Förändringar som sker i kroppen på grund av ålder är det svårt att undvika, inklusive förkalkning av benen. I medicinska termer kallas förkalkning av benen som artros. Förkalkning av ben är inte detsamma som benförlust. Förkalkning av ben, är skador som uppstår i ledområdet, på grund av långvarig användning. Därför är detta tillstånd vanligare hos äldre, även om det kan förekomma hos personer som är yngre.
Vad är förkalkning av ben?
Föreställ dig en favoritsko som du använder väldigt ofta. Till en början var skorna bekväma att ha på sig. Men med tiden kommer skosulan att tunnas ut, så det finns inte längre en mjuk bas som begränsar foten till vägen. Detta kommer naturligtvis att göra dina fötter ont. Likaså med leder, som är där två ben möts, och låter ben röra sig fritt. Exempel på lätt igenkännliga leder är käken, armbågen och knäet. Så att när benen rör sig blir det ingen smärta, det finns en broskkudde mellan de två hårda benen som utgör leden. Med åldern används lederna i kroppen automatiskt oftare. Med tiden kan brosket som dämpar leder slitas ner, ungefär som sulan på en sko. Som ett resultat känns påverkan mellan de två hårda benen alltmer och orsakar smärta, stelhet och andra symtom.
Erkänn orsakerna till förkalkning av ben
Den främsta orsaken till benförkalkning är uttunningen av brosket som är "kudden" i lederna. Förutom broskskador kan benförkalkning även orsaka skador på lederna, liksom bindväven och musklerna runt lederna. Förutom ålder finns det flera andra faktorer som gör att en person löper en högre risk att utveckla detta tillstånd, nämligen:
- Kön. Kvinnor löper större risk att drabbas av osteoporos än män.
- Fetma. Ju tyngre du är, desto högre är risken att utveckla detta tillstånd. Eftersom lederna kommer att arbeta hårdare för att arbeta, så de skadas lättare.
- Ledskada. Ledskador till följd av olyckor eller under sport ökar risken för en person att utveckla benförkalkning.
- Överdrivet tryck på lederna. Även om du inte är gammal, om ditt jobb kräver rörelser som orsakar överdrivet tryck på vissa leder kontinuerligt, så ökar också risken för benförkalkning.
- genetik. Även om den exakta mekanismen inte är känd, tenderar vissa människor att vara mer benägna att förkalka benen, även utan några riskfaktorer.
- Skelettavvikelser. Leddeformiteter och störningar som uppträder i brosk, kan också orsaka benförkalkning.
- Sjukdomshistoria. Sjukdomar associerade med förkalkning av ben inkluderar diabetes och överskott av järnnivåer i kroppen.
[[Relaterad artikel]]
Att övervinna förkalkning av ben
Behandling av förkalkning av ben, mer inriktad på ansträngningar för att minska de upplevda symtomen. Vilken typ av behandling som utförs kan också skilja sig åt, beroende på tillståndets svårighetsgrad. Generellt räcker livsstilsförändringar, medicinering och hemvård för att minska smärta, stelhet och svullnad i benen. Dessutom anses följande steg vara effektiva för att övervinna förkalkning av benen.
1. Sport
Att göra fysisk aktivitet kan öka styrkan i musklerna runt lederna och hjälpa till att lindra stelhet i lederna. Försök att träna 20-30 minuter per dag. Välj en typ av lätt träning som promenader eller simning. Tai chi och yoga kan också hjälpa till att öka ledflexibiliteten och lindra ledvärk.
2. Gå ner i vikt
Övervikt kommer också att få lederna att arbeta hårdare. Minska vikten, användbart för att minska smärta i leder som knän, höfter, ben och rygg. Dessutom kommer denna metod också att förhindra den försämring av benförkalkning som har inträffat. Minska ditt dagliga kaloriintag och börja träna varje dag för att uppnå en idealisk hälsosam vikt.
3. Få tillräckligt med sömn
Tillräcklig vila, anses ofta inte vara viktigt. Faktum är att med tillräcklig sömn kan inflammation och svullnad i musklerna sakta avta. Kvalitetssömn, hjälper dig också att lindra smärtan som känns på grund av förkalkning av benen. Du rekommenderas att sova 7-9 timmar per dag.
4. Varma och kalla kompresser
Att komprimera ömma leder med varma och kalla kompresser kan hjälpa till att lindra muskelsmärta och stelhet som uppstår i lederna. Komprimera leden i 15-20 minuter flera gånger om dagen.
5. Ta medicin
Du kan också ta medicin för att minska symtomen på benförkalkning som känns. Här är några typer av läkemedel som vanligtvis används för att lindra förkalkning av ben.
- Smärtstillande medel (analgetika)
- Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel
- KortikosteroidläkemedelKortikosteroider är antiinflammatoriska läkemedel som är starkare än icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel. Detta läkemedel kan i allmänhet endast erhållas på recept, detta läkemedel konsumeras antingen oralt eller genom injektion av en läkare.
[[relaterad-artikel]] Förkalkning av benen kan försenas, så länge du lever en hälsosam livsstil genom att träna regelbundet och behålla din vikt. Underskatta dessutom inte symtomen på förkalkning av ben som ledvärk, svullnad i leder och leder som känns stela. Ju tidigare du blir medveten om detta tillstånd, desto snabbare kan behandlingen påbörjas.
