Skopofobi är en extrem rädsla för att se skarpa ögon från andra människor eller vissa föremål. Detta skiljer sig från att känna sig spänd och obekväm när många människor ser det. Känslan som verkade som om den undersöktes på en väldigt extrem nivå. Precis som andra typer av fobier som rädsla för clowner till hemsökta hus, är skräcken som uppstår faktiskt inte värd risken. Om det är mycket allvarligt kan denna fobi göra att en person inte kan utföra normala aktiviteter, särskilt i sociala situationer.
Symtom på fobi för skarpa ögon
Intensiteten av skopofobi från en person till en annan kan variera. Några av de symptom som kan associeras med denna rädsla för ögonblick är:
- Oroa dig för mycket
- Ansiktet är rött och känns varmt
- Snabbare puls
- Skakar i kroppen
- Överdriven svettning
- Torr mun
- Svårt att koncentrera sig
- Panikattack
- Kan inte lugna ner mig
I de flesta fall upplever personer som har skopofobi också annan social ångest. Psykiska störningar relaterade till ögonblicksfobi är:
social fobi och
autismspektrumstörning. Dessutom kan personer som upplever neurologiska problem som epilepsi och Tourettes syndrom också ha social fobi. Det huvudsakliga sambandet beror på att symtomen på det nervösa problemet kan locka många människors uppmärksamhet. Dessutom kan social fobi också uppstå som ett resultat av en traumatisk händelse. Som exempel kan nämnas mobbning eller en olycka som förändrar en persons utseende. [[Relaterad artikel]]
Betydelsen av ögon
Hos människor kan ögonblick betyda många saker. Det är därför det finns ett talesätt som säger att ögon inte kan ljuga. Mycket kan avslöjas bara genom att titta på ögonen, till exempel:
- Är någon fokuserad på att lyssna
- Är det dags att turas om att prata
- Finns det vissa känslor
Det finns många tolkningar av en persons ögon. Även hos djurarter kan direkt ögonkontakt innebära aggressivt beteende innan en kamp. Tyvärr kan personer som har skopofobi misstolka samtalspartnerns ögon. När man tittar på blicken i ögonen känns det så skrämmande, det är omöjligt att kunna lyssna på andra tecken som ansiktsuttryck på kroppsspråk. Några av de uppfattningar som kan uppstå när en person har
social ångest om förmågan att förstå andra är:
1. Uppfattning om "blickens kona"
Kon av blick är en term för hur stort en persons synomfång är. För den som har problem som skopofobi kan detta utbud vara bredare än vanligt. Därför är det mycket möjligt för personer med denna fobi att känna att de blir stirrade på av andra människor, trots att personen inte specifikt tittar på sig själv. Detta obehag av att känna sig sedd kan öka när det finns mer än en person inom synhåll.
2. Hotuppfattning
Det finns många studier som bekräftar att personer med skopofobi kommer att känna att blicken från andra människors ögon är ett hot. Dessutom, när hans ansiktsuttryck tenderar att vara neutrala eller arga. Faktum är att andras uttryck kan tolkas mindre korrekt. Tendensen att undvika skarpa ögon upplevs också av personer inom autismspektrum och
schizofreni. Inte nog med det, forskning säger också att människor med social rädsla har lättare att identifiera känslor i form av ilska, och inte andra känslor. [[Relaterad artikel]]
Hur man övervinner skopofobi
Beteendeterapi kan minska effekterna av fobier Att uppleva en överväldigande rädsla för att stirra in i skarpa ögon upplevs av många människor. Faktum är att 12 % av den vuxna befolkningen upplever problem med social ångest. Så kom ihåg att du inte är ensam. Några sätt att övervinna detta kan vara:
Det finns två typer av terapi som kan göras för att lindra social fobi. Den första är kognitiv terapi genom att hitta grundorsaken till fobin och gradvis förändra tankesättet. För det andra finns det exponeringsterapi genom att långsamt konfrontera den fruktade situationen. På så sätt hoppas vi kunna återknyta till sådant som hittills undvikits.
Vissa ångestmediciner kan minska symtomen på fobi. Diskutera med din läkare för att ta reda på vilket recept som är rätt för att behandla tillståndet.
När du känner överväldigande panik, försök att göra något
egenvårdsåtgärd som att blunda, kontrollera andningen, få dina kroppsmedlemmar att slappna av omväxlande, för att visualisera en plats som känns lugnande. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Att hantera skopofobi är svårt, men det betyder inte att det inte går att övervinna. Det finns många alternativ för att hantera symtom när de uppstår. För att ytterligare diskutera hur man kan övervinna fobier för hälsosammare interaktioner,
fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på
App Store och Google Play.
Beteendeterapi kan minska effekterna av fobier Att uppleva en överväldigande rädsla för att stirra in i skarpa ögon upplevs av många människor. Faktum är att 12 % av den vuxna befolkningen upplever problem med social ångest. Så kom ihåg att du inte är ensam. Några sätt att övervinna detta kan vara: 
