Dessa är 7 fördelar med Cayennepeppar för hälsan

Cayennepepparälskare är inte nöjda om de måste äta utan en kryddig känsla. Dessutom har medicinskt cayennepeppar länge använts som en del av alternativ eller örtmedicin. Fördelarna med cayennepeppar varierar, från att sänka blodtrycket till att dämpa hunger. Men överdriv inte med cayennepeppar eftersom det kan orsaka magbesvär. Människor som tar blodtryckskontroll läkemedel bör också rådgöra innan de äter stora mängder cayennepeppar.

Näringsinnehållet i cayennepeppar

Inte bara bra för hälsan, cayennepeppar används också populärt som en matlagningskrydda. Näringsinnehållet i en matsked (5 gram) cayennepeppar är:

• Kalorier: 17
• Fett: 1 gram
• Kolhydrater: 3 gram
• Fiber: 1,4 gram
• Protein: 0,6 gram
• Vitamin A: 44% RDA
• Vitamin E: 8% RDA
• Vitamin C: 7% RDA
• Vitamin B6: 6% RDA
• Vitamin K: 5% RDA
• Mangan: 5% RDA
• Kalium: 3% RDA
• Riboflavin: 3% RDA

[[Relaterad artikel]]

Fördelar med cayennepeppar för hälsan

Cayennepeppar innehåller capsaicin vilket gör det effektivt för hälsan. Detta ämne är också det som gör den kryddig. Ju högre innehåll capsaicin, det blir kryddigare. Här är fördelarna med cayennepeppar för hälsan:

1. Bra för matsmältningssystemet

Cayennepeppar kan underlätta matsmältningssystemet Komponenterna i cayennepeppar kan hjälpa till att skydda matsmältningen från infektioner, maximera produktionen av matsmältningsjuicer och hjälpa distributionen av enzymer till magen. Detta görs genom att stimulera nerverna i buken för att skydda dem från skador. Många tror att kryddig mat som innehåller cayennepeppar kan orsaka magsår. Det finns dock studier som säger något annat. Innehåll capsaicin i cayennepeppar hjälper till att minska risken för magsår. Men ha inte bråttom att bestämma dig för att konsumera cayennepeppar om du har en historia av sår/gastrit, risken för matsmältningsproblem bör fortfarande vara ett bekymmer.

2. Bra för kroppens ämnesomsättning

Innehåll capsaicin i cayennepeppar hjälper till att maximera kaloriförbränningen. Denna process kallas diet-inducerad termogenes som hjälper till att maximera ens ämnesomsättning. I en studie, personer som åt frukost innehållande capsaicin bränner 51 % fler kalorier än de som inte äter dem. Men om detta görs kontinuerligt på lång sikt kommer kroppen att anpassa sig till dess effekter så att kaloriförbränningen inte längre är densamma.

3. Minska aptiten

Intressant nog kan cayennepeppar hjälpa till att minska aptiten samtidigt som du känner dig mätt längre. I en studie tros fördelarna med cayennepeppar vara nära relaterade till dess effekt på att minska produktionen av hormonet ghrelin. Forskning visar att människor som konsumerar capsaicin visat sig äta mindre under dagen jämfört med de som inte gör det. Mer specifikt människor som tar kosttillskott capsaicin äter 10% mindre, medan de som dricker capsaicin äta 16% mindre.

4. Möjlighet att sänka blodtrycket

Innehåll capsaicin Cayennepeppar har potential att sänka blodtrycket. I laboratorietester på möss bidrog långvarig konsumtion av cayennepeppar till att sänka blodtrycket. I en annan studie bevisades det också capsaicin hjälper till att slappna av blodkärlen hos grisar och sänker deras blodtryck. Det behövs dock fortsatt forskning på människor.

5. Möjlighet att lindra smärta

Capsaicin Har förmågan att lindra smärta när den appliceras direkt på huden. Detta hände pga capsaicin minskar substans P, en liten proteinmolekyl som signalerar smärta till hjärnan. Ju mindre substans P som produceras, kan smärtsignalerna inte längre nå hjärnan. I allmänhet krämer som innehåller capsaicin används för att behandla ledvärk, postoperativ smärta eller nervproblem. Men applicera inte denna kräm på öppna sår.

6. Potential att bota psoriasis

Capsaicin i cayennepeppar kan dölja psoriasis Autoimmuna sjukdomar som psoriasis kan inte behandlas. Däremot krämer med capsaicin sägs kunna behandla smärta och dölja sår orsakade av psoriasis. I en studie visade psoriasispatienter som fick ett aktuellt läkemedel innehållande capsaicin känner att klåda, rodnad och torr hud minskar mycket. Det är också relaterat till produktionen av ämnet P i kroppen.

7. Möjlighet att minska cancerrisken

Innehåll capsaicin Cayennepeppar kan minska risken för cancer. Detta ämne kan hjälpa till att bromsa tillväxten av cancerceller. Faktum är att cancerceller kan bekämpas i fallet med prostata-, bukspottkörtel- och hudcancer. Men dessa lovande fynd behöver fortfarande mer forskning. Hittills har forskningen bara byggt på laboratorieförsök och försök på djur. Medan effekten på människor fortfarande inte granskas ytterligare. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Även om fördelarna med cayennepeppar är många, bör du inte konsumera det överdrivet på en gång. Detta kan orsaka orolig mage. Dessutom bör personer som tar blodtryckssänkande läkemedel och blodförtunnande läkemedel också konsultera en läkare innan de använder krämer som innehåller capsaicin. För att diskutera mer om fördelarna capsaicin för hälsan till vilken nivå av cayennepeppar är säker att konsumera, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play.