Hälsa

6 fördelar med zinkpicolinat för hälsan, varav en ökar kroppens immunförsvar

Zinkpicolinate är en form av zink. Zink anses kunna tas upp av kroppen bättre än andra typer av zink. Du kan få zinkpicolinat i tilläggsform. Men priset på detta zinktillskott är vanligtvis högre jämfört med andra zinktillskott, såsom zinkcitrat eller zinkglukonat.

Fördelar med zinkpicolinat jämfört med andra typer av zink

Absorptionen av zink i kroppen är en komplicerad process. Zink måste passera genom tarmmembranen, in i blodomloppet, såväl som in i enskilda celler. Din kropp behöver också zink som en viktig komponent för att stödja metaboliska processer. Som nämnts tidigare är zinkpicolinat en sur form av zink som lättare absorberas av människokroppen jämfört med andra typer av zink. Detta har bevisats i en studie publicerad i National Library of Medicine. I denna studie mätte forskare absorptionshastigheten för olika typer av zink genom att mäta deras nivåer i hår, hud och urin hos studiedeltagare. Resultaten av denna studie indikerar att zinkpicolinat har bättre absorption än zinkcitrat eller zinkglukonat. Det fanns en signifikant ökning av zinknivåerna efter fyra veckor i gruppen som tog zinkpicolinat jämfört med de andra grupperna som tog zinkcitrat, zinkglukonat eller placebo.

Fördelar med zinkpicolinat för hälsan

Här är några av fördelarna med zinkpicolinat som du kan få.

1. Att övervinna akne

Att ta zinkpicolinattillskott kan hjälpa till att kontrollera akne. Zink används också ofta för att förbättra hudens hälsa och behandla vanliga hudproblem. En studie publicerad i tidskriften Dermatologisk forskning och praktik 2014 visade att intag av zinktillskott har visat sig vara mycket användbart för att minska svåra aknesymptom och behandla inflammerad akne.

2. Förbättra kroppens immunförsvar

En av fördelarna med zinkpicolinat som nyligen har diskuterats är att det hjälper till att stärka kroppens immunförsvar och bekämpar inflammation. Dessutom kan zink också hjälpa till att bli av med olika typer av gifter. Läkare rekommenderar vanligtvis detta tillägg för att behandla blyexponering. Enligt New York Times kunde zink till och med minska varaktigheten av förkylningen med upp till 33 procent kortare. Dessutom upplevde äldre personer som tog zink regelbundet också en minskning av tecken på inflammation och infektionsfrekvens.

3. Som ett graviditetstillägg

Zinkpikolinat rekommenderas också ofta av läkare som ett graviditetstillskott. Detta beror på att gravida kvinnor är ganska mottagliga för zinkbrist. Dessutom behövs även zink för att stödja fostrets utveckling. [[Relaterad artikel]]

4. Hjälper till att kontrollera blodsockret

Fördelarna med zink är ganska populära är dess roll i att kontrollera blodsocker och insulinutsöndring. Att ta tillskott av zinkpicolinat kan hjälpa till att öka kroppens känslighet för insulin och hålla blodsockernivåerna stabila.

5. Förbättrar hjärthälsa

En annan viktig fördel med zinkpicolinat är dess potential att förbättra hjärthälsa. Regelbunden konsumtion av zink tros bidra till att sänka flera riskfaktorer för hjärtsjukdomar och lägre nivåer av triglycerider och dåligt kolesterol (LDL). Dessutom är zink också förknippat med lägre systoliskt blodtryck. Däremot är zinkbrist i kroppen associerad med en högre risk för kranskärlssjukdom.

6. Saktar ner makuladegeneration

En av de vanligaste ögonsjukdomarna och den främsta orsaken till synförlust är makuladegeneration. Zinktillskott används ofta för att bromsa utvecklingen av åldersrelaterad makuladegeneration och minska risken för senare utveckling. Ändå en studie publicerad i tidskriften Undersökande oftalmologi & visuell vetenskap föreslår att zinktillskott bör kombineras med andra behandlingar för att maximera dess fördelar. Zinkpikolinat kan kombineras med andra antioxidanter, såsom vitamin C, E och betakaroten, för att förbättra synen avsevärt. Det är de olika fördelarna med zinkpicolinat för kroppen. Även om det anses ge många fördelar, bör du först rådgöra med din läkare innan du börjar ta zinkpicolinattillskott. Speciellt om du har vissa medicinska tillstånd och är på medicin. Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.