Mjölk för barns viktuppgång är ofta ett måste för föräldrar. För det finns ett antagande att ett tjockt barn är ett friskt barn. Men bör varje barn dricka kroppsgödande mjölk?
Mjölk för viktuppgång för barn, ska den konsumeras?
Egentligen inte alla barn som behöver mjölk för att gå upp i vikt. För antagandet "ett friskt barn är ett tjockt" är inte korrekt. Detta uråldriga antagande kan faktiskt få barn att bli överviktiga, vilket är farligt för deras hälsa. Kroppsgödande mjölk bör endast ges till barn som är underviktiga och mycket underviktiga (mycket smala). För att nu ta reda på om ditt barns vikt är idealisk eller inte, här är de genomsnittliga standarder som har gjorts av Världshälsoorganisationen (WHO) baserat på kön och ålder från 0 till 12 månader:
Idealvikt för barn i åldern 0-12 månader. Det bör förstås att i denna ålder, om ditt barns vikt är 1-2 kg lägre eller högre, anses ditt barn fortfarande vara normalt. Under tiden är följande vikt för barn i åldrarna 1 till 5 år baserat på deras kön:
Idealvikt ålder 1-5 år Om ditt barns vikt är 2-3 kg lägre eller högre anses detta fortfarande vara rimligt och i enlighet med de standarder som satts av WHO. Samtidigt beräknas riktmärkets idealvikt för pojkar och flickor i åldern 6 till 12 år baserat på längd.
Idealisk vikt för ett barn 6-12 år
Innehållet i mjölk för viktökning för barn
För att kunna öka kroppsvikten måste mjölkgödande barnkropp innehålla:
1. Protein
Proteinmjölk ökar barns muskelmassa Barns viktökningsmjölk måste innehålla protein. Protein påverkar muskeltillväxt och styrka. Detta förmedlas i forskning publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition som visar att proteinkonsumtion också ökar muskelmassan. Om muskelmassan ökar ökar också kroppsmassan. Hög kroppsmassa är det som gör att kroppen går upp i vikt. Enligt hälsoministeriet (Kemenkes) varierar proteinet som behövs för barn i åldern 1 till 12 år på en dag från 20 till 55 gram. Kom dock ihåg att proteinet i mjölk för viktökning inte är huvudkällan till barnets dagliga protein. Se till att ditt barn får proteinintag från maten först. Barns viktökningsmjölk tjänar till att komplettera ditt barns dagliga proteinbehov. [[Relaterad artikel]]
2. Kolhydrater
Att dricka mjölk med kolhydrater hjälper barn att gå upp i vikt Kolhydrater i barns viktökningsmjölk kan ge ytterligare kalorier i det dagliga näringsintaget. Om kalorierna i daglig konsumtion ökar kommer vikten också att öka. Kalorier är faktiskt mängden energi som kroppen frigör när den smälter och tar upp mat. Ju fler kalorier som ingår i den dagliga konsumtionen, desto mer energi ger kroppen. När du konsumerar mer kalorier än du behöver, lagrar din kropp resten i form av kroppsfett. Det är känt att per ett gram kolhydrater produceras 4 kcal energi. För att möta kolhydratintaget rekommenderas barn i åldrarna 1 till 12 år att konsumera så mycket som 215 gram till 300 gram kolhydrater varje dag.
3. Omega-6
Omega-6 ger hälsosamma fetter för barns kroppar Omega-6 finns ofta i modersmjölksersättning för viktökning. Vanligtvis är omega-6 som finns i mejeriprodukter Arakidonsyra (AA). Forskning publicerad i tidskriften Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients visar att omega-6-syror i barns viktökningsmjölk ökar hälsosam fettmassa i kroppen. Denna forskning förklarar också att omega-6-innehållet i blodet påverkar viktökningen. För att möta de dagliga behoven av omega-6 hos barn fastställer hälsoministeriet intaget av omega-6 vid 1 till 12 års ålder till 7-12 gram per dag.
4. Kalcium och D-vitamin
Mjölk med vitamin D hjälper absorptionen av kalcium Kalcium är ett av de mineraler som utgör ben. Dessutom bibehåller kalcium även benstyrkan. Kalcium kan dock fungera optimalt om kroppen har tillräckliga nivåer av D-vitamin. Så vitamin D måste också finnas i mjölk för viktökning. Detta syftar till att kunna absorbera kalcium och andra mineraler som är användbara för att öka mineraltätheten i skelettet. Forskning som avslöjats i tidskriften Bone Reports visar att vitamin D3 i mjölkgödande barns kropp gör att benen blir hårdare och starkare så att benmassan också ökar. Så, få tillräckligt med dagligt D-vitaminintag för ditt barn. Om du tittar på den dagliga näringstillräckligheten (RDA) som fastställts av hälsoministeriet, uppfyller konsumtionen av vitamin D näring på 15 mcg per dag. Under tiden får du ett dagligt kalciumintag på 650 mg till 1200 mg för barn i åldrarna 1 till 12 år. [[Relaterad artikel]]
Hur man serverar ett barns viktökningsmjölk
Begränsa mjölkkonsumtionen så att den inte överstiger 2000 kcal på en dag.När barn är underviktiga kan mjölk för viktökning vara ett alternativ. Men om du inte är noggrann med att mäta "dosen" kan gödande mjölk faktiskt göra att barn blir överviktiga. Så, hur serverar man ett barns viktökningsmjölk så att det inte är överdrivet? För att öka dagliga kalorier med mjölk på ett säkert sätt, är det bäst att göra det långsamt, genom att lägga till 300 till 500 kcal per dag. Under tiden innehåller en portion barnmjölk 200 kcal. På en dag, ett barns kaloribehov på 1000 kcal till 2000 kcal. För det, justera den dagliga mjölkkonsumtionen så att den inte överstiger 2000 kcal. Detta syftar till att undvika risken för fetma på grund av överdrivet dagligt kaloriintag. Tänk på att kalorier också kommer från mat. Konsumtion av mjölk gödning av barnets kropp endast för att komplettera de näringsämnen som erhålls i maten. [[Relaterad artikel]]
Anteckningar från SehatQ
Mjölkgödningsvikt är bara säker att konsumera om barnets vikt är mindre och mycket mindre. Innehållet i barnmjölk bidrar också till att öka kaloriintaget och öka muskelmassa, ben och fett i kroppen. Se till att serveringen inte överstiger de dagliga kalorierna så att barn undviker fetma. Glöm inte att öka konsumtionen av komplett näringsrik mat. Mjölk för viktökning är endast användbar för att komplettera dagligt intag. Om du fortfarande är osäker på reglerna för att amma ditt barn kan du rådgöra direkt med
chatta läkare på SehatQ familjehälsa-appen .
Ladda ner appen nu på Google Play och Apple Store.
Idealvikt för barn i åldern 0-12 månader. Det bör förstås att i denna ålder, om ditt barns vikt är 1-2 kg lägre eller högre, anses ditt barn fortfarande vara normalt. Under tiden är följande vikt för barn i åldrarna 1 till 5 år baserat på deras kön: 
Idealvikt ålder 1-5 år Om ditt barns vikt är 2-3 kg lägre eller högre anses detta fortfarande vara rimligt och i enlighet med de standarder som satts av WHO. Samtidigt beräknas riktmärkets idealvikt för pojkar och flickor i åldern 6 till 12 år baserat på längd. 
Idealisk vikt för ett barn 6-12 år 
Proteinmjölk ökar barns muskelmassa Barns viktökningsmjölk måste innehålla protein. Protein påverkar muskeltillväxt och styrka. Detta förmedlas i forskning publicerad i Journal of the International Society of Sports Nutrition som visar att proteinkonsumtion också ökar muskelmassan. Om muskelmassan ökar ökar också kroppsmassan. Hög kroppsmassa är det som gör att kroppen går upp i vikt. Enligt hälsoministeriet (Kemenkes) varierar proteinet som behövs för barn i åldern 1 till 12 år på en dag från 20 till 55 gram. Kom dock ihåg att proteinet i mjölk för viktökning inte är huvudkällan till barnets dagliga protein. Se till att ditt barn får proteinintag från maten först. Barns viktökningsmjölk tjänar till att komplettera ditt barns dagliga proteinbehov. [[Relaterad artikel]] 
Att dricka mjölk med kolhydrater hjälper barn att gå upp i vikt Kolhydrater i barns viktökningsmjölk kan ge ytterligare kalorier i det dagliga näringsintaget. Om kalorierna i daglig konsumtion ökar kommer vikten också att öka. Kalorier är faktiskt mängden energi som kroppen frigör när den smälter och tar upp mat. Ju fler kalorier som ingår i den dagliga konsumtionen, desto mer energi ger kroppen. När du konsumerar mer kalorier än du behöver, lagrar din kropp resten i form av kroppsfett. Det är känt att per ett gram kolhydrater produceras 4 kcal energi. För att möta kolhydratintaget rekommenderas barn i åldrarna 1 till 12 år att konsumera så mycket som 215 gram till 300 gram kolhydrater varje dag. 
Omega-6 ger hälsosamma fetter för barns kroppar Omega-6 finns ofta i modersmjölksersättning för viktökning. Vanligtvis är omega-6 som finns i mejeriprodukter Arakidonsyra (AA). Forskning publicerad i tidskriften Multidisciplinary Digital Publishing Institute Nutrients visar att omega-6-syror i barns viktökningsmjölk ökar hälsosam fettmassa i kroppen. Denna forskning förklarar också att omega-6-innehållet i blodet påverkar viktökningen. För att möta de dagliga behoven av omega-6 hos barn fastställer hälsoministeriet intaget av omega-6 vid 1 till 12 års ålder till 7-12 gram per dag. 
Mjölk med vitamin D hjälper absorptionen av kalcium Kalcium är ett av de mineraler som utgör ben. Dessutom bibehåller kalcium även benstyrkan. Kalcium kan dock fungera optimalt om kroppen har tillräckliga nivåer av D-vitamin. Så vitamin D måste också finnas i mjölk för viktökning. Detta syftar till att kunna absorbera kalcium och andra mineraler som är användbara för att öka mineraltätheten i skelettet. Forskning som avslöjats i tidskriften Bone Reports visar att vitamin D3 i mjölkgödande barns kropp gör att benen blir hårdare och starkare så att benmassan också ökar. Så, få tillräckligt med dagligt D-vitaminintag för ditt barn. Om du tittar på den dagliga näringstillräckligheten (RDA) som fastställts av hälsoministeriet, uppfyller konsumtionen av vitamin D näring på 15 mcg per dag. Under tiden får du ett dagligt kalciumintag på 650 mg till 1200 mg för barn i åldrarna 1 till 12 år. [[Relaterad artikel]] 
Begränsa mjölkkonsumtionen så att den inte överstiger 2000 kcal på en dag.När barn är underviktiga kan mjölk för viktökning vara ett alternativ. Men om du inte är noggrann med att mäta "dosen" kan gödande mjölk faktiskt göra att barn blir överviktiga. Så, hur serverar man ett barns viktökningsmjölk så att det inte är överdrivet? För att öka dagliga kalorier med mjölk på ett säkert sätt, är det bäst att göra det långsamt, genom att lägga till 300 till 500 kcal per dag. Under tiden innehåller en portion barnmjölk 200 kcal. På en dag, ett barns kaloribehov på 1000 kcal till 2000 kcal. För det, justera den dagliga mjölkkonsumtionen så att den inte överstiger 2000 kcal. Detta syftar till att undvika risken för fetma på grund av överdrivet dagligt kaloriintag. Tänk på att kalorier också kommer från mat. Konsumtion av mjölk gödning av barnets kropp endast för att komplettera de näringsämnen som erhålls i maten. [[Relaterad artikel]] 
