Hälsa

Hur man räknar ut puls utan verktyg som kan göras hemma

Den normala hjärtfrekvensen hos vuxna ligger i intervallet 60-80 slag per minut. Ett bultande hjärta är ett tecken på att hjärtat fungerar. Som vi vet arbetar hjärtat för att pumpa blod genom hela kroppen för att ge mat och syre till organen. Det är viktigt att känna till den normala hjärtfrekvensen hos en vuxen.

När du åldras kan förändringar i din hjärtslags hastighet och regelbundenhet (rytm) påverka ditt hjärtas hälsa. [[Relaterad artikel]]

Hur man beräknar hjärtfrekvens

Förutom att använda verktyget för att beräkna din puls, kan du beräkna din puls på följande sätt.

1. Räkna pulsen på venerna i nacken

För ihop pek- och långfingret och placera dem på halsen bredvid struphuvudet. Tryck inte för hårt på den länge.

2. Räkna pulsen på handleden

Placera händerna med handflatorna uppåt. Sedan med samma 2 fingrar, kläm och placera den på handleden i linje med tummen. När du har hittat den, räkna din puls i 1 minut för att ta reda på hur mycket ditt hjärta slår per minut. Du kan räkna i 15 sekunder och sedan multiplicera med 4 om det inte finns några hjärtrytmavvikelser eller känna pulser som är lika långt från varje slag.

Normal vuxenpuls

enligt American Heart AssociationDen normala hjärtfrekvensen för vuxna ligger i intervallet 60-100 slag per minut. Detta nummer gäller när en person är i ett avslappnat eller vilande tillstånd. Men en puls under 60 slag per minut är inte nödvändigtvis ett tecken på ett problem med din hälsa. Vissa betablockerande läkemedel för högt blodtryck kan sänka din hjärtfrekvens. Lägre hjärtfrekvenser än förväntat finns också hos personer med hög fysisk aktivitet eller idrottare. Detta beror på att tillståndet för deras hjärtmuskel tenderar att vara mer effektivt så att ansträngningen som krävs för att pumpa är lättare. Flera faktorer påverkar och gör hjärtfrekvensen olika för varje person, inklusive:
  • Ålder
  • Träningsnivå
  • Mycket aktivitet
  • Rökvana
  • Har en historia av hjärtsjukdom, kolesterol eller diabetes
  • Kroppsställning
  • Känslor som känns
  • Kroppsstorlek
  • Pågående behandling

Onormal hjärtfrekvens

Det finns tre tillstånd som kräver din uppmärksamhet angående hjärtfrekvens.

1. Hjärtslag för snabbt

En normal hjärtfrekvens för vuxna i allmänhet kan nå 100 slag per minut. Pulsen sägs vara för hög när den når mer än 100 slag per minut. Detta påverkas av många faktorer som ålder, aktivitet, feber och andra hälsotillstånd. Vanligtvis återgår pulsen till det normala när du vilar. När hjärtfrekvensen når 150 slag per minut eller mer anses detta tillstånd vara en nödsituation.

2. Pulsen är för långsam

Den nedre gränsen för normal hjärtfrekvens för vuxna är 60 slag per minut. Tillstånd med en puls under 60 slag per minut kan sägas vara för långsamma. Men kom ihåg, som redan förklarats, hos personer med hög fysisk aktivitet eller idrottare anses värden under 60 gånger per minut fortfarande vara normala. Även hos idrottare kan den bara hittas 40 gånger per minut. En nödsituation inträffar när din puls sjunker under 50 slag per minut.

3. Oregelbundna hjärtslag

Oregelbundna hjärtslag gör att hjärtat arbetar hårdare än ett vanligt hjärta. När detta tillstånd inträffar blir blodpumpen från hjärtat ineffektiv. Detta gör att arbetet i kroppens organ inte är optimalt. Detta tillstånd kan uppstå tillsammans med ett hjärtslag som är för snabbt eller långsamt, eller till och med inom det normala intervallet. När du upptäcker att ditt hjärtslag är oregelbundet, kontrollera med din läkare. Källperson:

dr. Trias Mujahid och dr. Muhammad Syahrimal Ishak

Merial Health Clinic

Copyright sv.southbayfest.com 2024

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found