Det finns tillfällen då frågan om avföring inte är så smidig som förväntat. Den medicinska termen är förstoppning. Ibland kan detta hända på grund av brist på fibrer eller andra medicinska faktorer. Hur man hanterar hård avföring behöver inte vara med laxermedel, det kan vara på ett naturligt sätt som att välja rätt mat. Men om förstoppning uppstår på grund av vissa medicinska problem, rådgör med din läkare vilken mat som bör konsumeras eller finns det ett sätt att hantera hårda tarmrörelser lättare.
Orsaker till hård avföring
Hårda tarmrörelser är obekväma och till och med smärtsamma. Det finns flera faktorer som orsakar hårda tarmrörelser, såsom:
1. Ta medicin
Ibland uppstår hårda tarmrörelser på grund av konsumtion av läkemedel med vissa ingredienser, såsom:
- Antacida innehåller aluminium och kalcium
- Antikolinergika
- Antikonvulsiva medel för att förhindra anfall
- diuretikum
- Järntillskott
- Kalciumkanalblockerare
- Depressionsmedicin
- medicin mot Parkinsons sjukdom
Om förstoppning är mycket besvärande, kontakta en läkare för att ta reda på andra alternativa läkemedel.
2. Livsstil
En livsstil som inte har tillräckligt med vätske- och fiberintag kan få en person att uppleva förstoppning. Människor som precis har ändrat vilken typ av kost de lever kan också få svårt att göra avföring. Inte nog med det, sällsynt fysisk aktivitet kan utlösa samma sak. Kom också ihåg att när en person är van vid att ignorera kroppens signaler att göra avföring, finns det en möjlighet att uppleva förstoppning. Att hålla tillbaka lusten att göra avföring stör hjärnans prestanda när samma signal dyker upp senare i livet.
3. Medicinsk
Medicinska faktorer som att lida av vissa sjukdomar eller att vara gravid kan också göra att en person får svårt att göra avföring. Något?
- Äldre
- Gastrointestinala anatomiska problem
- Hjärnskada
- Hormonella problem
- Tarmtumör
- Obstruktion eller blockering av tarmen
- Parkinsons sjukdom
- Graviditet
- ryggmärgsskada
- Inflammation i prostatakörteln
Medicinska tillstånd som tarmobstruktion kan indikera ett akut medicinskt problem. Det finns risk för livshotande komplikationer om tarmen spricker och träffar tarmväggen. [[Relaterad artikel]]
Hur man hanterar hård avföring
Så länge det inte finns några besvär som outhärdlig smärta eller blod i avföringen, kan hur man hanterar hårda tarmrörelser göras hemma. Men om det åtföljs av klagomål som stör aktiviteterna, kontakta en läkare. Några sätt att hantera hårda tarmrörelser inkluderar:
Ibland kan massage i bukområdet stimulera tarmarna att driva ut avföringen snabbare. Om för spädbarn typen av massage är med bokstäverna I-L-U som slutar längst ner till vänster, kan vuxna göra bukmassage i en cirkulär rörelse.
Ju mer vätskeintag i matsmältningskanalen, kan avföringen bli mjuk och lätt att passera. Det är lätt att se om någon har fått nog att dricka eller inte, titta på urinfärgsindikatorn. Helst är urinens färg blekgul eller till och med klar.
Öka också intaget av fibrer för att underlätta matsmältningsprocessen. Men kom ihåg, portionen är precis lagom och inte för mycket. Överdrivet fiberintag kommer att orsaka uppblåsthet och obehag i magen. Det finns många val av fiberkällor som hjälper till att smidiga tarmrörelser som broccoli, ärtor, morötter, bönor eller fullkornsbröd.
Fysisk aktivitet hjälper tarmarna att röra sig så att bortskaffandet blir smidigare. Inte nog med det, bonusen är att kroppen blir mer vältränad.
Om metoder för att hantera hårda tarmrörelser hemma inte är effektiva, kan ett recept från en läkare behövas. Vanligtvis kommer läkaren att ge en typ av läkemedel
bulkbildande, osmotisk, fram tills
avföringsmjukgörare. Detta är bara en kortsiktig lösning om förstoppningen inte beror på ett medicinskt problem.
När förstoppning uppstår på grund av ett medicinskt problem och måste behandlas omedelbart, kan läkaren utföra ett kirurgiskt ingrepp. Vanligtvis görs detta när det finns en blockering i tarmen eller rektalt framfall. Kirurgi är den sista utvägen för medicinska ingrepp när tillståndet är ganska akut. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
När du upplever förstoppning, försök att spåra vad som utlöser den. Tillgodoser inte näringsbehoven hos näringsrik mat
, brist på vätska till uttorkning
, medicinering eller andra medicinska problem. Vidta omedelbara åtgärder så att förstoppning inte orsakar oväntade komplikationer.
