kan beteendet som varje lidande visar sig vara olika. Tecken på att någon upplever en förtroendekris är följande:
1. Tro inte på vad andra säger
Människor som har
förtroendefrågor kommer inte lätt att tro andras ord. Förtroendekrisen kommer att göra att människor med detta tillstånd har en tendens att spåra fakta om rättigheterna som sagts av andra. Även om personen inte ljuger, kommer de att tro det först efter att ha bekräftat det för sig själva.
2. Tänk alltid dåligt om andra
Förtroendeproblem få människor med detta tillstånd att alltid tänka dåligt om andra. Till exempel kan en förtroendekris få dig att tro att din partner är otrogen mot dig, när de i själva verket inte är det. Din partner har inte ens för avsikt att ha en affär, men tanken går hela tiden genom ditt huvud.
3. Svartsjuka i ett förhållande
I relationer gör en förtroendekris dig till en svartsjuk person. Denna svartsjuka uppstår från din orimliga oro och misstankar om din partners trohet. Denna svartsjuka kommer då att få dig att bete dig irrationellt, till exempel genom att i hemlighet kontrollera innehållet i din partners mobiltelefon.
4. Håll avstånd till andra människor
Någon med
förtroendefrågor vill vanligtvis inte komma andra människor för nära. Dessutom gör detta tillstånd också svårt för dem att vara öppna, inklusive med nära personer som partners, vänner eller familj.
5. Överbeskyddande av partner
Förtroendeproblem får dig ofta att vara överbeskyddande, antingen mot dig själv eller din partner. Attityd
överbeskyddande uppstår för att du alltid föreställer dig det värsta scenariot i ett förhållande. Dessutom dyker också tanken upp att andra människor försöker lura dig.
Hur övervinner man en förtroendekris?
Flera sätt kan göras för att övervinna
förtroendefrågor . Det första sättet att hantera en förtroendekris är att ta kognitiv beteendeterapi (KBT). I denna terapi kommer du att uppmanas att identifiera de faktorer som utlöser det. Efter att ha känt till roten till problemet kommer du att uppmanas att ändra de negativa tankemönster som är orsaken
förtroendefrågor vara mer realistisk. Sedan kommer terapeuten att hjälpa dig att återfå tilliten till din relation, ditt liv och dig själv. Fyra faktorer som bidrar till att öka förtroendet i en relation inkluderar:
- Ärlighet
- Att inte vara defensiv
- Direkt kommunikation
- Förstå varandra
Utöver KBT kan du även gå med i gruppterapi med personer som har liknande tillstånd. I den här terapin kan du dela med dig av de förtroendefrågor du har i åtanke och lära dig att lita på andra igen genom dem. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
En förtroendekris är ett tillstånd som uppstår när du tycker att det är svårt eller till och med är helt misstroende mot andra, inklusive de som står dig närmast, till exempel din make, vänner och familjemedlemmar. Detta tillstånd utlöses vanligtvis av en dålig upplevelse av att bli sårad eller förrådd av en annan person. Hur man återställer förtroendet för sig själv som har gått förlorat kan vara genom att följa kognitiv beteendeterapi (KBT). Dessutom kan gruppterapi också hjälpa till att bygga upp ditt förtroende för andra. Om du känner tecken
förtroendefrågor , kontakta omedelbart en psykolog eller psykiater. För att diskutera vidare om förtroendekrisen och hur man kan övervinna den, fråga din läkare direkt på SehatQs hälsoapplikation. Ladda ner nu på App Store och Google Play.
