Ett antal livsmedel misstänks vara orsaken till prostataproblem. Faktum är att den vanligaste orsaken till prostatasjukdom är åldrande. Risken för prostatasjukdomar som godartad prostataförstoring till prostatacancer blir dock ännu större om du inte är uppmärksam på din kost. Vilka typer av livsmedel har potential att öka uppkomsten av prostataorsaker? Här är mer information. [[Relaterad artikel]]
Livsmedel som ökar risken för prostatasjukdom
Val av rätt typ av mat kan utlösa orsaken till prostatasjukdomar, inklusive prostatacancer. Därför är det en bra idé om du – särskilt de som är 50 år och äldre – undviker följande livsmedel:
1. Mjölk och dess bearbetade produkter
Mjölk och dess förädlade produkter enligt forskning publicerad av
Journal of Nutrition under 2012 kan öka risken för prostatacancer hos män. Det gäller faktiskt även lättmjölk. Vissa mejeriprodukter och mejeriprodukter som bör undvikas för att minimera risken för prostatacancer inkluderar:
- Hög fetthalt ost
- Yoghurt med hög fetthalt
- Glass
- Smör
- Färskost
Du kan ersätta komjölk med nyttigare växtbaserad mjölk, som sojamjölk eller mandelmjölk. Kopplingen mellan mjölk och en ökad risk för prostatacancer kräver dock fortfarande ytterligare forskning. Det är dock inget fel om du börjar begränsa konsumtionen av mjölk och dess förädlade produkter.
2. Rött kött
Livsmedel som sägs öka risken att orsaka prostatacancer är kött, särskilt rött kött. Även om det innehåller protein som är bra för kroppen, finns rött kött också i cancerframkallande komponenter som kallas
heterocykliska aminer (HCA). Enligt Världshälsoorganisationen, WHO, har komponenterna i HCA i rött kött potential att utlösa prostatacancer. HCA bildas genom att tillaga kött vid höga temperaturer, till exempel under stekning. Det är därför du bör undvika eller åtminstone begränsa konsumtionen av rött kött, inklusive bearbetat kött, såsom:
- Nötkött
- Fläsk
- Köttbulle
- Korv
Förklaringen från WHO om farorna med kött för prostatan hänvisar till tillgängliga vetenskapliga bevis. Det vetenskapliga beviset är dock fortfarande begränsat så ytterligare studier behövs för att bekräfta det. Istället för rött kött rekommenderas flera proteinkällor för att upprätthålla prostatahälsan, nämligen:
- Skinnfri kyckling
- Tonfisk
- Lax
- Sardin
- Nötter
3. Livsmedel innehåller mättat fett
Livsmedel som innehåller mycket mättat fett har länge varit kopplat till risken för hjärtsjukdomar. Men denna typ av mat kan också vara en riskfaktor för prostatacancer. En studie från 2012 antydde att livsmedel som innehåller mättade fettsyror har potential att utlösa en ökning av prostatacancerstadier. Detta innebär att livsmedel innehåller mättat fett, vilket potentiellt förvärrar den cancer du lider av. Studien fann ingen risk för cancer som fortfarande var i ett tidigt skede. Typer av livsmedel som innehåller mättat fett inkluderar:
- Kött
- Mejeriprodukter
- Bakad mat
- Bearbetade livsmedel
4. Alkohol
Gillar du att dricka alkoholhaltiga drycker? Om så är fallet bör du undvika dessa drycker från och med nu om du inte vill uppleva prostataproblem, som cancer eller godartad prostataförstoring. Anledningen är en studie släppt av
American Cancer Society Journals fann att män som konsumerade mer än 50 gram alkohol per dag, med ett mönster att dricka mer än 5 gånger per vecka, löpte större risk för prostatacancer. Istället för alkohol bör du öka andra hälsosamma drycker, som:
- Vatten
- Fruktjuice
- Te
- Kaffe
[[Relaterad artikel]]
Andra orsaker till prostatasmärta
Mat kan verkligen utlösa prostatasjukdomar, men inte som huvudorsaken. Orsaken till prostatacancer eller andra störningar, såsom inflammation i prostata (prostatit), påverkas också av ett antal andra faktorer, såsom:
- Rök
- Sitter för länge
- lata sporter
De tre vanorna ovan är prostatatabun som du också bör undvika om du inte vill att denna spermaproducerande körtel ska ha sjukdom. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Genom att undvika de prostataorsakande livsmedel ovan, tillsammans med att implementera andra hälsosamma livsstilar som att inte röka och träna regelbundet, har du minimerat risken för prostatasjukdomar som kan ha en negativ inverkan på kroppen. Tveka inte att
fråga doktorn om en hälsosam livsstil för att undvika prostatasjukdom i SehatQ familjehälsoapplikation. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
