Förutom förekomsten av en medicinsk störning, kan vattniga spermier också påverkas av den mat du konsumerar dagligen. Så, vilka är dietrestriktioner för utspädda spermier som bör undvikas? Kolla in följande information.
Mattabun för utspädda spermier
Fast inte alltid
, utspädda spermier kan indikera låga nivåer av spermier. Detta har naturligtvis en inverkan på nedgången i manlig fertilitet. Det blir därför svårt för par att kunna skaffa barn. Faktum är att flytande sperma inte bara är relaterad till medicinska störningar som utlösning
retrograd och zinkbrist, men även mat. Här är ett antal kostrestriktioner för tunna spermier som du behöver känna till och undvika:
1. Sojaböna
Den första maten du bör undvika om du inte vill att dina spermier ska rinna konstant är soja. Som rapporterats av
University of Chicago Medicine , Sojabönor innehåller fytoöstrogenföreningar. Denna förening sägs minska koncentrationen av spermier, vilket gör att sperman blir mer flytande. En studie publicerad i
Journal of Human Reproduction sa att män som konsumerade för mycket soja hade lägre spermienivåer. Du behöver dock inte undvika det helt och hållet. Du kan begränsa konsumtionen av soja och dess bearbetade produkter. Men sojabönor har också många fördelar för kroppen.
2. Processat kött
Andra kosttabun för vattniga spermier är bearbetat kött, såsom:
Enligt en studie från 2014 släppt av
Journal of Nutrition, Män som äter processat kött har lägre spermiekvalitet. Detta måste dock fortfarande utredas ytterligare. Anledningen är att studien endast fann låg spermiekvalitet, vad gäller form (morfologi), snarare än kvantitet. Samtidigt är utspädda spermier ofta förknippade med låg spermiemängd.
3. Livsmedel som innehåller transfetter
Livsmedel som innehåller transfetter bör också undvikas om du inte vill ha flytande spermier, vilket minskar risken för graviditet. En studie från 2014 i tidskriften Human Reproduction visade att mat som innehåller transfetter kan sänka antalet spermier och få dem att bli vattniga. Några exempel på livsmedel med tillräckligt högt transfettinnehåll inkluderar:
- Popcorn
- Kex
- Friterad mat
- Bearbetade pommes frites
- Margarin
- Gräddkanna
4. Mjölk med hög fetthalt
Mjölk är en hälsosam dryck. Tänk dock på att mjölk också innehåller en ganska hög fetthalt. Tja, detta fettinnehåll påstås kunna minska kvaliteten och kvantiteten av spermier så att det har en inverkan på spermans vattniga konsistens. Detta är i linje med en studie från 2013 i samma tidskrift. Forskning säger att män i åldern 18-22 år som konsumerar högfettmjölk har färre spermier med normal form och rörelse. Det är dock inte säkert om detta också påverkar nivån av spermiers viskositet under utlösning. [[Relaterad artikel]]
5. Konserver
Konserver, som sardiner och corned beef, är också ett kosttabu för vattniga spermier som du bör undvika eller åtminstone begränsa konsumtionen av. Anledningen är att dessa livsmedel innehåller bisfenol A. Enligt en tidskrift
Reproduktionsbiologi och endokrinologi , kan bisfenolföreningar påverka antalet friska spermier för att leda till minskad fertilitet hos en man.
6. Alkoholhaltiga drycker
Att konsumera alkoholhaltiga drycker utöver en rimlig gräns kan också ha en inverkan på att minska antalet spermier, vilket orsakar vattnig sperma under utlösning. Detta beror på att alkohol kan sänka testosteronnivåerna. Faktum är att detta hormon spelar en viktig roll i processen för spermieproduktion (spermatogenes). Inte nog med det, alkohol har också en negativ inverkan på spermier vad gäller form och rörelse.
7. Livsmedel innehåller mycket socker
Ett annat mattabu för vattniga spermier är mat som innehåller mycket socker. Enligt en studie från 2018 i Frontiers in Public Health kan sockerhaltiga livsmedel orsaka låg spermakvalitet, varav en är vattnig sperma. Exempel på livsmedel som innehåller mycket socker inkluderar följande:
- Godis
- Syrlig
- Glass
- Yoghurt
- Energidryck
- Läsk
8. Icke-ekologiska frukter och grönsaker
Slutligen finns det icke-ekologiska frukter och grönsaker som du bör undvika för att inte få rinnande spermier. Icke-ekologiska frukter och grönsaker kan utsättas för bekämpningsmedel, som är kemikalier som vanligtvis används för att döda skadedjur. Tja, detta bekämpningsmedel sägs kunna hämma produktionen av spermier för att ha en inverkan på den låga kvantiteten och kvaliteten på spermier. [[Relaterad artikel]]
Mat för att förbättra spermiekvaliteten
Om du bör undvika dessa livsmedel eller begränsa deras konsumtion, bör följande spermiebefruktande livsmedel konsumeras regelbundet så att kvantiteten och kvaliteten på spermier bibehålls, inklusive:
- Fisk
- Ägg
- Grön grönsak
- Kött
- Ostron
Normalt är vattniga spermier ett tillfälligt tillstånd som kan förbättras. Men om du har försökt följa kostrestriktioner för tunna spermier, och fortfarande ingenting förändras, försök uppsöka läkare. Du kan också ta reda på hur du kan förbättra spermiekvaliteten genom att
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
