Hälsa

7 fördelar med disciplin för ett bättre liv

Från en ung ålder har vi fått lära oss av föräldrar och lärare att vara disciplinerade individer. Ingen, disciplin är verkligen en av nycklarna till framgång och lycka i livet. Disciplin är mycket användbart för framgång i arbete och akademisk och är också fördelaktigt för självlycka. Känna till de olika fördelarna med disciplin för ett bättre liv.

Fördelarna med disciplin för att hjälpa till att uppnå meningen med livet

Här är de olika fördelarna med disciplin för att leva ett bättre och lyckligare liv:

1. Hjälp dig själv att fokusera

En av fördelarna med disciplin är att det gör oss mer kapabla att fokusera. Onekligen lever vi i en värld full av distraktioner som bryter koncentrationen. Att utöva självdisciplin hjälper oss att kunna fokusera mer på de mål och mål som vi önskar – oavsett om det är långsiktiga eller kortsiktiga mål. Genom att fokusera på de mål som ska uppnås kan vi slutföra en rad jobb och dagliga uppgifter. Graden av fokus kan tränas genom att tillämpa självdisciplin, som att gå upp tidigt och inte sova för sent.

2. Träna upp självförtroendet

Ja, fördelarna med disciplin som du kanske aldrig tror är att träna upp självförtroendet. Optimalt och kontrollerat självförtroende kan hjälpa oss att slutföra uppgifter och uppnå eftertraktade mål. Arbetsuppgifter och arbete som kan genomföras väl kommer också att påverka självförtroendet positivt.

3. Föredragen och respekterad av andra

Varje yrke som vi bedriver kräver att vi interagerar med andra människor. En av fördelarna med disciplin när vi arbetar och interagerar är mer respekterad av andra. Till exempel kommer disciplin i att lämna in arbete till kollegor och överordnade få dem att respektera dig mer som kollega på kontoret. Om du är chef i ett företag kan disciplinerat beteende vara ett exempel för dina underordnade och de refererar även till dig som en förebilder som behöver imiteras.

4. Uppnå bättre akademiska prestationer

Barn, studenter och elever som är tränade i disciplin kommer säkert också att dra nytta av detta positiva beteende. Disciplinfördelar är förknippade med akademiska prestationer, vilket också är positivt. Till exempel kommer barn som är tränade i disciplin att vakna i tid och också genomföra lärandeaktiviteter i tid. En forskning i Journal of Education and Practice uppger att disciplin har ett positivt samband med akademiska prestationer hos grundskoleelever i ett distrikt i Kenya.

5. Gör kroppen friskare

Fördelarna med disciplin är inte bara relaterade till arbete och akademiker. Att utöva dessa positiva beteenden kommer att få dig att ägna mer uppmärksamhet åt din kropp och behålla din hälsa. Till exempel, disciplin i att tillämpa tiden för att vakna och sova kommer att göra att behovet av sömn kan tillgodoses. Tillräcklig sömn, dvs med en varaktighet på 7-9 timmar om dagen, kan ge näring till hälsan hos organ som hjärtat. Tidsdisciplin från läggdags gör att du kan hantera tid för nästa aktivitet, som att äta i tid, ha tid att träna och sova på natten i tid också.

6. Ge tid för fritidsintressen

Fördelarna med disciplin är inte heller bara relaterade till arbetet. Med prioriteringar som är klara i tid kommer du att ha ledig tid att glädja dig själv och leva dina dagliga hobbyer. Du kan till exempel träna på natten eller njuta serier innan man sover. Fördelarna ovan är säkert svåra att få om du är lat på jobbet och inte är disciplinerad i att slutföra arbetet.

7. Gör dig själv lyckligare

Vem är inte glad när allt arbete, deadline , och läxor gjort väl? Känslan av lycka eftersom fokus på aktiviteten är en fördel med disciplin som förvisso är mycket värdefull. Disciplin i att se tid, få arbete gjort och att hålla sig borta från distraktioner gör att arbetet blir gjort i tid och ger en känsla av lycka och belöningar för mig själv. [[Relaterad artikel]]

Tips för att utveckla självdisciplin

Fördelarna med disciplin ovan kan uppnås genom en process av självträning som kanske inte tar ett tag. Här är några sätt att träna dig själv för att skörda fördelarna med disciplin:
  • Börja med realistiska och uppnåeliga mål och mål
  • För att göra lista som är åtskilda av tid för att utmana sig själva i att lösa dem
  • Bli av med distraktioner och distraktioner samtidigt som du försöker få jobbet gjort
  • Tillämpa självdisciplin långsamt och behöver inte stressa på dig själv
  • Skriv ner varje framsteg i att utöva disciplinen för att motivera och belöningar till dig själv
  • Bekanta dig med positiva vanor, som att gå upp i tid, äta i tid och gå och lägga dig i tid
  • Påminn dig själv alltid om att fördelarna med disciplin ovan är sant för ditt eget bästa

Anteckningar från SehatQ

Vi kan få olika fördelar med disciplin för ett bättre liv, inklusive att hjälpa oss själva att fokusera, göra kroppen friskare och göra hjärtat gladare. För fler tips om självdisciplin kan du fråga doktorn i SehatQ-appen för familjehälsa. SehatQ-applikationen är tillgänglig gratis på Appstore och Playstore troget följa ditt hälsosamma liv.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found