Att dricka för mycket alkohol kan ha en skadlig effekt nästa dag. Detta tillstånd är känt som baksmälla. En studie i Människans psykofarmakologi nämnde att yrsel är ett av de vanligaste symtomen på baksmälla vilket är irriterande. Du behöver dock inte oroa dig eftersom det finns sätt att bli av med alkoholbaksmälla som kan göras.
Att känna igen baksmälla eller baksmälla efter att ha druckit alkohol
Baksmälla är ett symtom eller biverkning som vanligtvis uppträder på morgonen efter baksmälla på grund av att man dricker för mycket alkohol. Baksmälla även känd som pengar, är ett vanligt tillstånd som vanligtvis kännetecknas av huvudvärk, yrsel, illamående i kroppen, dåsighet, törst och förvirring. Varför baksmälla kan inträffa? I allmänhet är detta tillstånd ett naturligt svar från kroppens immunsystem när det upptäcker alkoholnivåer som överskrider toleransgränsen. Hur man övervinner baksmällakan göras utan droger, dvs endast genom att göra ett visst antal aktiviteter. De saker som inte bör göras för att övervinna baksmällan är att tillsätta alkohol som blev över igår kväll med ny alkohol, dricka juice eller kaffe, till att ta smärtstillande tabletter innan du går och lägger dig. Läs också: Abstinenssyndrom inte bara för att sluta dricka alkoholHur man blir av med alkoholbaksmälla
Enligt Harvard Health Publishing, baksmälla Det är ett sätt för kroppen att varna oss för farorna med att konsumera för mycket alkohol. Den goda nyheten är att det finns olika sätt att bli av med det baksmälla som kan göras, en av dem: 1. Ät mat som innehåller vitamin B6
Att äta mat som innehåller vitamin B6 kan vara ett sätt att bli av med yrsel efter att ha druckit alkohol. Detta beror på att alkohol kan minska nivåerna av B-vitaminer, vilket gör det svårt för kroppen att metabolisera och eliminera alkohol. Detta är anledningen till att äta mat som innehåller vitamin B6, såsom potatis, frukt och kyckling, tros eliminera alkohol i kroppen. Så yrsel på grund av alkoholförgiftning kan övervinnas. Dessutom kan du också ta vitamin B6 i tilläggsform. 2. Drick vatten
Alkohol är ett diuretikum så det kan få en person att kissa ofta. Som ett resultat kan kroppen förlora vätskor och elektrolyter snabbt, vilket gör att du potentiellt blir uttorkad. Att dricka vatten regelbundet tros förhindra uttorkning efter att ha druckit alkohol. Försök därför att hålla kroppen återfuktad genom att dricka vatten eller kokosvatten så att yrseln som orsakas av att dricka alkohol kan lindras. 3. Få tillräckligt med sömn
Nästa sätt att bli av med yrsel efter att ha druckit alkohol är att få tillräckligt med sömn. Tänk på att överdriven alkoholkonsumtion kan störa sömnmönster. Försök därför att få regelbundna timmars sömn. Om du inte får kvalitetssömn kommer du att känna dig yr som ett resultat baksmälla kan bli värre. Genom att få tillräckligt med sömn hinner kroppen återhämta sig så att symtomen på yrsel kan lindras. 4. Att ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel med råd från en läkare
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel kan minska inflammation i kroppen efter att ha druckit alkohol. Forskning visar att dessa läkemedel kan hämma produktionen av enzymer som inbjuder till yrsel och migrän. Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel som kan prövas inkluderar aspirin och ibuprofen. Dessutom, drick aldrig alkohol när du tar icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel eftersom dessa läkemedel kan öka risken för blödning i magen. Därför måste du först konsultera en läkare innan du försöker bli av med yrsel efter att ha druckit alkohol. Be din läkare förklara rätt dos och typ av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel för att undvika biverkningar som faktiskt är skadliga. 5. Träna lätt
Ansträngande träning rekommenderas inte om du nyligen har druckit alkohol och fortfarande upplever baksmälla. Å andra sidan, som rapporterats av Healthline, kan lätt träning faktiskt vara ett kraftfullt sätt att bli av med yrsel efter att ha druckit alkohol. Denna sport anses påskynda den metaboliska processen för att befria kroppen från alkohol och dess gifter. Se dessutom till att du fortsätter att dricka vatten regelbundet för att hålla kroppen återfuktad. 6. Konsumtion av kolhydrater
Alkohol kan sänka blodsockernivåerna så att det kan utlösa en mängd olika negativa symtom, såsom yrsel och skakningar i kroppen. Därför kan du prova att konsumera kolhydrater, såsom fullkornsbröd eller kakor, som ett sätt att lindra illamående på grund av alkoholbaksmälla och för att återställa normala blodsockernivåer. Dessutom kan din kropp återuppta energi. 7. Prova örter Phyllanthus Amarus med råd från en läkare
Rapporterad från Web MD, örtväxter PhyllanthusAmarus kan användas som ett sätt att bli av med baksmälla. I en studie tar extrakt PhyllanthusAmarus två gånger om dagen i 10 dagar kan sänka alkoholhalten i blodet, lindra symtomen baksmällaoch förbättra humöret. Men kom ihåg, innan du försöker extrahera PhyllanthusAmarusDet är en bra idé att först rådgöra med din läkare för att få den exakta dosen och rekommendationerna. 8. Konsumerar röd ginseng
Enligt en studie är röd ginseng från Korea bra för att rengöra alkohol i blodomloppet. Detta är anledningen till att växten tros vara ett kraftfullt sätt att lindra yrsel efter en baksmälla. Men återigen, försök att konsultera en läkare innan du provar växtbaserade läkemedel. Detta görs för att undvika biverkningar som faktiskt kan göra det värre baksmälla. 9. Ät mat som innehåller antioxidanter
Alkohol kan orsaka oxidativ stress som gör att kroppen frigör fria radikaler. För att förhindra detta, försök att äta mat som innehåller antioxidanter. Att äta mat som innehåller antioxidanter används dessutom ofta för att lindra de negativa effekterna av att dricka alkohol. Några källor till antioxidanter som du kan prova inkluderar bär, körsbär, vindruvor, granatäpple, morötter, spenat, ingefära, mörk choklad och grönt te. Hur man förhindrar baksmälla efter att ha druckit alkohol
För den som har problem medbaksmälla,du bör välja alkoholhaltiga drycker som innehållerkongenerlåg. Congener är en biprodukt av alkoholtillverkningsprocessen. Enligt flera studier, konsumerar högtkongenerkommer att görabaksmälla blir värre. Inte bara det,kongenerhämmar även alkoholomsättningen så att besvären håller längre. Låg alkoholhaltiga dryckerkongenerinklusive vodka, gin och rom. Medan andra drycker som tequila, whisky och konjak innehållerkongenertillräckligt hög. Läs också: Alkoholberoende utlöser hälsoproblem, här är tecknen Anteckningar från SehatQ
Även om sättet att bli av med alkoholbaksmälla ovan ser säkert ut, skadar det aldrig att konsultera en läkare innan du provar det, särskilt för användning av droger baksmälla såsom icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel, PhyllanthusAmarus, till röd ginseng. Om du har några frågor om hälsa, tveka inte att fråga en läkare på SehatQs familjehälsoapp gratis. Ladda ner den på App Store eller Google Play nu.
