Hälsa

Olika potentiella fördelar med vattenpumpa, en av dem är att gå ner i vikt

Vattenpumpa är en typ av pumpa som används ofta som en kulinarisk ingrediens i tropiska och tempererade områden. Det finns många påståenden om vattenpumpafördelar som cirkulerar i samhället. Tack vare dessa olika fördelar har denna pumpa till och med fått namnet mirakelfrukt aka magisk frukt i Filippinerna. Vattenkalebass är egentligen inte en frukt, utan en typ av grönsak från Cucurbita-familjen. Denna pumpa är dock känd överallt som vattenpumpa, gökfrukt, till flaska kalebass. Vattenkalebass har en ljusgrön färg som en ung kokosnöt. Vissa av dessa pumpor är långa, men vissa är päronliknande eller kannaliknande.

Vattenpumpa näringsinnehåll

Nagelfrukt eller vattenpumpa innehåller många näringsämnen som kroppen behöver. Här är de olika näringsinnehållet i 100 gram vattenpumpa.
  • Energi: 14 Kcal
  • Kolhydrater: 3,39g
  • Protein: 0,62g
  • Fett: 0,02g
  • Kolesterol: 0 mg
  • Kostfiber: 0,5 g
  • Folat: 6 g
  • Niacin: 0,320 mg
  • Vitamin B5: 0,152 mg
  • Vitamin B6: 0,040 mg
  • Vitamin B2: 0,022 mg
  • Vitamin B1: 0,029 mg
  • Vitamin A: 16 IE
  • Vitamin C: 10,1 mg
  • Natrium: 2 mg
  • Kalium: 150 mg
  • Kalcium: 26 mg
  • Koppar: 0,034 mg
  • Järn: 0,20 mg
  • Magnesium: 11 mg
  • Mangan: 0,089 mg
  • Fosfor: 13 mg
  • Selen: 0,2 mg
  • Zink: 0,70 mg.
Gökfrukt har låga kalorier och innehåller inte kolesterol. Pumpa är också lättsmält och är en källa till olika näringsämnen som kroppen behöver. Det finns också folat, vitamin C och olika andra naturliga antioxidanter som berikar fördelarna med vattenpumpa. [[Relaterad artikel]]

Potentiella fördelar med vattenpumpa

Här är ett antal potentiella fördelar med vattenpumpa för hälsan hos våra kroppar.

1. Gå ner i vikt och hälsosam matsmältning

Vattenpumpa kan vara rätt mat om du vill gå ner i vikt. Denna frukt är låg i kalorier och kolesterol, men rik på fibrer och vatten så den är lättsmält, håller dig mätt längre och kan förbättra matsmältningen. Dessutom är fördelarna med vattenpumpor som inte är mindre viktiga att hjälpa till att övervinna olika matsmältningsstörningar, såsom sura uppstötningar, kolit, diarré och förstoppning.

2. Kylar kroppen

Vattenhalten i gökfrukten kan ha en kylande effekt på kroppen och hålla kroppen återfuktad. Därför rekommenderas det att du dricker vattenkalebassjuice på sommaren eller efter mycket svettningar för att hjälpa till att ersätta förlorad vätska. Det finns också ett antagande om att fördelarna med vattenpumpa kan hjälpa till att förebygga sjukdomar relaterade till kroppsvärme, såsom näsblod, akne eller bölder.

3. Behandling av urinvägsinfektioner

Inom traditionell indisk medicin anses pumpajuice blandad med lite limejuice vara ett av de naturliga botemedel mot urinvägsinfektioner som tros vara ärftliga. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som kan stödja påståendena om fördelarna med denna vattenpumpa.

4. Upprätthåll hjärthälsa

Att konsumera pumpajuice regelbundet varje morgon på fastande mage, tros hjälpa till att sänka kolesterolnivåerna i blodet och upprätthålla hjärthälsa. Påståendena om fördelarna med denna vattenpumpa har inte bevisats vetenskapligt och är endast baserade på dess höga kaliuminnehåll.

5. Lindrar stress

Vattenkalebass innehåller kolin, vilket är en typ avsignalsubstans som hjälper till att förbättra hjärnans funktion och förebygger stress, depression och olika andra psykiska störningar.

6. Möjlighet att kontrollera diabetes

En djurstudie utförd i Filippinerna fann fördelarna med vattenpumpa för diabetes, vilket just hjälper till att sänka blodsockernivåerna. Även om dessa fynd visar potentialen för vattenkalebass att kontrollera diabetes, behövs ytterligare studier på människa för att styrka dess påståenden.

7. Potentiellt behandla cancer

En studie utförd av ett antal studenter från Notre Dame vid Dadiangas University, rapporterar från Philippine Business Mirror, visade att det fanns fördelar med vattenkalebassextrakt för att förhindra utvecklingen av nya blodkärl. Detta fynd anses ha potential att hämma tillväxten av cancerceller. Gökfrukt eller vattenkalebass innehåller många kraftfulla antioxidanter, som flavonoider. Detta ämne är antiangiogenes, vilket kan begränsa intaget av näringsämnen för cancerceller för att förhindra att de växer. Det är ett antal potentiella fördelar med vattenpumpa för hälsan. Även om de flesta inte har bevisats vetenskapligt, skadar det aldrig att prova att äta den här typen av pumpa. Dock inte konsumera det i för stora mängder, ja! Om du har frågor om hälsoproblem kan du fråga din läkare direkt på SehatQ familjehälsoapplikation gratis. Ladda ner SehatQ-appen nu på App Store eller Google Play.
$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found