10 Fördelar med ett leende för fysisk och psykisk hälsa
Här är anledningen till att du bör böja dina läppar ofta och känna hälsofördelarna med att le själv, så att du kan känna dig lyckligare:1. Förbättra humöret
Försök att le närhumörDu är inte bra. Eftersom det finns en potentiell stämning kan förbättras med ett leende. Detta sägs av experter eftersom ett leende kan provocera kroppen att reparerahumör.
Har du log i dag? Att le sägs vara ett naturligt antidepressivt medel. För att le kan stimulera kroppen att producera signalsubstanser, som dopamin och serotonin, två föreningar av lycka. Närvaron av dessa två lyckoföreningar har potential att förbättra humöret. 2. Lindra stress
Vi tenderar att le när vi är glada och glada. Faktum är att ett leende och lycka faktiskt har ett ömsesidigt förhållande. Att le får inte bara ansiktet att se ljusare ut, utan tros också hjälpa till att lindra stress. Tro det eller ej, leende hjälper till att lindra stress även om du kanske inte längre vet hur man ler när du är nere. Inte bara för dig själv, fördelarna med att le kan också kännas av omgivningen. Detta tillstånd rapporteras också göra att musklerna i kroppen blir mer avslappnade och sänker blodtrycket.3. Boosta ditt immunförsvar
Inte bara för psykologiska tillstånd, fördelarna med att le kan också ha en effekt på det mänskliga immunförsvaret. Det sägs att leende stärker immunförsvaret eftersom det hjälper oss att bli mer lugna och avslappnade, som ett resultat av frisättningen av signalsubstanser i hjärnan4. Hjälp dig själv mer avslappnad
Utöver frisättningen av signalsubstanserna dopamin och serotonin hjälper leende också till att frigöra naturliga smärtstillande medel i kroppen, nämligen endorfiner. Kombinationen av dessa lyckoföreningar hjälper oss att slappna av mer eftersom det hjälper till att minska fysisk smärta. Inte konstigt, förutom tillbedjan säger många att ett leende är en naturlig medicin.5. Hjälp oss att se mer attraktiva ut
Som en bonus på fördelarna med ett leende för psykologisk och medicinsk hälsa, är ett leende också bra för det personliga utseendet. Ett leende hjälper dig att se mer attraktiv och attraktiv ut. Det är därför vi ofta är mer bekväma med människor som ler.6. Hjälp oss att se yngre ut
Att le gör dig inte bara mer attraktiv, utan hjälper oss också att se yngre ut. Musklerna vi använder för att le hjälper till att lyfta ansiktet, så det kommer att se yngre ut.7. Leende är smittsamt
Leendet du ger är inte bara bra för din hälsa. Faktum är att kurvan på dina läppar faktiskt kan få människor runt omkring dig att känna lyckan som strålar ut från ditt ansikte och lätta upp stämningen. Den del av vår hjärna som ansvarar för att kontrollera ansiktsuttryck är en del av det omedvetna automatiska svarsområdet. Det är därför vi ofta inte inser när vi ler när vi ser någon le.8. Öka självförtroendet
En av fördelarna med att le tros kunna öka självförtroendet. Olika vetenskapliga studier har funnit att människor som ler ofta ser mer självsäkra ut. Detta leder också till framgång i arbetsprestationer.
Att le regelbundet är förknippat med framgång på jobbet. Försök därför att alltid le inför kollegor, kunder, kunder och till och med överordnade, som kan ge ett positivt svar från dem till dig. 9. Hjälpa mentala alltid positivt
Få dig själv att le medan du läser detta. Tänk sedan negativa tankar utan att sluta le. Måste vara svårt, eller hur? När du ler, även om leendet är naturligt eller "tillverkat", kommer hjärnan och resten av kroppen att få ett meddelande som om något bra har hänt oss och vi är glada. Det är därför, leende och lycka har en dubbelriktad eller ömsesidig relation.10. Ett uppriktigt leende kan fylla självtillfredsställelse
I en studie konstaterades att någon som log uppriktigt visade sig ha större chans att fylla självtillfredsställelse och självutveckling under de kommande 30 åren. Denna tillfredsställelse inkluderar i termer av mellanmänskliga relationer, såsom äktenskap. [[Relaterad artikel]]Anteckningar från SehatQ
Som Charlie Chaplins utdrag i hans låt, "Du kommer att upptäcka att livet fortfarande är värt besväretom du bara lere...”, ett leende ger fördelar för oss att fortsätta hela dagen. Det är svårt att le när vi är ledsna. Det är okej att erkänna att vi är ledsna. Men efter det, försök att le, vilket kan vara bra för dig.
