Dietguide för blodtyp B
I sin bok hävdar Peter D'Adamo att den mest optimala kosten för en person beror på hans blodgrupp. Dessutom betonade den 63-årige läkaren också att varje blodgrupp "representerar" de genetiska egenskaperna hos en persons förfäder, inklusive deras kost. Varje blodgrupp har en annan diet. När det gäller blodgrupp B-dieten är det de livsmedel som rekommenderas av Peter D'Adamo, som måste konsumeras.1. Livsmedel som kan ätas i blodgrupp B-dieten
En person som har blodgrupp B, och följer en blodgruppsdiet, anses vara en allätare som äter både kött och växter. Följande är livsmedel som rekommenderas för dem, "följarna" av blodgrupp B-dieten:- Get eller lamm
- Kaninkött
- Gröna grönsaker, som spenat, grönkål, kål, till vattenkrasse
- Ägg
- Låg fetthalt mejeriprodukter
2. Livsmedel som inte bör konsumeras på en blodgrupp B-diet
Trots det finns det livsmedel som måste undvikas, i blodgrupp B-dieten, enligt dr. Peter D'Adamo, som:- Fläsk
- Kycklingkött
- Majs
- Vete
- Linser
- Tomater
- Jordnötter
- sesamfrön
- Soba (nudlar från Japan)
Påverkar blodgruppen framgången för dieten?
Utöver blodgruppsdieten finns även blodgruppsdieterna A, AB till O. Samtliga har typer av mat som är tillåten att äta, och intag som inte rekommenderas att ätas. Forskning bekräftar dock att alla typer av livsmedel som är tillåtna i blodgruppsdieten, inklusive blodgruppsdieten, verkligen är hälsosamma och har ingen effekt på en persons blodgrupp. Varje blodgruppsdiet, baserad på hälsosam mat, kommer naturligtvis att ha en bra inverkan på människor som lever den. Så om du har blodgrupp B och är på en blodgruppsdiet, förbättras din hälsa, detta anses inte ha något med blodgrupp att göra. Eftersom de livsmedel som rekommenderas i blodgruppsdieten är i genomsnitt hälsosamma. I en massiv studie från 2013 undersökte en grupp forskare data från mer än 1 000 studier. De hittade inga studier som tittade på hälsoeffekterna av blodgruppsdieten. Samma år genomfördes en systematisk översyn i American Journal of Clinical, undersökte 16 studier på blodgruppsdieten. Granskningen drog slutsatsen att det inte finns några aktuella bevis för att stödja blodgruppsdieten. Teorin bakom blodgruppsdieten måste fortfarande studeras igen, genom att involvera två grupper av deltagare (med samma blodgrupp). På så sätt kan effektiviteten av blodgruppsdieten bevisas. [[Relaterad artikel]]Varför kan inte blodgrupp B äta kyckling?
Observera att ägare av blodgrupp B inte rekommenderas att äta kyckling, majs, vete, bönor, jordnötter, tomater och sesamfrön eftersom dessa livsmedel kan påverka kroppens metaboliska processer som kan leda till vätskeretention, trötthet och hypoglykemi. Blodgrupp B rekommenderas för att öka konsumtionen av ägg, rött kött, gröna grönsaker och mejeriprodukter med låg fetthalt. Blodgrupp B är lättare att välja mat till kosten än andra blodtyper, speciellt A och O. Detta beror på att de kan äta mat som innehåller animaliskt och vegetabiliskt protein.Anteckningar från SehatQ
I blodgruppsdieten rekommenderas du att undvika processade livsmedel samt enkla kolhydrater, för att hjälpa till att gå ner i vikt. Men alla typer av blodgruppsdieter, har ingenting att göra med blodgrupp. Om du fortfarande är osäker på blodgruppsdieten, är det en bra idé att konsultera en läkare eller nutritionist för att ta reda på fördelarna med blodgruppsdieten för kroppen.Dessutom, om du inte är säker på blodgruppsdieten, be om rekommendationer om den bästa kosten för din kropp, baserat på ålder och dagliga aktiviteter.
