Pavlovs teori hade ett stort inflytande på behaviorismens värld. Som namnet antyder upptäcktes denna teori av en rysk fysiolog vid namn Ivan Pavlov. Även om det inte framgår av en psykolog, betyder det inte att denna teori inte är signifikant. Om du inte är bekant, kanske du är mer bekant med det som klassisk konditionering.
Vad är Pavlovs teori?
Pavlovs teori är en klassisk betingning som beskriver inlärningsprocessen genom association av stimuli från omgivningen och är naturlig. För att utveckla denna teori använde Ivan Pavlov hundar som experimentmaterial. I sina experiment placerade Pavlov en neutral signal för att framkalla reflexer naturligt. Neutral signal som höjs i form av ett visst tonljud. Den naturliga reflexen som uppstår är salivutsöndring som svar på mat.
Den experimentella processen för Pavlovs teori
Inledningsvis studerade Pavlov hundar för att studera deras matsmältningssystem. Han upptäckte dock senare det unika att varje gång hans assistent kom in i rummet så saliverade hunden. För att lära sig mer om matsmältningssystemet hos hundar introducerade Pavlov och hans assistent ätbara och oätliga föremål. I processen mätte de också hur mycket saliv hunden producerade. För Pavlov var salivutsöndring en naturlig reaktion, inte styrd av hundens sinne. Det är bara det att utan mat och lukt kommer hundens saliv fortfarande ut. Detta gjorde Pavlov medveten om att det inte var en rent fysiologisk process. Hunden kommer att salivera när assistenten kommer in i rummet. Till skillnad från salivutsöndring när det finns mat, är salivutsöndring när en assistent anländer en betingad reflex. Ytterligare forskning utfördes sedan med ljud som neutral signal. Till en början, varje gång det var ett ljud, skulle maten serveras. Då används hundens salivproduktion som mått. Då ljöd metronomen utan att presentera mat. Så eftersom du vänjer dig vid det så producerar ljudet fortfarande saliv. Slutsatsen är att produktionen av hundsaliv kan betingas av Pavlov. Med konditionerad behandling kommer hunden fortfarande att salivera trots att maten inte längre serveras.
Tillämpning av Pavlovs teori i livet
Vi möter ofta klassisk konditionering i vårt dagliga liv. Men du kanske inte är medveten om dess tillämpning. Vilka är några exempel?
Intresset för vissa livsmedel kan göra uppkomsten av en önskan att smaka omedelbart.
Detsamma kan hända med föremål som har bilagor eller andra nära funktioner. Till exempel en askkopp som kan få en rökare att tända sin cigarett utan att inse det.
Vana att konsumera alkohol
När du ser en flaska sprit, kommer en alkoholist omedelbart att vilja konsumera dess innehåll. Dessa svar kan faktiskt kontrolleras även om de impulser som uppstår inte går att motstå. Det är bara det att det krävs tålamod och avsikt från människor som vill kontrollera de reaktioner som hittills har betingats. Framgång kommer också att bero på sammanhållningen hos patienten och vårdteamet. Inte mindre viktigt är patientens ärlighet i genomförandet av behandlingsprogrammet. Glöm inte stödet från vänner och familj. Därför bör både patienter och vårdpersonal involvera dem i detta program.
Tillämpning av Pavlovs teori och beroende prylar
Ett exempel på tillämpningen av Pavlovs teori kan ses från programmet för att övervinna beroendet av
prylar aka gadget. Till exempel mobiltelefoner, flikar och bärbara datorer. Några steg som kan vidtas för detta ändamål inkluderar:
Ändra långsamt vanan att omedelbart svara på varje avisering som finns på en mobiltelefon. Detta är särskilt fallet när du utför arbete som kräver mer koncentration och uppmärksamhet.
Prova att aktivera ett larm med en viss varaktighet, till exempel 15 minuter, med vibrationsläge. Placera mobiltelefonen nära dig med skärmen nedåt. Detta kommer att minska den visuella upphetsningen av inkommande aviseringar. Larm är användbara för att ställa in när enheten ska användas. Ju längre tid det tar, desto längre tid tar det att vänja sig vid det.
Kontrollera aviseringar inom en viss tid
Försök att inte ständigt kontrollera varje avisering som kommer. Ställ in en tid, till exempel var 30:e minut, och leta sedan efter befintliga aviseringar. För att familjen, kollegorna eller klienterna inte ska oroa sig, låt dem veta om den aktuella metoden.
Använder inte alla enheter under en viss tid
Arbeta om möjligt utan enhet i mer än 90 minuter. Organisera och lugna din hjärna genom att ta en paus och göra något icke-teknologiskt.
När du går och lägger dig, försök att inte använda några prylar 1 timme innan. Som en hjärnavslappnare, läs en bok eller lyssna på musik. Underskatta inte sömnen eftersom denna aktivitet är viktig för hjärnans hälsa. Framgången med att tillämpa Pavlovs teori för att minska prylberoende eller andra missbruk kräver naturligtvis konsekvens och stark avsikt. Oavsett hur sofistikerad metoden är, kommer allt att vara förgäves om det är halvhjärtat. Så applicera så mycket som möjligt för optimalt resultat. Om du vill veta mer om Pavlovs teori och andra läror inom psykologi,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
