Vad är rom och dess hälsofördelar?

Det finns olika alkoholhaltiga drycker som finns på marknaden. Från öl, vin, vin, whisky, vodka, till rom. Ja, rom kan vara en av de alkoholhaltiga drycker vars namn för vissa människor fortfarande är främmande för örat. Så, vad är rom? Kom igen, ta reda på mer om rom till fördelarna med romdrycker för hälsan.

Vad är rom?

Rom är en typ av alkoholhaltig dryck gjord av fermenterad sockerrörsjuice, även känd som melass. Alkoholhalten i rom är 40-60 procent. Rom är en traditionell dryck från Karibien som tros ha funnits i tusentals år. Idag produceras och konsumeras rom i stor utsträckning av människor över hela världen. Inte bara dricks direkt, rom kan även användas som blandning i olika typer av drycker och livsmedel. Till exempel i cocktails, glass, kakor, till drycker eller andra söta livsmedel.

Vilka typer av rom finns det?

Generellt sett består rom av olika typer, beroende på hur den är gjord. De typer av rom som är ganska välkända är dock vit rom och svart (mörk) rom. Vit rom tenderar att ha en lägre alkoholhalt än svart rom. Dessutom är aromen, konsistensen och smaken också lättare än svart rom. Oavsett typ, antingen vit rom eller svart rom, kan båda användas som blandning i mat eller dryck.

Näringsinnehåll i rom

Så mycket som 100 gram rom kan innehålla:

66,6 gram vatten
231 kcal
0,12 mg järn
2 mg kalium
1 mg natrium
0,07 mg zink
0,02 mg mangan
0,01 mg tiamin
33,4 gram etylalkohol

Rom innehåller absolut inga kolhydrater eller fett. Energin i rom kommer från alkoholhalten. Med tanke på innehållet i rom kan denna alkoholhaltiga dryck faktiskt ge olika hälsofördelar som är oväntade. Läs också: Alkoholhaltiga drycker visar sig vara nyttiga för kroppen, så länge det inte är överdrivet

Vilka är hälsofördelarna med att dricka rom?

Efter att ha vetat vad rom är, är det nu dags för dig att undersöka hälsofördelarna med rom. Kom dock ihåg att hälsofördelarna med rom fortfarande kan kräva ytterligare forskning för att fastställa dess effektivitet. Så se till att du konsumerar det i en rimlig mängd och inte överdrivet. Om det behövs kan det inte skada dig att först konsultera en läkare. Här är de fullständiga hälsofördelarna med rom:

1. Lindra influensasymptom

En av hälsofördelarna med rom som många kanske inte känner till är att den förebygger förkylningar. Det antimikrobiella innehållet i alkohol tros ha en värmeeffekt på kroppen så att vätskan i näsan som täpper till andningen kan minskas och komma ut ur näsan.

2. Fungerar som ett antiseptiskt medel

Rom är också användbar som antiseptisk. Du kan använda rom för att rengöra sår på huden. Det antimikrobiella innehållet i alkohol kan hjälpa till att förhindra tillväxt av bakterier i såret.

3. Minska muskelsmärta

Att dricka måttliga mängder rom kan hjälpa till att minska muskelsmärtor (claudication intermittens). Dessutom hjälper rom också till att förebygga risken för benskörhet eftersom rom kan öka bentätheten.

4. Friskt hjärta

Nästa hälsofördel med rom är hjärthälsa. Att konsumera rom med måtta kan hjälpa till att förhindra igensättning av artärer i människokroppen. Rom kan också fungera som blodförtunnande samtidigt som det ökar det goda kolesterolet (HDL) i kroppen. Med detta kan risken för hjärtinfarkt minskas.

5. Förebygger risken för Alzheimers sjukdom och demens

Fördelarna med rom kan förebygga risken för Alzheimers sjukdom och demens. Men den här fördelen kan erhållas om du konsumerar den klokt, vilket är 1 uns per dag.

6. Förläng livet

En annan hälsofördel med rom är att förlänga livet. Att konsumera den rekommenderade dosen rom tros öka livslängden med 2-5 år längre. Detta tack vare den antiinflammatoriska effekten som finns i rom. Förutom hälsofördelarna med romdrycker som nämns ovan, tros rom också öka immuniteten, förhindra artrit (artrit), minska risken för gallsten, kontrollera diabetessymptom och bibehålla mentalt tillstånd.

Risken för biverkningar av att dricka för mycket rom

Med tanke på att rom är en typ av alkoholhaltig dryck, se till att du konsumerar den på ett klokt sätt. Speciellt om rom används som en blandning vid bearbetning av mat eller dryck. Anledningen är, precis som andra typer av alkoholhaltiga drycker, kan rom vara skadligt för din hälsa, särskilt när det konsumeras i stora mängder eller på lång sikt. Några av hälsoriskerna som kan uppstå om du konsumerar för mycket rom är:

Illamående och kräkningar
Diarre
Dålig matsmältning
Uttorkning
Hjärtskada
Skador på centrala nervsystemet

Den rekommenderade gränsen för alkoholkonsumtion är 1 glas per dag eller ca 150 ml. Enligt forskning bör vuxna män och kvinnor inte konsumera mer än fjorton enheter alkohol i veckan. Fjorton enheter av denna alkohol bör inte heller drickas på en gång på en dag. En enhet rom som har en alkoholhalt på upp till 40-60 procent motsvarar 25 ml. Läs också: Symtom som skiljer alkoholallergi och alkoholintolerans

Meddelande från SehatQ

Genom att inse vad rom är och observera fördelarna med att dricka rom blir du medveten om dess hälsofördelar. Men kom ihåg, se till att du konsumerar rom klokt. Du kan konsultera en läkare för att ta reda på vad som är rätt och rimlig mängd att konsumera rom enligt ditt hälsotillstånd. Om du vill konsultera en läkare direkt kan du chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen.

Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.