Att ha friska ögon är viktigt för en persons hälsa och överlevnad. Ögonhälsoproblem kan ha stor inverkan på dagliga aktiviteter och kan till och med minska produktiviteten. Denna störning bör inte ignoreras eftersom den har potential att orsaka negativa effekter på ögonen, allt från mild till farlig såsom blindhet. Därför är det mycket viktigt att känna till egenskaperna hos friska ögon så att vi kan identifiera om det är något ovanligt eller störning i ögonen eller synen.
Egenskaperna hos friska ögon
Friska ögon kan definieras som ögon som har klar syn, rena ögonförhållanden och inte har någon sjukdom eller upplever symtom på vissa sjukdomar. Dessutom finns det flera andra egenskaper hos friska ögon som du kan identifiera. 1. Ha klar vision
20/20 vision är termen som används för att uttrycka visuell klarhet eller skärpa mätt på ett avstånd av 20 fot (6 meter). Om du har 20/20 syn betyder det att du har optimal ögonskärpa eftersom du kan se något som borde synas på 6 meters avstånd. 2. Sclera är vit
Kanske du frågar om vilken färg friska ögon? Finns det vissa tillstånd som definierar hälsosam ögonfärg? Som namnet antyder har skleran eller den vita delen av ett friskt öga en vit färg. Om delen är röd indikerar det att dina ögon upplever irritation som vanligtvis orsakas av damm, föroreningar och till och med virus- eller bakterieinfektioner. Den röda färgen på ögonen kan också orsakas av ett trasigt blodkärl. Dessutom kan gul, brun, grå eller blåaktig sclera indikera andra hälsoproblem i din kropp. 3. Ögon har bra fukt
Normala och friska ögon är i allmänhet belagda med tårar som fungerar som smörjmedel, så att ögonen alltid känns fuktiga och bekväma. När riva är nedsatt kommer ögonen att kännas torra och obekväma. Torra ögon kan orsakas av miljöförhållanden, trötta ögon, uttorkning, sjukdomar i tårkörteln, inflammation eller på grund av åldrande. Detta tillstånd kan övervinnas genom att ge konstgjorda tårar, dricka mycket vatten, bibehålla näringsintaget och ge medicin av en läkare. Å andra sidan indikerar ihållande rinnande ögon också ett ögonproblem. Vattna ögon kan orsakas av att ett främmande föremål kommer in i ögat eller andra ögonsjukdomar. 4. Ögon är fria från smärta
Friska ögon har inte heller irriterande smärta. Om du känner att något fastnar i ögat, dina ögon är svullna, pulserande, ömma, kliande eller smärtsamma, bör du omedelbart kontakta din läkare för en undersökning. [[Relaterad artikel]] Hur man bibehåller ögonhälsan
För att hålla dina ögon friska finns det flera saker du kan göra. 1. Behåll matintaget
Att upprätthålla ögonhälsa kan startas genom att upprätthålla ett hälsosamt och näringsrikt matintag. Olika näringsämnen, såsom omega-3-fettsyror, lutein, zink, vitamin A, C och E, kan hjälpa till att förebygga synproblem, särskilt de som är relaterade till ålder, såsom makuladegeneration och grå starr. De typer av livsmedel som är bra för ögonhälsan är gröna bladgrönsaker, fet fisk, ägg, nötter, apelsiner och morötter. En balanserad kost kan också minska risken för att utveckla typ 2-diabetes, som är den främsta orsaken till blindhet hos vuxna. 2. Sluta röka
Rökning kan öka risken för att utveckla grå starr, skador på synnerven och även makuladegeneration. Förutom att orsaka ögonsjukdomar kan rökning också orsaka olika andra hälsoproblem som inte är mindre farliga. 3. Använd solglasögon
Att bära solglasögon när du går ut under dagen kan skydda dina ögon från solens ultravioletta (UV) strålar. För mycket UV-exponering kan öka risken för grå starr och makuladegeneration. Om du använder kontaktlinser finns vissa produkter med extra UV-skydd. 4. Massera ögonområdet
Lätt massage runt ögonen kan hjälpa till att förbättra dräneringen och öka cirkulationen i ögonområdet. Detta kan minska inflammation och även minska uppkomsten av mörka ringar under ögonen. 5. Drick mycket vatten
Försök att dricka minst åtta glas vatten varje dag. Detta för att säkerställa att din kropp har tillräckligt med fukt för att hålla dina ögon smorda och återfuktade. Du kan behöva dricka mer vatten om vädret är varmare än vanligt och även när du är aktiv. 6. Vila ögonen
Precis som andra delar av kroppen behöver också ögonen tillräcklig vila. När du arbetar framför en skärmsmartphone eller en bärbar dator, använd metoden 20-20-20, som går ut på att vila ögonen var 20:e minut genom att titta på ett föremål 20 fot (6 meter) bort i 20 sekunder. Du bör också få tillräckligt med sömn eftersom brist på sömn också kan påverka ögonhälsan. Konsultera dina ögonsjukdomar regelbundet minst en gång om året och när du känner störande symtom i ögonen. En ögonläkare kan ge hjälp för att hålla din syn bra och optimal. Vissa ögonsjukdomar kanske inte går att bota. Men med regelbundna kontroller kommer läkaren att kunna hjälpa till att vidta de bästa förebyggande åtgärderna för att minska risken för olika ögonsjukdomar.
