Har du någonsin frågat om hur man är smart? Denna tanke kan uppstå när du har svårt att få bra betyg i akademiker, medan andra lätt kan uppnå dem. Termen "smart från början" är också populär i samhället för att beskriva barn som ser smarta ut utan att behöva plugga hårt. Faktum är att intelligensnivån (IQ) kan finslipas med rätt stimulering, så att även hjärnans förmåga kommer att öka med tiden.
Hur man är en smart person
Det finns två typer av intelligens som kan tränas Det finns 2 typer av intelligens som kan tränas för att din IQ ska bli högre, nämligen kristallintelligens och flytande intelligens.
Crystal Intelligence:
Den intelligensnivå som kommer att öka med åldern, såsom behärskning av språk, kunskaper och olika färdigheterFlytande intelligens:
Förmågan att förklara saker och tänka abstrakt.
Stimulering för att finslipa hjärnans förmåga
Det första du kanske tänker på om hur man blir en smart person kan vara att läsa många böcker eller gå tillbaka till skolan. Men visste du att det krävs mer än så för att vara en smart person? Ja, du måste göra massiva förändringar i din livsstil för att bli hälsosammare, från att spela brain teaser-spel ofta till att undvika alkoholkonsumtion. Här är några sätt att vara en smart person som du kan prova.
1. Använder ofta hjärnan
Detta centrala organ måste också tränas kontinuerligt för att hålla det skarpt och fungera korrekt. Gör saker som ser enkla men kraftfulla ut för att maximera hjärnans arbete, till exempel att spela
spel hjärntorn, läsa böcker (av alla slag), lyssna på radio, delta i meningsfulla diskussioner och lära sig främmande språk.
2. Träning
Att vara aktiv kan hjälpa till att förbättra din hjärnas förmåga att komma ihåg, föreställa sig och utföra uppgifter på ett mer organiserat sätt. Ännu inte känt med säkerhet sambandet mellan hjärnaktivitet och träning. Men det kan ha något att göra med den smidiga blodtillförseln till hjärnan när du tränar.
3. Ät näringsrik mat
Ät en balanserad näringsrik kost, inklusive kolhydrater, vegetabiliskt och animaliskt protein, hälsosamma fetter, grönsaker. Glöm inte att äta frukt och dricka 2L vatten per dag. Konsumtion av hälsosam och balanserad mat kommer att öka antioxidanterna i kroppen så att kroppsceller kan fungera optimalt, inklusive hjärnceller. Undvik snabbmat, samt de som innehåller för mycket salt och socker.
4. Undvik alkoholkonsumtion
Inte bara mat, dryck kan också påverka hjärnans arbete, särskilt förmågan att tala, reglera rörelser och fatta beslut. Om du dricker för mycket alkohol kommer hjärnans frontallob att skadas permanent, vilket försämrar dessa förmågor.
5. Spela musik
Ett annat sätt att bli en smart person är att spela musikinstrument, som piano, gitarr, fiol och andra. Att spela ett musikinstrument hjälper till att förbättra din hjärnas minne och förmåga att planera på ett roligt sätt.
6. Skriv
Skriv om vad som helst, kan handla om dina dagliga aktiviteter till en samling recept som du precis provat i köket. Att skriva kommer att förbättra hjärnans förmåga att förbättra minnet när det gäller språkinlärning.
7. Umgås
För att öppna dina horisonter och vidga ditt perspektiv uppmuntras du starkt att umgås. Välj en grupp vänner som också skärper din hjärna, till exempel genom att ofta föra diskussioner om aktuella frågor eller bjuda in dem att spela musik tillsammans.
8. Få tillräckligt med sömn
Att få tillräckligt med sömn kan förbättra hjärnans kraft Hur man är en smart person kräver inte att du studerar hela natten, utan håller dig istället till en läggdags så att kroppen kan vila 7-8 timmar om dagen. Tillräcklig nattsömn hjälper till att förbättra hjärnkapaciteten och förbättra hjärnans funktion
humör. Intelligens är en komplex sak för människor. Vissa forskare säger till och med att 60-80 % av nivån på mänsklig intelligens påverkas av genetiska faktorer, även om många också säger att hur man är en smart person ovan kan vara rätt stimulans för att maximera hjärnans funktion för din intelligens. En sak är säker, att vara smart kan inte uppnås över en natt. Du måste fortsätta att lära dig och tillämpa livsstilsförändringarna som nämnts ovan konsekvent. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
För att ta reda på mer information om en hälsosam livsstil som kan öka intelligensen,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Det finns två typer av intelligens som kan tränas Det finns 2 typer av intelligens som kan tränas för att din IQ ska bli högre, nämligen kristallintelligens och flytande intelligens. 
Att få tillräckligt med sömn kan förbättra hjärnans kraft Hur man är en smart person kräver inte att du studerar hela natten, utan håller dig istället till en läggdags så att kroppen kan vila 7-8 timmar om dagen. Tillräcklig nattsömn hjälper till att förbättra hjärnkapaciteten och förbättra hjärnans funktion humör. Intelligens är en komplex sak för människor. Vissa forskare säger till och med att 60-80 % av nivån på mänsklig intelligens påverkas av genetiska faktorer, även om många också säger att hur man är en smart person ovan kan vara rätt stimulans för att maximera hjärnans funktion för din intelligens. En sak är säker, att vara smart kan inte uppnås över en natt. Du måste fortsätta att lära dig och tillämpa livsstilsförändringarna som nämnts ovan konsekvent. [[Relaterad artikel]] 
