Hälsa

Det är inte svårt, så här blir du av med en bultande huvudvärk

Har du någonsin haft en bultande huvudvärk? Förutom att känna sig obekväm kan detta tillstånd också störa dina dagliga aktiviteter. Dessutom kan denna bultande huvudvärk komma och gå snabbt upprepade gånger. Den bultande känslan kommer från utvidgningen av blodkärlen som försöker öka blodflödet till huvudområdet. Detta tillstånd kan uppstå i alla delar av huvudet, antingen bak, fram eller sida. Även om det ibland kan läka av sig själv, finns det ett antal sätt du kan bli av med en bultande huvudvärk för att påskynda läkningen.

Hur man blir av med en bultande huvudvärk

Från att ta medicin till vila, här är några sätt att bli av med bultande huvudvärk som du kan göra.
  • Tar smärtstillande

Du kan ta smärtstillande medel för att lindra huvudvärk, som ibuprofen och paracetamol. Se till att du tar det enligt anvisningarna på förpackningen.
  • Släck ljuset medan du sover

Att släcka belysningen vid läggdags hjälper till att lindra pulserande huvudvärk Visste du att sova med minimalt eller till och med mörkt ljus kan hjälpa till att lindra huvudvärk? När de upplever en bultande huvudvärk tenderar människor att vara känsliga för ljus och ljud. Därför rekommenderas att ligga i ett mörkt rum borta från buller som ett sätt att bli av med bultande huvudvärk så att du snabbt återhämtar dig.
  • Tillräckligt med sömn

Ett sätt att bli av med en bultande huvudvärk som är ganska effektiv är att sova. Du bör försöka få cirka 8-9 timmars sömn varje natt. Att få tillräckligt med sömn kommer att slappna av din kropp och återställa energi.
  • Ät näringsrik mat och drick vatten

Du bör också äta näringsrik mat för att förbättra din hälsa när du har en bultande huvudvärk. Öka konsumtionen av grönsaker, frukt och fullkorn. Dessutom bör du inte glömma att dricka vatten. Se till att din kropp förblir hydrerad genom att dricka 8 glas vatten varje dag.
  • Minska enhetens användning

Minska tiden när du stirrar på enheten. Huvudvärkens position nedåt när du spelar enheten kan förvärra huvudvärken du känner. Håll enheten borta från dina händer ett tag. Förutom att minska din smartphoneanvändning behöver du också vila mer så att du snabbt kan återhämta dig.
  • Undvik att dricka alkohol

Att dricka alkohol tros göra din bultande huvudvärk värre. Därför bör du undvika att konsumera alkohol tills det läker. Det skulle vara bättre om du ersätter alkoholhaltiga drycker med vatten eller fruktjuicer utan konstgjorda sötningsmedel som ger många fördelar för kroppen. [[Relaterad artikel]]

Orsaker till bultande huvudvärk

En bultande huvudvärk kan orsakas av ett antal tillstånd. Här är några möjliga orsaker till en bultande huvudvärk.
  • EffektSluta konsumera koffein

Att konsumera mat eller dryck som innehåller koffein regelbundet kan vara beroendeframkallande. Om du är en av missbrukarna kan ett antal symtom uppstå om du plötsligt minskar eller slutar ta detta ämne, såsom pulserande huvudvärk, orkeslöshet, frekvent dåsighet, koncentrationssvårigheter, att vara känsligare, inte må bra, muskelvärk och stelhet, till illamående eller kräkningar.
  • Drick för mycket alkohol

Att dricka mycket alkohol kan ge en bultande huvudvärk.En pulserande huvudvärk är också en dålig effekt av att dricka för mycket alkohol. Alkohol kan vidga och irritera blodkärlen i hjärnan och omgivande vävnader, vilket kan orsaka huvudvärk. Förutom huvudvärk kan du också uppleva illamående, diarré, svaghet, aptitlöshet och känslighet för ljus, ljud och rörelser. På lång sikt kan detta tillstånd orsaka problem med fokus och minne.
  • Migrän

Migrän är en pulserande huvudvärk som vanligtvis uppstår på ena sidan av huvudet. Det finns olika saker som kan utlösa migrän, inklusive stress, höga ljud, vissa livsmedel eller förändringar i vädret. Detta tillstånd kan uppträda upprepade gånger. Inte bara en bultande huvudvärk, andra symtom du kan uppleva när du har migrän är illamående och kräkningar; känslig för ljus, buller och lukter; och smärta vid rörelse, hosta eller nysning.
  • Bihåleinflammation

Bihåleinflammation kan utlösa en pulserande huvudvärk Bihåleinflammation kan orsaka svullnad eller blockering av sinusområdet (de små håligheterna runt näsan och ögonbrynen) och orsaka smärta i framsidan av huvudet eller runt näsan. Denna sinussmärta kan likna en migrän med en pulserande känsla. Ditt ansikte, öron eller tänder kan också kännas ömma.
  • Occipital neuralgi

Occipital neuralgi är inflammation och skada på den occipitala nerven i hjärnan. Detta tillstånd kan orsaka en brännande eller bultande känsla som börjar vid basen av skallen och sedan sprider sig i hårbotten. Ibland uppstår smärta också bakom ögat. Om den bultande huvudvärken inte avtar eller till och med blir värre, kontakta en läkare för korrekt behandling. Om du har fler frågor om bultande huvudvärk, fråga läkaren direkt i SehatQ-appen för familjehälsa. Ladda ner nu på App Store och Google Play .