Patienter med magsyra eller magsår kan inte slarva när de väljer mat. För det finns livsmedel som måste undvikas, så att såret inte återkommer och stör dagliga aktiviteter. Därför är det mycket viktigt att känna till olika livsmedel för sårsjuka för att lindra symtomen. Att välja rätt mat i din kost kommer att ha en positiv inverkan på ditt matsmältningssystem och din allmänna hälsa. Vilka livsmedel mot halsbränna är säkra att äta?
Vad är maten för halsbränna?
Livsmedel som rekommenderas för sårsjuka är inte bara säkra för konsumtion, utan kan också döda bakterierna som orsakar sår, nämligen:
H. pylori. För att kunna lindra, än mindre bota sår måste man förstås "bli av med" en av huvudrötterna till sårsjukdom. Här är matkällor som du kan välja mellan.
1. Broccoli
Broccoli är en av de livsmedel för halsbränna som är säker att äta. Dessa grönsaker innehåller en kemikalie som kallas sulforafan, som är känd för att ha antibakteriella effekter. Inte nog med det, broccolin är också utrustad med anticancerämnen. Sulforaphane den innehåller, kan besegra H. pylori-bakterierna, så att sårsjukdomen inte attackerar igen. Dessutom kan broccoli också förhindra att du får magcancer. Denna slutsats kom från en studie som släpptes i tidskriften Cancer Prevention Research, 2009. Resultaten av studien konstaterade att konsumtion av en kopp broccolibroddar per dag, under 8 veckor, kunde eliminera infektion och inflammation i magen. Förutom broccoli är gröna grönsaker också säkra för konsumtion av personer med halsbränna. Gröna grönsaker som kan väljas inkluderar spenat, sallad, grönkål och senapsgrönsaker.
2. Yoghurt
I en annan studie trodde man att lägga till yoghurt till din hälsosamma meny kunde övervinna magsår. Yoghurt är en av de livsmedel för magsår som är säker för konsumtion, eftersom den innehåller probiotika, för att eliminera
H. pylori. Så många som 86 % av de tillfrågade som konsumerade yoghurt visade framgång med att eliminera H. pylori-bakterier, jämfört med 71 % som inte åt det. Yoghurt har bra bakterier, vilket ökar kroppens förmåga att bekämpa bakterier i magen. För att få fler fördelar kan du blanda det med frukter som äpplen, päron och papaya. Vissa livsmedel som innehåller andra probiotika, såsom kimchi, kombucha och kefir kan också vara ett alternativ för konsumtion.
3. Spannmål och havre
Spannmål och vete är mycket säkra, som mat för halsbränna. Eftersom dessa typer av livsmedel inte förvärrar tillstånden och symtomen på magsår i magen. Speciellt vete som har ett högt fiberinnehåll och obearbetat, som brunt ris, quinoa och havregryn, som kan hjälpa till med regelbunden tarmrörelse.
4. Nötkött, fisk och kyckling
Magert nötkött, kyckling utan skinn eller fisk anses vara säkra för konsumtion av magsår. Men kom ihåg att du rekommenderas att föredra lågfettprotein. Dessutom rekommenderas starkt kött som inte är stekt, som grillat eller bräserat.
5. Grönt te med honung
Att dricka grönt te, med ren honung, har många fördelar för att lindra magsår. Speciellt varmt grönt te. För att varmt vatten kan "lugna" matsmältningskanalen och få matsmältningssystemet att fungera bättre. En studie visade signifikanta förändringar hos personer med magsår, som drack te och honung, en dag i veckan. Dessutom kan manukahonung vara ett alternativ, eftersom det har visat sig ha antibakteriella egenskaper, vilket kan "tämja" bakterier
H. pylori.6. Nötter
Källa till vegetabiliskt protein, är ett utmärkt val för personer med sår eftersom det innehåller mycket fiber. För dig som inte konsumerar animaliska produkter, och vill ha mat för magsår som är säker att äta, är vegetabiliska proteinkällor som nötter, frön, jordnötssmör, till linser också mycket säkra, för magsårsdrabbade att äta.
Mat och dryck som kan förvärra magsår
Efter att ha känt till några livsmedel för sårsjuka, som är säkra för konsumtion, hjälper det dig också att förstå vilka livsmedel och drycker som är tabu, för sårsjuka. Vissa livsmedel och drycker, visar det sig, kan förvärra inflammation i magslemhinnan och få magsyra att stiga. Ett antal livsmedel och drycker är förbjudna för personer med sår för att minska risken för symtom, inklusive:
- Alkohol
- Kaffe
- Sur mat, som tomater och frukt med sur smak
- Hög fetthalt mat
- Friterad mat
- Kolsyrade drycker eller läsk
- Kryddstark mat
- Allergisk mat
[[relaterade artiklar]] Om du vill att symtom på sårsjukdom ska kontrolleras och lindras, börja älska dig själv genom att minska eller till och med undvika mat och dryck som är förbjudna för sårsjuka. Det är bra, vänja dig vid att äta mat som har visat sig vara säker för magsår, vetenskapligt. Glöm inte att anta en hälsosam livsstil också!