Hälsa

Lär dig fördelarna med Namnam Fruit för din kropps hälsa

Namnam frukt (Cynometra cauliflora) är en sällsynt frukt som växer i Syd- och Sydostasien, som Indien, Sri Lanka, Malaysia och Indonesien. Själva namnet namnam är det javanesiska namnet för denna frukt. I andra områden är denna frukt känd under olika namn, såsom pukih (Sunda) och namu-namu (Makassar). När den ses från det fysiska har Namnam-frukten en något oval form och platt. Frukten är i allmänhet brun när den är omogen och blir gulgrön när den är mogen. Namnam frukt har en syrlig smak och något söt, vilket gör det möjligt att konsumeras direkt.

Namnam frukt fördelar

Flera studier har visat att Namnam frukt har hälsofördelar. Här är några av fördelarna med Namnam frukt som du behöver veta.

1. Rik på antioxidanter

Baserat på en studie i Journal of Chemistry VALENCY från UIN Syarif Hidayatullah, innehåller Namnam fruktjuice hög antioxidantaktivitet. Några av de antioxidantföreningar som finns i Namnam frukt är fenoler, flavonoider och vitamin C. Antioxidanter har visat sig vara bra för hälsan eftersom de kan bekämpa fria radikaler som är orsaken till farliga sjukdomar, såsom hjärtsjukdomar, cancer, grå starr, nedsatt hjärnans funktion, till artrit. .

2. Hög källa till C-vitamin

Fortfarande hämtat från samma forskning, är innehållet av vitamin C i Namnam fruktjuice mycket högre, nämligen 121,44 mg i 100 ml, än citron (10,60 mg), mullbärsfrukt (22,69 mg) och röd cashew (10,52 mg), vitamin C, inklusive de i Namnam frukt, behövs av kroppen för att hjälpa till att utveckla, växa och reparera alla kroppsvävnader. Detta vitamin är också involverat i bildandet av kollagen, absorption av järn, upprätthållande av immunförsvaret, sårläkning och underhåll av ben och tänder.

3. Boosta immunförsvaret

Innehållet av C-vitamin i Namnam frukt är en kraftfull antioxidant som bidrar till immunförsvaret genom att stödja olika kroppscellfunktioner, både i det medfödda och adaptiva immunförsvaret. Brist på vitamin C kan störa kroppens immunitet och göra kroppen mer mottaglig för olika virus- eller bakterieinfektioner. Låga nivåer av C-vitamin kan också öka inflammation och metabola störningar.

4. Håll vikten

Namnam frukt innehåller förutom C-vitamin även en ganska hög mängd flavonoider, vilket är 421,09 mg i 1 liter Namnam fruktjuice. Som antioxidanter har flavonoider många fördelar för kroppen för att förebygga olika farliga sjukdomar. Dessutom är en annan fördel med flavonoider att behålla din vikt. Innehållet i denna antioxidant kan minska inflammation och minska nivåerna av hormonet leptin, som är ett aptitdämpande hormon. I studier på möss har höga nivåer av leptin visat sig orsaka fetma och diabetes.

5. Skyddar huden från skador

Det höga innehållet av antioxidanter i Namnam frukt kan hjälpa till att skydda huden från olika fria radikaler, som är skadliga molekyler som kan skada din hud. Fria radikaler kan fastna på kollagenet i huden och minska dess elasticitet. Funktionen hos antioxidanter, som de som finns i namnam frukt, är att neutralisera dessa fria radikaler för att skydda huden från skador. Flera andra antioxidanter kan till och med göra huden ljusare, lindra irritation och mjuka upp fina linjer på huden. Det är några av fördelarna med Namnam frukt baserat på antioxidantinnehållet i den. Men ytterligare forskning behövs fortfarande för att validera de olika fördelarna ovan.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found