Irritabel tarm (IBS) eller irritabel tarm är en störning som kan påverka hur tjocktarmen fungerar. Vanliga symtom på colon irritabile inkluderar bukkramper, buksmärtor, flatulens, överdriven prutt, diarré, förstoppning och slem i avföringen. Så, finns det ett korrekt sätt att behandla irritabel tarm?
Hur man behandlar irritabel tarm
Faktiskt, tills nu finns det inget korrekt sätt att behandla colon irritabile. Behandling
irritabel tarm eller colon irritabile är endast avsedd att lindra de symtom som orsakas av att anta en korrekt och hälsosam livsstil. Så här behandlar du irritabel tarm som du kan göra hemma.
1. Reglera kosten
Ett sätt att behandla colon irritabile är att reglera din kost ordentligt. Ange en rätt kost, inklusive:
- Göra hemlagad mat hemma.
- Ät små portioner mat, men oftare.
- Ät inte sent.
- Tugga din mat väl, skynda dig inte.
- Tillräckligt vattenbehov, minst 8 glas vatten.
- Undvik fet mat och konserver.
- Ät inte mer än 3 portioner frukt (en portion är ca 80 g).
2. Undvik mat som kan utlösa IBS-symtom
Om du får diagnosen colon irritabile, finns det vissa typer av livsmedel som du måste undvika eftersom de kan utlösa symtom på sjukdomen. Till exempel:
- Livsmedel som innehåller gas. Om du upplever IBS-symtom, såsom uppblåsthet eller gas, bör du undvika mat som innehåller gas, såsom broccoli, blomkål, kål och bönor. Detta inkluderar att undvika koffeinhaltiga drycker, kolsyrade drycker och alkoholhaltiga drycker.
- Livsmedel som innehåller gluten. Flera studier har visat att patienter med irritabel tarm inte upplever symtom på diarré efter att ha minskat konsumtionen av livsmedel som innehåller gluten (som vete).
- Mat som innehåller kolhydrater. IBS-patienter kan vara känsliga för vissa typer av kolhydrater, såsom fruktos, laktos och andra kända som FODMAPs. FODMAPs är en grupp kolhydrater som innehåller fermenterade oligosackarider, disackarider, monosackarider och polyoler, som finns i flera typer av spannmål, grönsaker, frukt och mejeriprodukter.
Vi rekommenderar att du först rådgör med din läkare eller nutritionist innan du bestämmer dig för att begränsa eller minska konsumtionen av dessa livsmedel.
3. Öka fiberförbrukningen
Konsumtion av fibrer, såsom fullkorn, grönsaker, frukt och nötter kan hjälpa till att minska förstoppning. Men å andra sidan kan fibrer också utlösa magkramper och uppblåsthet. Därför bör du göra denna process gradvis, inte för bråttom, eftersom det kan förvärra symtomen på irritabel tarm.
4. Konsumerar probiotika
Nästa sätt att behandla colon irritabile är att ta probiotika. Probiotika kan hjälpa ett hälsosammare matsmältningssystem genom att naturligt återställa den normala balansen av bakterier i tarmen. Flera studier tyder på att intag av probiotika kan hjälpa till att kontrollera IBS-symtom, såsom flatulens, buksmärtor och diarré. Du kan hitta probiotika i yoghurt eller vissa typer av kosttillskott.
5. Minska stressen
I vissa fall kan irritabel tarm utlösas av stressiga tillstånd. Stress är inte en orsak till colon irritabile, men precis som vilken sjukdom som helst kan stress förvärra symtomen på irritabel tarm. Därför är det viktigt att minska stress som ett sätt att behandla irritabel tarm. Till exempel med avslappning, yoga eller meditation, för att hjälpa till att minska symtomen på irritabel tarm.
6. Träna regelbundet
Ett annat sätt att behandla colon irritabile är att träna regelbundet. Förutom att minska stress och depression kan träning förbättra tarmrörelserna så att du mår bättre. Du kan först rådgöra med din läkare för att avgöra vilka typer av träning som är tillåtna och inte tillåtna för IBS-patienter.
7. Att ta droger
Enligt experter måste, förutom att anta rätt livsstil, hur man behandlar colon irritabile också stödjas av konsumtion av vissa läkemedel. Se till att du rådgör med din läkare för att få rekommendationer för läkemedel som matchar symtomen på irritabel tarm som du upplever. Läkemedel för att behandla colon irritabile, som vanligtvis ordineras av läkare, inkluderar:
- Läkemedel mot diarré. Din läkare kan ordinera ett läkemedel mot diarré, såsom loperamid. Denna medicin kan minska symtomen på diarré, men den behandlar inte andra IBS-symtom, såsom magsmärtor eller förstoppning.
- Antikolinerga läkemedel. Antikolinerga läkemedel, såsom dicyklomin, kan hjälpa till att lindra smärtsamma spasmliknande magsmärtor. Detta läkemedel ordineras ibland även för IBS-patienter med symtom på diarré. Även om de är säkra, kan antikolinerga läkemedel orsaka biverkningar, såsom förstoppning i muntorrhet.
- Laxermedel mot förstoppning. Denna typ av medicin kan ordineras för personer med colon irritabile som är benägna att få förstoppning. Se till att du tar detta laxermedel i den dos som din läkare har ordinerat.
- Tricykliska antidepressiva medel. Tricykliska antidepressiva medel kan hjälpa till att lindra depression och blockera aktiviteten hos nerverna som kontrollerar tarmarna och därigenom minska smärtan. Om du har diarré och buksmärtor utan depression, kan din läkare ordinera en lägre dos av imipramin, desipramin eller nortriptylin.
- SSRI-antidepressiva medel. Selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) antidepressiva medel, såsom fluoxetin eller paroxetin, kan hjälpa till att lindra IBS-patienter som är deprimerade och upplever symtom på buksmärtor och förstoppning.
- Magsmärta medicin. Din läkare kan ordinera pregabalin eller gabapentin för att minska IBS-symtom som uppblåsthet och svår buksmärta.
[[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Det finns faktiskt ingen specifik behandling för tjocktarmssyndrom för varje patient med irritabel tarm (IBS).
irritabel tarm/IBS). Det finns dock sätt att behandla colon irritabile för att minska symtomen på sjukdomen så att personer med IBS kan leva ett normalt liv.
