Hälsa

Diet för blodtyp A: matrekommendationer, tabun och menyer

Kost efter blodgrupp är populärt och har prövats av flera kretsar på sistone. Idén om en blodgruppsbaserad diet initierades av Dr. Peter D'Adamo i sin bok med titeln Ät rätt 4 din typ. Han menar att varje blodgrupp har sin egen karaktär, så de rekommenderade kost- och träningsmönstren är också olika. Vad är en bra kost för dem med blodgrupp A?

Dietmål för blodgrupp A

Diet för ägare av blodgrupp A är generellt användbar för:
  • Gå ner i vikt
  • Öka energin
  • Minska risken för sjukdomar
  • Hälsosam matsmältning

Matrekommendationer för blodgrupp A. diet

Enligt teorin är ägaren av blodgrupp A mycket lätt att äta grönsaker och kolhydrater. Å andra sidan har ägarna av denna blodgrupp svårt att acceptera animaliskt protein och fett. Sedan, vilka typer av mat kan konsumeras under en diet för blodgrupp A? Peter föreslår följande ingredienser.
  • Sojabönor som har högt protein, till exempel tofu
  • Spannmål som vete
  • Valnötter
  • Olivolja
  • Grönt te
  • Vitlök
  • Frukter som blåbär och fläder
  • Grönsaker, speciellt gröna grönsaker som spenat
  • Skaldjur som fisk, speciellt sardiner eller lax
  • Kyckling
  • Ingefära
Ägare av blodgrupp A bör börja dagen med att konsumera protein. Konserverade sardiner eller tofumeny med getmjölk är rekommenderade menyval. Animaliskt protein i små mängder i mat, kan också vara ett annat alternativ för dig som har blodgrupp A.

Mattabun för blodtyp A-diet

Teorin hävdar dock att en diet för blodgrupp A riskerar att orsaka ångest och problem med immunsystemet. Så förutom maten som kan konsumeras, gav Peter också en förklaring till de livsmedel som ägare av blodgrupp A bör undvika. Följande är de typer av livsmedel som är tabubelagda i kosten för blodgrupp A:
  • Nötkött
  • Fläsk
  • Fårkött
  • Komjölk
  • Potatis
  • Vissa grönsaker som kål, aubergine, tomat och svamp
  • Vissa frukter som meloner, apelsiner, jordgubbar och mango
  • Ank kött
Om du har problem med att sätta ihop en meny för blodtyp A-dieten, här är en guide du kan följa.

En guide till blodgruppsdietmenyn

1. Frukostmeny

Till frukost kan du göra varm majssoppa. Dessutom kan du lägga till kokta ägg för att öka din kropps ämnesomsättning.

2. Lunchmeny

Till lunch kan du prova att äta broccoli och tofuröra. Förutom att den är lämplig för viktminskning kommer huden även att få i sig tillräckligt med näring. Men om du vill äta mer utsökt mat kan du prova att göra en grillad kycklingmeny med en blandning av kryddor. [[Relaterad artikel]]

3. Middagsmeny

Till middag kan du göra kycklingsoppa med en kombination av grönsaker, som broccoli eller morötter. Men om du inte tänker göra tunga måltider kan du äta hälsosamma mellanmål som nötter eller frukt istället. Även om blodgrupp A-dieten inte har några betydande risker, kräver dess genomförande ett stort engagemang. Eftersom processen är mycket strikt. När du är på denna diet, följ en vanlig diet, medan du fortfarande konsumerar protein. Genom att följa en diet baserad på blodgrupp, oavsett blodgrupp, rekommenderas du att undvika processade livsmedel. Detta steg är ganska användbart för att gå ner i vikt. Men det måste komma ihåg, viktminskning som ett resultat av denna diet har ingenting att göra med blodgrupp.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found