Hälsa

Typer av livsmedel som orsakar återfallsyrsel som måste undvikas

Återfall av svindel kan verkligen vara obehagligt till den grad att det stör de aktiviteter som den drabbade utför. Hur inte, svindel kan orsaka en extraordinär snurrande känsla i huvudet på den drabbade som känner det. Faktum är att denna störning också kan påverka kroppens balans. Även om yrsel kan försvinna av sig själv, måste du också undvika drycker och mat som gör att yrseln återkommer så att yrselsymptom inte fortsätter plåga när som helst. Vilka livsmedel som orsakar återfall av svindel bör undvikas?

Vad orsakar återkommande svindel?

Vertigo är en plågsam snurrande känsla i huvudet. Detta kan påverkas av innerörats vestibulära funktion, där denna del av örat är ansvarig för den balans du känner och din positionskänsla på en plats. Nedsatt vestibulär funktion i innerörat kan göra att du känner dig ur balans och upplever återkommande yrselsymptom. Till exempel yrsel, smärta, huvudvärk, illamående och kräkningar. I vissa fall kan återfallande svindel gå över av sig självt utan behandling. Även om det inte finns någon mat eller dryck som är den direkta orsaken till svindel, är det inget fel med att undvika vissa livsmedel och drycker så att symtomen på svindel inte fortsätter att störa dig.

Drycker och livsmedel som orsakar svindel som bör undvikas

Det finns flera typer av drycker och livsmedel som kan bidra till att minska risken för återfall av svindel. Så, vilka typer av frukt är förbjudna för yrseldrabbade, eller drycker och livsmedel som orsakar yrsel som bör undvikas?

1. Livsmedel som innehåller mycket salt

Mat med hög salthalt kan störa balansen i innerörat.En av de livsmedel som gör att svindeln återkommer är mat som innehåller mycket salt. Personer med svindel rekommenderas att endast konsumera 1 000-1 500 milligram saltintag per dag. Att äta mat som innehåller mycket salt kan orsaka överskott av vätskeansamling, vilket påverkar balansen och trycket av vätskor i din kropp. Dessutom riskerar livsmedel som innehåller mycket salt att störa balansen i innerörat, vilket gör att yrseln återkommer. Exempel på livsmedel som innehåller mycket salt är potatischips, ost, popcorn, bearbetade konserver, sojasås, pickles och andra fermenterade livsmedel. Som en lösning, byt ut menyn med livsmedel som innehåller mycket salt med färska grönsaker och frukter, rött kött, vitt kött och fisk.

2. Mat och dryck som innehåller högt socker

Kolsyrade drycker som innehåller mycket socker Livsmedel som orsakar svindel nästa återfall är de som innehåller mycket socker. Att konsumera mat eller dryck med hög sockerhalt kan påverka volymen av vätska i öronen som stiger och faller. Som ett resultat kan en ökad risk för återkommande svindelsymptom uppstå. Vissa livsmedel eller drycker som innehåller mycket socker, inklusive strösocker, farinsocker, honung, lönnsirap, läsk, fruktjuicer som innehåller socker, sockerhaltiga drycker eller livsmedel, och livsmedel eller drycker med tillsatta sötningsmedel (aspartam). Därför rekommenderas svindelpatienter att minska sin konsumtion av överskott av socker och öka sin konsumtion av komplexa kolhydrater, såsom baljväxter, fullkorn, potatis och grönsaker.

3. Livsmedel och drycker som innehåller tyramin

Mat och dryck som orsakar svindelåterfall är de som innehåller tyramin. Tyramin är en aminosyra som finns i mat och dryck som är känd för att utlösa migrän och andra tillstånd, inklusive yrsel och svindel. Även om bananer är friska kan de utlösa återfall av svindel hos drabbade. Några exempel på mat och dryck som innehåller tyramin som orsakar återfall av svindel är:
  • Kycklinglever
  • Rökt kött
  • Choklad
  • Banan
  • Citrusfrukter, såsom apelsiner, citroner
  • FIG frukt
  • Jordnötssmör
  • Nötter
  • Ost (fetaost och parmesanost)
  • rödvin

4. Livsmedel som innehåller mononatriumglutamat (MSG)

Mononatriumglutamat (MSG) är glutaminsyra som finns naturligt i kroppen. MSG kan dock också hittas i vissa livsmedel och snacks som en extra smaksättning. Om livsmedel som innehåller MSG konsumeras av personer med yrsel i samband med migrän, kan det stimulera signalsubstanser och orsaka att yrselangrepp återkommer. Livsmedel som innehåller MSG kan komma från: snacks lätt, snabbmat typisk för Kina, till barbequesås och salladsdressing som är lätt att hitta på marknaden.

5. Livsmedel som kan utlösa inflammation

Inflammation är ett svar på infektion. Detta kan också försämra den vestibulära funktionen i innerörat, inklusive svindel, som blir allvarligare under lång tid. Flera typer av livsmedel som kan utlösa inflammation så att det får svindel att återfalla är stekt mat, olika sorters bröd och bakverk, rött kött, margarin och bearbetat kött (som korv, nuggets och bacon)

6. Drycker som innehåller koffein

Koffein i kaffe kan utlösa återfallsyrsel. Drycker som innehåller koffein, såsom kaffe, te, choklad, läsk och energidrycker, kan också öka risken för återfallsyrsel. Eftersom koffein är ett stimulerande medel som kan utlösa ringningar i öronen. Dessutom har koffeinhaltiga drycker även urindrivande egenskaper, där kroppen kan förlora mycket vätska genom urin. I själva verket rekommenderas svindelpatienter att ha tillräckligt med vattenintag i kroppen för att minska yrsel och problem med kroppens obalans när de byter positioner som utlöser yrselsymptomen att återkomma.

7. Alkoholhaltiga drycker

Alkoholhaltiga drycker kan störa det metabola systemet hos personer som lider av svindel. För dig som är benägen att uppleva svindel bör du undvika alkoholhaltiga drycker. Detta beror på att alkoholhaltiga drycker kan förvärra yrselsymptom, såsom yrsel, förlust av balans och illamående. Alkoholhaltiga drycker har också en negativ inverkan på ämnesomsättningssystemet eftersom kroppen kan förlora mycket vätska genom urin. Som ett resultat kan ämnesomsättningen i din hjärna och innerörat också störas ytterligare. Dessutom kan alkoholhaltiga drycker utlösa återkommande svindel genom att ändra volymen och sammansättningen av vätska i innerörat.

Mat och dryck som inte kan utlösa svindelåterfall

Det finns flera typer av mat för yrseldrabbade som har visat sig vara säkra och minska risken för yrselrecision. Vad är det?

1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba är en örtväxt från Kina som har visat sig hjälpa till att minska återkommande svindel. Denna växt tros förbättra blodcirkulationen till hjärnan och därigenom hjälpa till att minska klagomål om yrsel och balansstörningar.

2. Ingefära

En studie publicerad i Journal of Acupuncture and Tuina Science visade att ingefära kan minska besvär som uppstår på grund av återfall av svindel. För att få fördelarna med denna måste du blötlägga ingefäraroten i kokande vatten i 5 minuter. Häll upp i ett glas och blanda honung efter smak. Du kan dricka det två gånger om dagen för att få maximal nytta.

3. Mandel

Mandlar innehåller massor av vitamin A, B och E. Att konsumera en handfull mandlar varje dag kan hjälpa till att minska besvär på grund av svindel. Även om det inte är klart hur mandel fungerar för att minska dessa symtom, anses innehållet av dessa vitaminer vara till stor hjälp för att minska svindelsymptom. Därför är mandel en av de livsmedel som inte kan utlösa svindel.

4. Intag av D-vitamin

Yrsel och återkommande svindel kan också vara symptom på brist på vitamin D. En studie publicerad i Journal of Neurology fann att studiedeltagare med brist på vitamin D hade en mycket högre risk för återkommande svindel. Tja, genom att öka intaget av D-vitamin tros det förhindra att svindel återkommer. Därför bör de typer av livsmedel som innehåller vitaminer alltid finnas på menyn för yrseldrabbade. Till exempel är tonfisk, lax, nötlever och äggulor bra matmenyrekommendationer för svindel. [[relaterade artiklar]] Olika typer av mat och dryck ovan kanske inte nödvändigtvis är effektiva för alla som lider av svindel. Anledningen är att alla som lider av yrsel har olika yrselsymptom. Därför kan drycker och livsmedel som orsakar svindel inte generaliseras till alla som lider av svindel. Det skulle vara trevligt, göra ytterligare konsultation med en läkare om livsmedel som orsakar svindel återfall. Läkaren kan ge rekommendationer för dagliga matmenyer som kan minska dina yrselsymptom så att de inte bara återkommer.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found