Det finns många kostrestriktioner som gravida kvinnor måste genomgå för att fostret ska växa hälsosamt, en av dem är att inte äta kryddig mat. Kan gravida kvinnor faktiskt äta kryddig mat? Vad är den medicinska synen på detta antagande? Moderns mat under graviditeten har mycket att göra med fostrets utveckling och barnets tillstånd när det föds. Därför råder barnmorskan eller förlossningsläkaren dig alltid att äta mycket näringsrik mat och undvika mat som kan orsaka hälsoproblem eftersom det är bra för fostrets säkerhet. Å andra sidan är att äta kryddig mat ofta förknippat med olika hälsoproblem, som diarré och sår. Det finns också ett antagande om att kryddig mat är farlig för graviditeten eftersom den kan orsaka sammandragningar och skada fostret. Är det rätt?
Fakta bakom myten om att gravida kvinnor äter kryddigt
Synen att gravida kvinnor äter kryddig mat är omgiven av myter som saknar vetenskaplig grund. Här är några myter om att gravida kvinnor äter kryddig mat och förklaringar ur medicinsk synvinkel.
Gravida kvinnor som äter kryddig mat kommer att skada fostret?
Kryddig mat under graviditeten kommer inte att påverka fostret i livmodern. Du ska med andra ord inte tro på myten att kryddig mat kommer att orsaka fosterskador och så vidare.
Gravida kvinnor som äter kryddig mat skadar graviditeten?
Kryddig mat kan verkligen orsaka obehag hos gravida kvinnor eller göra det värre
morgonillamående. Effekten av denna kryddiga mat är dock inte till den grad att den orsakar missfall eller för tidig födsel. En av de dåliga effekterna som ofta uppstår när gravida kvinnor äter kryddig mat är att lida
halsbränna, särskilt under tredje trimestern. Vid den tiden är fostret så stort att det trycker på magen och får magsyra att stiga upp i matstrupen.
Halsbränna är uppkomsten av en brännande känsla i bröstet, precis bakom bröstets revben. Denna smärta kan bli värre efter att du ätit kryddig mat eller när du ligger ner eller böjer dig. När gravida kvinnor äter kryddig mat är det inte ovanligt att det uppstår en bitter eller sur smak i munnen. Detta tillstånd är dock inte farligt om det bara händer ibland.
Halsbränna hos gravida kvinnor kan övervinnas genom att stoppa konsumtionen av kryddig mat och ändra sin kost för att bli hälsosammare.
Halsbränna kan också övervinnas med vissa läkemedel, men gravida kvinnor bör först rådgöra med en läkare innan de tar någon medicin.
Gravida kvinnor äter kryddig kommer att stimulera sammandragningar?
En studie visade att 68 procent av gravida kvinnor tror att att äta kryddig mat kan orsaka sammandragningar. Därför undviks detta foder under första trimestern eftersom det befaras utlösa ett missfall, men det rekommenderas att konsumeras i sista trimestern så att gravida kvinnor kan föda normalt. Faktum är att även om matsmältningskanalen och födelsekanalen är olika, kommer halsbrännan som uppstår när gravida kvinnor äter kryddig mat att skilja sig från halsbränna, ett tecken på att vara redo för förlossningen. Halsbränna på grund av kryddig mat kommer bara att öka frekvensen av en gravid kvinnas avföring, medan halsbränna under förlossningen kommer från ökade sammandragningar på grund av öppnandet av förlossningskanalen. Det som dessutom befaras är uppkomsten av diarré så att det kan utlösa uttorkning som kan göra att lite fostervatten uppstår i chock som hotar livet för modern och fostret. [[Relaterad artikel]]
Fortsätt begränsa din konsumtion av kryddig mat
Även om kryddig mat inte har en dålig effekt på fostret eller graviditeten måste gravida kvinnor fortfarande begränsa konsumtionen av kryddig mat. Här är några tips när gravida kvinnor äter kryddigt som kan följas:
- Minska konsumtionen av chili eller annan kryddig mat till bara en gång per dag.
- Om att äta kryddig mat gör din mage obekväm (uppsvälld eller smärtsam), är det bäst att undvika att upprepa samma måltid i flera dagar.
- Ät så mycket som möjligt kryddig mat som du lagar själv så att du kan mäta mängden chili du använder.
- Om du använder förpackade chili (som chilipulver eller sås på flaska), se till att produkten är oskadad och inte har gått ut.
- Om du ska testa en ny typ av chili eller chilipulver, testa att prova med små portioner först.
Kryddig mat kommer inte bara från chili, utan även växter som har en skarp smak, som wasabi och peppar. De flesta av dessa ingredienser är säkra att använda så länge du inte överdriver det. Det finns gravida kvinnor som tål att äta kryddig mat, vissa är inte starka nog att äta kryddig ens bara lite. Känn till ditt eget tillstånd och kontakta alltid en läkare om du upplever några hälsoproblem under graviditeten.
