Rensa eller sortera bort oanvända föremål, ett sätt att upprätthålla mental hälsa

Många inser inte att ett hus fullt av saker bara skapar stress. Decluttering är en av de bästa lösningarna för att lösa detta problem. Decluttering betyder processen att städa upp fysiska föremål som har samlats, särskilt föremål som inte längre har en funktion eller inte längre används. Denna process rekommenderas starkt av alla. Eftersom, decluttering ger många fördelar, från att städa huset till att ge fördelar till objektet om det används av andra. Utöver det, decluttering Det påverkar också den mentala hälsan.

Den negativa effekten av ett rörigt hus fullt av saker

Ett rörigt och rörigt hus skapar oro Ett rörigt, rörigt och dammigt rum gör det svårt för dig att fokusera på aktiviteter. De negativa effekterna slutar inte där. Följande är de negativa effekterna av kaos på grund av en full last med varor hemma eller på jobbet:

• Orsakar förvirring och spänning

När fokus minskar blir du förvirrad när du gör något. En studie säger att ett stökigt rum kan påverka en persons visuella egenskaper även om det inte är relaterat till arbetet som slutförs. Denna förvirring kommer att göra det svårt för dig att slutföra arbetet effektivt.

• Gör det svårt att sova på natten

För dig som har överdriven ångest, kommer att hamstra saker indirekt utlösa ångest till den grad att det orsakar sömnproblem. När ditt rum är för rörigt uppstår en känsla av osäkerhet. Oavsett om det är på grund av rädsla för att förlora saker, eller om det finns insekter som dyker upp för att de är för smutsiga. Slutligen, även brist på sömn kommer att göra det svårt för dig att fatta stora beslut.

• Depression

En studie visade att kvinnor som bor i stökiga hem tenderar att tröttna snabbare och bli deprimerade. Kvinnorna beskrev huset som en plats för att återställa ny energi efter aktiviteter. Detta beror på att ett stökigt hus gör att kortisolnivåerna hos kvinnor ökar.

Dra nytta av decluttering

Bjud in barn att hjälpa till att rensa saker. Samtidigt kommer det att få en positiv inverkan att städa upp saker och slänga föremål som inte används. Kolla in fördelarna med decluttering vad du kan få i livet:

1. Gör rummet friskare

Bostadsorten kommer i hög grad att påverka invånarnas hälsa. Människor med rena, organiserade och mindre trånga hem tenderar att ha bättre hälsa. Du kommer att vara borta från virus och bakterier som vanligtvis finns på smutsiga platser.

2. Ha kontroll över livet

Att städa ger också kontroll över livet. Denna metod kommer att få en person att känna kontroll över sitt eget liv så att det inte styrs av de omgivande omständigheterna. På så sätt kan du fokusera mer på att göra fler aktiviteter och inte fastna i repetitiva vanor.

3. Boost humör

Att lukta tvål eller luftfräschare kommer att lindra ångest. Vad mer är, även rena lakan gör att du kan sova av hög kvalitet, vilket ger ett bättre humör. Att göra städaktiviteter hjälper också till att minska stress, känslor av ångest och symtom på depression.

4. Förbättra fokus

En ren plats kommer att göra en person mer produktiv. Om du har problem med att fokusera just nu, res dig från din plats och försök städa i ordning rummet. Försök också att bli av med föremål du inte längre använder eller begränsa antalet föremål du har. Detta kan minska hjärnans uppmärksamhet på de föremål du har.

5. Det är lättare att hitta något

Med decluttering , kommer du också att ge mycket utrymme. Detta ger dig naturligtvis flexibiliteten att hitta de föremål du behöver utan att bli störd av andra fysiska föremål. Du kommer också att ha lättare att komma ihåg specifika lagringsplatser. [[Relaterad artikel]]

Anteckningar från SehatQ

Städar eller decluttering det betyder att du verkligen bryr dig om dig själv. Denna aktivitet är mycket användbar för att minska stressnivåer och öka fokus. Att slänga och begränsa ägodelar minskar också hjärnans arbete så att den inte tänker på fler saker. För vidare diskussion om decluttering och dess fördelar för mental hälsa, fråga din läkare direkt på HealthyQ familjhälsa-app . Ladda ner nu på App Store och Google Play .