Att känna ömma anklar kan säkert vara väldigt obehagligt. Du har också svårt att gå så att det stör dagliga aktiviteter. Detta kan orsakas av en skada eller ett medicinskt tillstånd. Ibland är det inte bara smärta som uppstår, det åtföljs av andra symtom. För att övervinna dessa klagomål måste du först känna till den bakomliggande orsaken.
Orsaker till ömma anklar
Ankelsmärta är vanligt, särskilt hos idrottare eller äldre. Här är några möjliga orsaker till ankelsmärta som kan uppstå:
1. Stuckad fotled
Detta är den vanligaste orsaken till ankelsmärta. En stukning är ett tillstånd där ligamentvävnaden som förbinder ankelbenen slits eller sträcks. Detta tillstånd uppstår ofta när foten rullar i sidled så att den yttre fotleden roterar mot ytan. Detta orsakar ankelsmärta, blåmärken och svullnad. När du har en stukning kan du också ha svårt att hålla vikten.
2. Reumatoid artrit
Reumatoid artrit är ledinflammation som orsakas av att immunsystemet angriper lederna. På grund av en störning i immunsystemet klassificeras denna sjukdom som en autoimmun sjukdom. I allmänhet påverkar detta tillstånd samma leder i båda kropparna. Så smärtan som känns tenderar att uppstå i båda dina anklar. Detta tillstånd kan också orsaka svullnad och stelhet som börjar vid tårna och rör sig långsamt till anklarna.
3. Gikt
Inte bara orsakar smärta i fingrarna, gikt kan också påverka anklarna. Detta tillstånd uppstår när överskott av urinsyranivåer i kroppen ackumuleras och förvandlas till nålformade kristaller som samlas i lederna. Inte konstigt, om urinsyra orsakar stor smärta och svullnad.
4. Sprucken eller bruten fotled
Det finns tre ben som utgör fotleden, nämligen tibia, fibula och talus. Om en eller flera sprickor eller går sönder kan det orsaka ankelsmärta, blåmärken och svullnad. Du kommer också att ha svårt att gå med en bruten fotled. Även i svåra fall kan benet sticka ut.
5. Achilles tendinit
Achilles tendinit är inflammation i hälsenan (förbinder vad- och hälmusklerna) på grund av intensiv eller plötslig stress, såsom överdriven intensiv träning. Detta kan göra att baksidan av fotleden gör ont, sväller och känns ömt. Du kan känna det på morgonen eller efter träning.
6. Lupus
Lupus är en autoimmun sjukdom som gör att kroppen attackerar olika friska vävnader. Detta tillstånd kan också påverka fotleden direkt eller orsaka njurproblem som leder till vätskeansamling i lederna. Detta kan naturligtvis orsaka smärta och svullnad i fotleden.
7. Bursit
Bursit är inflammation i bursa (smörjmedlet och kudden runt leden) som skyddar ben och senor från friktion när de rör sig. Detta tillstånd kan uppstå på grund av artrit, överprestation, höga klackar, skobyten eller att börja idrotta igen efter vila. Bursit kan göra att din fotled känns stel, smärtsam, varm och svullen.
8. Infektion
Om din fotledssmärta åtföljs av värk i kroppen, feber och känslighet kan du ha en infektion. Detta kan göra att fotleden sväller, blir röd och känns varm. Även om det är sällsynt kan virus och svampar också infektera lederna. [[Relaterad artikel]]
Hur man hanterar ömma anklar
Att övervinna ömma fotleder görs säkert baserat på orsaken. Du kan dock utföra behandlingar hemma för att lindra obehag, enligt följande:
- Få tillräckligt med vila. Undvik att belasta fotleden genom att bara röra på sig vid behov. Dessutom kan du också använda en käpp för att hjälpa dig att gå.
- Komprimera med is. Placera en ispåse på fotleden i 20 minuter åt gången. Gör detta 3-5 gånger om dagen för att minska ankelsmärta och svullnad.
- Linda foten med ett däck eller fotledsstöd. Linda den ömma fotleden med en däckare. Linda den inte för hårt eftersom den kan bedöva dina anklar eller till och med göra tårna blå.
- Höj fotleden. Om möjligt, håll dina anklar högre än ditt hjärta. Lägg den på en hög med kuddar eller annat stöd.
Du kan också ta receptfria läkemedel, såsom ibuprofen och paracetamol, för att lindra smärta och svullnad. När smärtan avtagit, försök att göra fotledsövningen genom att rotera den långsamt. Vänd åt båda hållen och stanna om det gör ont. Du kan också prova att böja fotleden med händerna i en mjuk upp- och nedrörelse. Men om din fotledssmärta inte förbättras bör du konsultera en läkare. Läkaren kommer att ställa en diagnos och bestämma lämplig behandling.
