Hälsa

5 frukter mot diarré som du kan äta

Vissa personer med diarré kan vara oroliga för att äta frukt mot diarré. Detta kan orsakas av fiberinnehållet i frukt som vanligtvis underlättar matsmältningsbesvär och faktiskt kan göra diarré värre. Faktum är att att äta frukt mellan måltiderna kan vara ett bra sätt att förhindra uttorkning under diarré samtidigt som man påskyndar återhämtningsprocessen. Men inte alla frukter mot diarré är bra att äta.

Vad är några fruktrekommendationer för diarré som är bra att äta?

I de flesta fall kan symtomen på diarré göra att den drabbade måste gå fram och tillbaka till badrummet för att göra avföring, kräkas, till uttorkning. Detta tillstånd kanske inte löses snabbt bara genom att dricka vatten. Detta beror på att vanligt vatten inte innehåller elektrolyter och vitaminer och mineraler som kroppen behöver för att fylla på vätska och energi som går förlorad på grund av diarrésymptom. Därför måste du balansera det genom att äta frukt mot diarré. Några rekommendationer för frukt mot diarré som är bra att äta är:

1. Banan

Bananer innehåller pektin och kalium.En typ av frukt mot diarré som är bra för personer med diarré är bananer. Den generellt mosiga och mjukare konsistensen hos bananer gör det till ett val av mat vid diarré. Att regelbundet äta bananer är effektivt för att påskynda återhämtningen av diarré. Bananer innehåller pektin eller vattenlösliga fibrer som kan hjälpa tarmarna att arbeta för att göra det enklare och mer effektivt att bearbeta matavfall till tätare avföring. Samtidigt fungerar fördelarna med kalium i bananer för att ersätta kroppens elektrolyter som går förlorade på grund av att gå ut med avföring under diarré. Bananer innehåller också fibrer och prebiotiska föreningar som kallas fruktooligosackarid (FOS) eller oligofruktaner som ökar de goda bakterierna i tarmarna så att den kan bekämpa de dåliga bakterierna som orsakar diarré.

2. Äpple

Konsumtion av äpplen för diarré i form av juice eller sås Förutom bananer är nästa frukt för diarré äpplen. Däremot kan personer med diarré ha svårt att smälta obearbetade äpplen, aka hela äpplen, speciellt om de äter äpplen med skalet på. Eftersom äppelskal innehåller olösliga fibrer som kan belasta ditt matsmältningssystem som upplever störningar. Därför rekommenderas personer med diarré att bearbeta det till juice eller äppelmos. En studie publicerad i Journal of the American Medical Association tyder på att denna frukt mot diarré också är bra för diarrépatienter som upplever kräkningar. Resultaten av studien drog slutsatsen att barn som ombads dricka ren äppeljuice (utan socker) återhämtade sig snabbare från diarré och skrevs ut från sjukhuset snabbare än de som bara drack ORS.

3. Orange melon

Apelsin melon innehåller mycket vatten och kalium Apelsin melon är en frukt mot diarré som innehåller lite fiber. Men apelsinmelon innehåller många näringsämnen som inte är mindre hälsosamma, inklusive för att återställa symtom på diarré. En portion på 177 gram apelsinmelon innehåller cirka 60,2 gram kalorier, 65 gram C-vitamin och 1,6 gram kalium. Dessa olika ingredienser kan hjälpa personer som drabbats av diarré att stärka sitt immunförsvar och därigenom påskynda läkningsprocessen. Dessutom innehåller meloner också mycket vatten och kalium som kan återställa förlorade kroppsvätskor.

4. Ananas

Ananas tros behandla diarré En annan frukt mot tyfus är ananas. En vetenskaplig rapport publicerad i Biotechnology Research International säger att bromelain-enzymet som finns i ananas kan hjälpa till att förhindra diarré orsakad av skadliga bakterier. Bromelain-enzymet kan hindra främmande ämnen från att fästa vid vissa receptorer i tarmen och därigenom förhindra att diarrésymtom förvärras. Dessutom tros bromelain också hjälpa till att behandla matsmältningsbesvär.

5. Kokos

Kokos är också en typ av frukt för efterföljande diarré. Kokosnötsfrukt innehåller mycket vatten som är användbart för att återställa kroppsvätskor och elektrolyter, såsom kalium, natrium och mangan, som förloras med avföring på grund av diarré. Du kan få fördelarna med kokosnöt mot diarré i typen av mogen kokosnöt. Dessutom rapporterar en studie publicerad i tidskriften Journal of Ethnopharmacology att kokosnötter innehåller antibakteriella egenskaper som kan hjälpa till att bekämpa dåliga bakterier, som t.ex. Shigella och Salmonella, i matsmältningssystemet orsakar diarré. Men fördelarna med kokos som en diarréfrukt kräver fortfarande ytterligare forskning för att bevisa dess effektivitet hos människor.

Hur man behandlar diarré annat än att äta frukt mot diarré

Även om frukten för diarré ovan är bra för konsumtion av diarrépatienter, är det inte tillräckligt att bara äta frukt för att helt övervinna denna matsmältningsstörning. Eftersom frukten för diarré ovan bara är ett alternativ för att förbättra hälsan och förhindra allvarliga symtom hos personer med diarré. Du kan behandla diarré för att göra en fullständig återhämtning genom att göra huskurer. Till exempel tar du ORS om du riskerar att bli uttorkad. ORS består av en blandning av vatten med socker och salt. Denna vätska tjänar till att ersätta kolhydrater, elektrolyter eller joner och andra viktiga mineraler som går förlorade i kroppen så att uttorkning inte uppstår. Konsumtionen av yoghurt är också bra eftersom den innehåller probiotiska bakterier för att bekämpa dåliga bakterier i matsmältningssystemet och hjälpa passagen av mat i mag-tarmkanalen. Att konsumera yoghurt kan hjälpa till att återställa probiotiska bakterier i matsmältningssystemet som också går till spillo. Undvik sedan att dricka koffeinhaltiga drycker eller sockerhaltiga drycker som kan göra diarrén värre.Om dessa steg inte lindrar diarrésymtom är det en bra idé att omedelbart konsultera och uppsöka läkare. Läkaren kommer att undersöka tillståndet och diagnostisera orsaken till din diarré. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Du kan konsumera frukt mot diarré genom att äta köttet hel eller dricka det som fruktjuice. Glöm inte att tvätta frukten först tills den är ren med rinnande vatten för att hålla den ren. Du rekommenderas också att skala frukten för att diarré ska kunna konsumeras. Om du är osäker skadar det aldrig att rådfråga en läkare eller sjuksköterska om frukt för diarré och andra livsmedel som kan konsumeras eller inte av diarrépatienter under återhämtningsprocessen.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found