Hälsa

Är det effektivt att dricka vitamin B-komplex för fett?

Inte ett fåtal personer som använder vitamin B-komplex för fett. Om du är en av dem, var från och med nu mer försiktig med att ta detta tillskott. För det finns biverkningar som kan uppstå på din hälsa, särskilt om du konsumerar det utan en läkares råd. Vitamin B-komplex är en samling av 8 B-vitaminer samtidigt i en multivitaminkapsel eller tillskott. De åtta vitaminerna är B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niacin), B5 (pantotensyra), B6 ​​(pyridoxin), B7 (biotin), B9 (folsyra) och B12 (kobalamin). Denna typ av vitamin finns också i naturliga ingredienser, såsom gröna grönsaker, mjölk och bearbetade produkter, nötter och baljväxter. Du kan också hitta vitamin B-komplex i berikade fullkornsflingor. [[Relaterad artikel]]

Typer av B-komplex vitaminer och deras fördelar

Vitamin B3 eller niacin är en typ av vitamin B. Funktionen hos denna grupp av vitaminer är att hjälpa kroppen att producera energi från maten du äter. Men i praktiken tror många att ta detta tillskott också kan öka vikten. För att kunna svara på gåtan om vitamin B-komplexet för fett behöver du först veta innehållet i B-komplexet. Följande är innehållet i ett multivitamin B-komplex tillsammans med dess ursprungliga fördelar:
  • Vitamin B1 (tiamin):

    Stimulera tillväxt och maximera funktionen hos kroppsorgan, såsom hjärnan och hjärtat.
  • Vitamin B2 (riboflavin):

    Bryt ner fett och innehåll i droger. Dessutom, citerat från forskning, är vitamin B2 också användbart för att omvandla mat till energi och fungerar som en antioxidant.
  • Vitamin B3 (niacin):

    Vårda huden, nerverna och matsmältningskanalen. Ibland ordineras läkemedel som innehåller niacin av läkare för att sänka kolesterolet.
  • Vitamin B5 (pantotensyra):

    För att förbättra hjärnans och nervsystemets hälsa.
  • Vitamin B6 (pyridoxin):

    Hjälper kroppen att tillverka fler röda blodkroppar och stärker immunförsvaret.
  • Vitamin B7 (biotin):

    Vårdar hår, naglar och nervsystemet.
  • Vitamin B9 (folsyra):

    Friskt DNA och genetiskt material. Hos gravida kvinnor kan konsumtion av folsyra hos gravida kvinnor också förhindra fosterskador hos spädbarn.
  • Vitamin B12 (kobalamin):

    Förebygger anemi och näringsbrister.

Är konsumtionen av vitamin B-komplex effektivt för fett?

Vitamin B är verkligen en typ av vitamin som har visat sig bidra till att öka vikten eller åtminstone förhindra viktminskning. Denna effekt kan dock bara kännas när en person går ner i vikt på grund av näringsbrister. Brist på vitaminerna B9 och B12 kan till exempel orsaka anemi som några av biverkningarna är minskad aptit och viktminskning. I detta tillstånd är användningen av vitamin B-komplex för fetma lämplig, så länge det är i enlighet med instruktionerna för användning och rekommendationer från läkaren. Vitamin B-komplex förhindrar viktminskning. Förutom anemi kan vitamin B12-brist också orsakas av kirurgiskt avlägsnande av en del av magen eller tunntarmen. Du kan också uppleva samma sak om du är på en strikt vegetarisk kost, ålder och autoimmuna sjukdomar, såsom diabetes typ 1. Samtidigt uppstår brist på vitamin B9 vanligtvis på grund av intag av livsmedel som innehåller detta vitamin, malabsorption och påverkan av vissa läkemedel (t.ex. cancerläkemedel). Om du är gravid och genomgår hemodialys (dialys), rekommenderas konsumtion av folsyra starkt eftersom dina behov är högre än människor i allmänhet. Så finns det bra B-vitaminer för viktökning? Bortsett från ovanstående tillstånd kommer det inte att vara effektivt att ta vitamin B-komplex för fett. För att fastställa behovet av konsumtion av vitamin B-komplex för att gå upp i vikt, måste du konsultera en läkare. [[Relaterad artikel]]

Biverkningar av vitamin B-komplex om de konsumeras i överskott

När du använder vitamin B-komplex utan en tydlig medicinsk indikation kommer kroppen att uppleva ett överskott av detta vitamin. En överdos av B-vitaminer kännetecknas vanligtvis av en förändring i urinens färg som är mer framträdande än vanligt, eftersom detta vitamin är vattenlösligt. Användning av vitamin B-komplex för fett som inte är enligt läkarens råd kan också orsaka biverkningar i form av:
  • Illamående och kräkningar
  • Ökade blodsockernivåer
  • Röd hud lätt (rodnar)
  • Känslighet för ljus
  • Smärtsamma sår på huden
  • Leverskada
  • Skador på nervsystemet
En persons behov av vitamin B-komplex varierar beroende på tillstånd och kön. För att ta reda på en säker dos bör du rådfråga din läkare. För mer information om vitamin B-komplex för viktökning, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found